Курица по восточному – Рецепт курицы по-восточному — 6 пошаговых фото в рецепте

Содержание

курица по восточному | пошаговые рецепты с фото на Foodily.ru

1 большая куриная грудка (филе)

1 небольшая морковь

1/2 маленькой луковицы

1 помидор средней величины

зеленая стручковая фасоль (я взяла примерно граммов 150)

крахмал (для обваливания — примерно 4 столовые ложки с небольшой горкой)

оливковое масло

соль

Для маринада

3 столовых ложки соевого соуса

1-1,5 столовые ложки меда (я беру обычный липовый мед)

сахар и соль — по щепотке

1 столовая ложка воды

по 1 столовой ложке кунжутного и оливкового масла

1 чайная ложка кунжутного семени

1 крупный зубчик чеснока

кусочек свежего имбиря толщиной в палец

длиной примерно в 2 см

стружка апельсиновой цедры для аромата (я четыре раза провела вдоль ножом для цедры по апельсину — этого достаточно

чтобы привнести оригинальную нотку

но не перебить аромат имбиря и кунжута)

Для соуса к подаче

соевый соус

несколько капель кунжутного масла

несколько капель рисового уксуса

щепотка семян кунжута

Отваренный рис и свежий тархун — для подачи

Показать все (27)

foodily.ru

Курица по-восточному с медом и имбирем рецепт – основные блюда. «Еда»

Лимонный сок ¾ стакана

Белое сухое вино ¾ стакана

Оливковое масло 6 столовых ложек

Чили-пудра 4,5 столовые ложки

Чеснок 9 зубчиков

Лук-шалот 3 головки

Соевый соус 2 столовые ложки

Мед 2 столовые ложки

Свежие листья орегано 1,5 столовые ложки

Куриная грудка 8 штук

eda.ru

Курица по-восточному с кускусом рецепт – основные блюда. «Еда»

Оливковое масло 3 столовые ложки

Куриное филе 1 кг

Лук репчатый 1 головка

Лук-порей 1 штука

Чеснок 1 зубчик

Свежие грибы 350 г

Сушеный эстрагон ½ чайной ложки

Куриный бульон 375 мл

Взбитые сливки 185 мл

Лимонный сок 2 чайные ложки

Дижонская горчица 2 чайные ложки

eda.ru

рецепт и советы по приготовлению

Куриное мясо – это основа для многих вкусных блюд. Это не удивительно, ведь оно не только полезное, но и вкусное. Курица по-восточному — это отличный способ разнообразить рацион семьи. Рецепты предлагают приготовить птицу разными способами, с настоящим восточным колоритом. Для приготовления этого кулинарного шедевра используют вкусные специи, овощи, соевый соус. Все это позволяет получить ароматное и оригинальное блюдо к столу.

Быстрый вариант куриного блюда

Данный рецепт нравится многим домохозяйкам. Приготовление не требует много времени, а ингредиенты нужны самые простые. Чтобы приготовить по этому рецепту курицу по-восточному, нужно взять следующие продукты:

800 грамм куриных бедер;
две головки лука;
пару долек чеснока;
сок половины лимона;
100 мл сухого белого вина;
два спелых томата;
соль и перец;
растительное масло для жарки;
хмели-сунели – пару щепоток;
пучок любой зелени, лучше всего кинзы.

Бедра не нужно отделять от косточек, в этом случае используются все части. В итоге получается интересная курица по-восточному с нежным соусом из овощей. В качестве гарнира готовят крупы или макаронные изделия, а некоторые обходятся и вовсе без него.

Как приготовить курицу по-восточному?

Для начала промывают бедра, затем обсушивают их. На сковороде разогревают растительное масло и кладут курицу. Обжаривают со всех сторон.

Снимают с томатов кожицу. Это легко сделать, опустив их в кипяток, а затем, окатив холодной водой, режут крупно. Лук чистят и нарезают тонкими полукольцами. Добавляют овощи к курице, перемешивают и жарят еще пару минут, затем уменьшают температуру.

Вливают вино, лимонный сок, кладут специи и соль, приправляют мелко нарезанным чесноком. Накрывают курицу крышкой и тушат еще минут 30. При подаче густо посыпают свежей зеленью.

Хрустящая корочка и нежное филе

Что отличает многие рецепты приготовления куриного филе? Маринад для курицы с соевым соусом! Он, в сочетании с пряностями, придает нежный аромат, пикантный вкус. Для данного блюда нужно взять следующие ингредиенты:

шесть куриных бедер;
три белка;
чайную ложку крахмала;
100 мл подсолнечного масла;
пару чайных ложек карри;
кусочек свежего имбиря;
три зубчика чеснока;
100 г жидкого меда;
сок одного лимона;
пару столовых ложек семян кунжута.

Готовится это блюдо в два этапа. Сначала на сковороде, а затем в духовке. Курица по-восточному от этого только выигрывает.

Приготовление ароматного блюда

Для начала три яичных белка соединяют с крахмалом и тщательно взбивают. Добавляют кунжут и карри, снова смешивают. Промытое и обсушенное куриное мясо обмакивают в получившейся смеси. На сковороде разогревают масло и обжаривают бедра со всех сторон, чтобы образовалась аппетитная и румяная корочка. Когда все готово, откладывают бедра остывать.

В это время готовят маринад для курицы с соевым соусом. Для этого трут на мелкой терке имбирь, заливают соусом, добавляют пропущенный через пресс чеснок. Кладут жидкий мед и тщательно смешивают все ингредиенты.

На противень кладут пергамент, выкладывают куриные бедра. Щедро заливают их заправкой. Накрывают мясо фольгой и ставят в духовку на 20 минут. После снимают фольгу с мяса, поливают его лимонным соком и держат курицу по-восточному в соевом соусе еще 10 минут, чтобы образовалась корочка. Отличным гарниром станет отварной рис.

Вкусное блюдо из куриного филе

Этот вариант получается диетическим. Для него нужно приготовить:

400 г куриного мяса;
пару столовых ложек соевого соуса;
две столовые ложки овсяных отрубей;
немного семян кунжута;
чайную ложку молотого имбиря;
перец и соль.

При желании можно сделать более привычную панировку, например, из сухарей. В данном же рецепте курицы по-восточному в роли вкусной и хрустящей панировки выступает смесь из кунжута и овсяных отрубей.

Приготовление кусочков в панировке

Для начала подготавливают мясо, тщательно его промывают, обсушивают полотенцем, нарезают на порционные кусочки. Каждый из них солят и перчат. Складывают все в миску, поливают соевым соусом. Накрывают емкость пищевой пленкой и отправляют в холодильник на час. За это время мясо должно настояться и замариноваться.

Смешивают кунжут и отруби в одной миске. Каждый кусочек подготовленного мяса тщательно обмакивают в эту смесь. На противень кладут пергамент и выкладывают филе. Запекают при температуре 200 градусов, пока блюдо не станет румяным, с аппетитной корочкой.

Вариант блюда для сковороды

В данном рецепте интересно сочетание соевого соуса и сахара. Для этого блюда нужно взять:

400 г куриной грудки;
столовую ложку кукурузного крахмала;
немного зеленого лука;
кунжутное масло для жарки;
две столовые ложки соевого соуса;
пару зубчиков чеснока;
щепотка молотого имбиря;
половину чайной ложки красного перца;
две чайные ложки сахара.

Мясо также промывают и нарезают кусочками. Посыпают крахмалом и дают так постоять 10 минут. На сковороде разогревают масло, отправляют кусочки филе. Переворачивают курицу, чтобы она поджарилась со всех сторон. Лук мелко крошат, чеснок трут на мелкой терке. Добавляют эти ингредиенты и все специи в сковороду, смешивают.

Готовят соус для курицы по-восточному. Для этого соединяют соевый соус и сахар, тщательно смешивают, чтобы последний растворился. Заливают им куриное филе, тушат до готовности.

Красивое блюдо с картофелем

Данный рецепт курицы по-восточному популярен тем, что можно сразу получить и гарнир в виде картофеля, и куриное мясо, и ароматный соус. Для приготовления необходимо взять:

целую курицу;
1 кг картофеля;
головку чеснока;
столовую ложку жидкого меда;
две столовые ложки соевого соуса;
столько же растительного масла;
столовую ложку лимонного сока;
пару веточек розмарина;
половину чайной ложки черного молотого перца;
немного соли.

В этом блюде прекрасно раскрывается аромат чеснока. Свежий розмарин только подчеркивает его терпкость.

Приготовление картофеля с соусом и курицей

Для начала делают маринад для куриного филе. Соединяют лимонный сок, соевый соус, мед, масло, соль и черный перец. Смазывают курицу этим соусом, остатками заливают тушку. Маринуют птицу примерно 40 минут. Лучший вариант – подготовить маринад и курицу заранее, чтобы мясо настоялось. Отлично подходит маринование на ночь, в холодильнике.

Картофель тщательно промывают, как и неочищенный чеснок. На противень кладут пергамент, выкладывают картофель. Головку чеснока рубят пополам, укладывают на картофель, добавляют розмарин. Сверху располагают курицу. Заливают все остатками маринада.

Духовой шкаф разогревают до 180 градусов. Накрывают курицу пергаментом и ставят на 30 минут. Затем снимают пергамент, отправляют мясо обратно в духовку минимум на 10 минут, чтобы образовалась корочка. При желании можно увеличить количество чеснока, он придаст блюду еще больший аромат. Также можно использовать любые травы. Картофель лучше брать молодой. Нужно очень тщательно промывать овощи, так как их не чистят при приготовлении. Можно использовать любые части курицы, по желанию. Однако время приготовления при этом будет меняться.

Курицу можно готовить разными способами. Восточный вариант – это, в большинстве случаев, много специй, смесь ароматов, сочетание острого и сладкого. Такие блюда можно смело подавать к праздничному столу, но и побаловать себя ими тоже стоит. Некоторые рецепты очень простые, не требуют много времени на приготовление. Можно найти варианты и для тех, кто следит за своим весом и использует только куриное филе. Также курицу можно готовить сразу с овощами, например томатами, а можно и с гарниром в виде молодого картофеля.

fb.ru

Курица по-восточному | Рецепты проще простого

Ингредиентов	13+
Действий	2
Время готовки	15 мин.
Время обработки	2 ч. 20 мин.

Изумительная курица по-восточному. Кусочки куриного филе, замаринованные в смеси из меда, соевого соуса и приправ, чудесно подойдет для теплого домашнего ужина или торжества. Блюдо очень необычное и ароматное, при этом быстро и легко готовится. Кстати, курица по-восточному вкусна и на следующий день в виде холодной закуски. Имейте в виду, что вкус курицы меняется в зависимости от пропорций остальных ингредиентов, так что вы можете варьировать насыщенность вкуса в зависимости от ваших предпочтений.

Ингредиенты		Возможная замена
Кусочки куриного филе	— 300 г	Филе индейки, говядина, телятина
Сладкий перец	— 1 шт.
Морковь	— 1 шт.
Помидор без кожицы	— 1 шт.
Кабачок	— 1 ч.л.	Патиссоны, стручковая фасоль
Луковица	— 1 шт.	Любые
Кукуруза	— 150 г
Ананасы	— 5 колечек
Томатный соус	— 2-3 ст.л.	Можно без томатного соуса

Ингредиенты для маринада		Возможная замена
Яблочный уксус	— 1 ст.л.	Ягодный или столовый уксус
Мед	— 1 ст.л.
Оливковое масло	— 1 ст.л.
Соевый соус	— 1 ст.л.
Карри	— 1 ст.л	Можно меньше, но добавить тертый свежий имбирь
Чеснок	— 2-3 зубчика	Можно без чеснока

Как приготовить курицу по-восточному

Смешать маринад, положить в него курицу. Оставить минимум на 2 часа, можно на ночь или на сутки.
Мелко порезанный лук подрумянить на оливковом масле, добавить остальные овощи, порезанные на средние кусочки, курицу вместе с маринадом, консервированную кукурузу, ананасы (можно добавить немного ананасового сока) и томатный соус. Тушить до готовности 15-20 минут. Если в конце приготовления, блюдо покажется вам несоленым, добавьте немного соевого соуса (если вы заметили,блюдо готовится без соли).

По-восточному можно приготовить массу блюд, например, яичницу. Рецепт в видео

prostoesh.ru

Рецепт Курица по восточному. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Курица по восточному богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,8 %, холином — 13,2 %, витамином B5 — 13,7 %, витамином B6 — 25,6 %, витамином B12 — 15,9 %, витамином H — 17,9 %, витамином PP — 55,2 %, фосфором — 18 %, хлором — 40 %, кобальтом — 106,2 %, марганцем — 12,2 %, хромом — 15,6 %, цинком — 15,4 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Курица по-восточному | Мастер рецептов

1. Этап
Курагу промойте и нарежьте кубиками. Бугур промойте и распределите равномерно по форме для запекания, добавьте нарезанный чили, курагу, зиру и перемешайте.

2. Этап
Баклажаны и помидоры нарежьте кружочками и распределите по бугуру.

3. Этап
Курицу разделите на части, промойте, просушите салфетками и распределите под кожей листья мяты.

4. Этап
Оливковое масло смешайте с пропущенным через пресс чесноком, паприкой, солью, тимьяном и перцем по вкусу. Приготовленной смесью натрите курицу.

5. Этап
В воде растворите 1 ч. л. соли, влейте в бугур, курицу выложите на верх бугура. Накройте крышкой и запекайте в разогретой духовке до 200 градусов 30 минут, затем снимите крышку и запекайте еще 30 минут.

6. Этап
Подавайте посыпав любой зеленью.

Приятного аппетита!!!

Курица по-восточному очень ароматное, вкусное и сытное блюдо которое готовиться сразу с гарниром. Готовить такое блюдо довольно просто и быстро, по желанию баклажаны можно предварительно обжарить, но это не обязательно. Курица пропитывает своими соками овощи и бургур. Специи которые мы используем придают блюду неповторимый аромат и вкус. Подавайте с лавашом или свежим хлебом и легким овощным салатом.