Пицца при грудном вскармливании: Пицца при грудном вскармливании | Уроки для мам

Содержание

какие начинки допустимы и какая польза и вред для мамы и малыша при ГВ?

Пицца — в списке продуктов, которые можно при грудном вскармливании, но при отсутствии негативных реакций на этот продукт у малыша. Пицца – кто не любит это ароматное, вкусное блюдо? Но если вы кормите грудью, с ним нужно быть очень осторожным, поскольку неправильный выбор ингредиентов для пиццы может привести не только к расстройству пищеварения матери, но и навредить ее ребенку. Далее о тонкостях выбора и приготовления пиццы для женщин, кормящих малыша грудью.

Можно ли употреблять при ГВ и с какими ингредиентами?

Пицца – вкуснейший открытый пирог с разнообразными начинками, которым с удовольствием можно наслаждаться так часто, как хочется. Но это не относится к беременным и кормящим мамочкам. Связано это в первую очередь с тем, что при изготовлении пиццы используются ингредиенты, которые могут навредить малышу и вызвать дискомфорт в организме его мамы.

Радует тот факт, что пиццы отличаются большим разнообразием компонентов: даже для кормящих мам всегда можно выбрать что-нибудь подходящее. Рассмотрим более детально основные продукты, используемые для приготовления пиццы:

  • Тесто. Если для пиццы используется бездрожжевое тесто, оно вполне подойдет для кормящей мамы, поскольку пшеничная мука является источником микроэлементов, полезных для организма женщины после родов. Если же в тесте содержатся дрожжи, от такой пиццы лучше отказаться, ведь они, попав в организм малыша с молоком, способны вызвать дискомфорт: вздутие, кишечные колики и пр.
  • Сыр. Это – источник кальция, очень полезный для матери и ребенка, но очень важно правильно выбрать продукт. Так, недорогие варианты содержат различные добавки и растительные жиры, которые опасны для малыша. Так же опасны для ребенка плавленые сыры и сыры с плесенью.
  • Грибы. Нежелательно употреблять грибы во время грудного кормления ребенка, поскольку этот продукт очень сильно нагружает пищеварительную систему матери и передает через грудное молоко ферменты, к которым организм малыша просто не готов.
  • Колбасные изделия. Колбасы содержат не только сомнительного происхождения белок, но и различные красители, консерванты и прочие добавки, которые не просто вредны, но и опасны для ребенка.
  • Помидоры/Перец. Помидоры, как и любые красные овощи, придают пицце оригинальный вкус и аромат, но для ребенка являются сильнейшим аллергеном, поэтому ему такой продукт противопоказан. Если малышу уже исполнилось 3 месяца, можно попробовать добавить в пиццу желтые помидоры, перед началом приготовления обдав их кипятком.
  • Мясо. Натуральные, желательно домашнего происхождения, виды мяса (подойдет индейка, телятина) и птица, приготовленные на пару либо отваренные, вполне пригодны для ребенка и его мамочки.
  • Маслины. Невероятно питательный и ценный продукт, который тем не менее нельзя добавлять в пиццу, поскольку при консервации используются специальные красители и консерванты, которые сохраняют натуральный цвет и вкус продукта. Добавлять маслины в рацион мамы можно лишь когда ребенку исполнится 6 месяцев.
  • Лук. Невероятно полезный продукт, который содержит массу полезных микроэлементов. Если съесть его в большом количестве, молоко может стать горьковатым на вкус и малыш, конечно, откажется от еды. Тем не менее пара тонких колечек лука, слегка обданных кипятком перед приготовлением пиццы, принесут лишь пользу.

Добавлять пиццу в рацион мамы можно лишь тогда, когда ребенку исполнится 3 месяца.

Для начала стоит попробовать небольшой кусочек. Если у малыша не будет наблюдаться негативная реакция в последующие пару дней, можно смело съесть пиццу. Употреблять в пищу этот продукт желательно не чаще 1 раза в неделю.

к оглавлению ↑

Разрешено ли давать малышу?

Желательно до исполнения ребенку 2 лет не давать пиццу. Только лишь когда малыш достигнет этого возраста, можно попробовать приготовить постную пиццу с минимальным количеством ингредиентов и дать ребенку небольшой кусочек.

Этот продукт допустим лишь в том случае, если ребенок не имеет проблем с пищеварительной системой, и у него хорошо функционирует кишечник. Избегайте любых специй, жирных, острых продуктов, томатной пасты. Не давайте своему малышу пробовать пиццу чаще 1-2 раз в месяц.

к оглавлению ↑

Особенности продукта: польза или вред для матери и ребенка?

Чтобы и кормящая мамочка, и ребенок наслаждались любимым многими блюдом без неприятных последствий для их организма, важно правильно подбирать/готовить пиццу.

      

Как выбрать в магазине?

В первую очередь важно понимать, что пицца, купленная в магазине либо в пиццерии, не может быть на 100% безопасна для ребенка по той простой причине, что вы не знаете наверняка, какие продукты входят в ее состав. Все, что вы можете узнать о пицце, это – тип теста, из которого она сделана, и состав начинки. Но вот о качестве продуктов можно судить лишь после того, как попробуете ее.

Как уже было сказано ранее, в пицце могут присутствовать лишь некоторые продукты из перечня тех, которые зачастую используются в этом вкуснейшем блюде:

  • мясо;
  • сыр;
  • немного лука;
  • желтые овощи.

Врачи рекомендуют, все же, воздержаться от употребления в пищу пиццы, которая была приготовлена не собственными руками, чтобы потом не мучиться от несварения желудка, а ребенка уберечь от коликов, сыпи и прочих неприятностей.

к оглавлению ↑

Домашний рецепт

Чтобы максимально обезопасить себя и ребенка, необходимо использовать для приготовления пиццы в домашних условиях лишь безопасные и качественные продукты. Тесто желательно использовать постное и с минимальным количеством ингредиентов:

  • пшеничная мука (высший сорт) – 1 ст.;
  • вода – 150 мл.;
  • оливковое масло – 2 ст. ложки;
  • соль – 1/4 ч. ложки.

Начинка:

  • сметана (средней жирности) – 1 ст.;
  • сыр – 150 г.;
  • куриное филе – 200 г.;
  • соль, зелень – по вкусу.

Приготовление:

Первым делом приготовьте тесто.

  1. Высыпьте муку в глубокую емкость.
  2. Добавьте туда воду, масло и соль.
  3. Тщательно перемешайте все компоненты и замесите тесто. Оно должно получиться умеренно упругим и очень нежным.
  4. Раскатайте тесто тонким слоем.
  5. Выложите его на противень, смазанный растительным маслом.
  6. Смажьте тесто слоем сметаны.
  7. Сверху положите тонкие полоски отварного куриного филе, посыпьте мелко натертым сыром.
  8. Слегка подсолите начинку и отправьте пиццу в духовку для запекания на 15-20 минут.
  9. Готовое блюдо посыпьте небольшим количеством мелко нарезанной зелени.
к оглавлению ↑

Заключение

Итак, пицца – не тот продукт, которым во время грудного вскармливания можно баловать себя слишком часто. Важно подходить к выбору полезного блюда очень серьезно, чтобы гастрономическое удовольствие не превратилось потом в серьезные проблемы как для кормящей мамочки, так и для ее малыша. Берегите себя и приятного аппетита!

      

Как приготовить идеальную итальянскую пиццу — Все о еде и ее приготовлении

Пицца – визитная карточка Италии и очень простое блюдо. Появилась она в стране не от хорошей жизни и долгое время считалась едой бедняков. По сути, пицца – это хлебная лепешка из муки и воды с начинкой из самых разных ингредиентов. В ход может пойти все: немного бекона или фарша, оставшаяся колбаса, овощи, оливки и маслины, ну и, конечно же, сыр.

Каждая хозяйка хоть раз готовила пиццу дома по своим секретным рецептам. И, правда, это же очень просто! Тесто можно купить в магазине, в начинку положить всё, что есть в холодильнике, а главное побольше, чтобы посытнее… А что в итоге? Пицца больше похожа на горячий бутерброд, разваливается или пересушена, а сыр может превратиться в странную корочку на поверхности. Чтобы избежать неудачных экспериментов на кухне при приготовлении пиццы следует соблюдать несколько простых правил, о которых мы вам расскажем в этой статье.

Тесто для пиццы

Основа пиццы – это половина успеха! Если вы пробовали хорошую пиццу, то знаете, что её краешек должен быть немного хрустящим, а само тесто мягким и нежным, но при этом не разваливаться и не терять форму. Классическое тесто для итальянской пиццы включает в себя всего пять ингредиентов: мука, вода, соль, дрожжи и оливковое масло.

Пропорции следующие: на одну часть воды возьмите две части муки. Дрожжи добавляйте по инструкции на упаковке, а масло рассчитывается так: на 500 грамм муки – 1 ст.л. масла. Соль также добавляйте по вкусу.

Очень важно не перемесить тесто. Оно должно быть эластичным, не липнуть к рукам и хорошо раскатываться. Треть муки можно заменить манной крупой, в идеале семолиной, тогда тесто после выпечки будет ещё более мягким и хрустящим. Помните о том, что дрожжевое тесто обязательно должно отдохнуть и подняться, поэтому после замешивания оставьте его на 40 минут в тёплом месте.

После того, как тесто «подошло», его необходимо слегка обмять и раскатать в круглый пласт и сформировать бортик. Чтобы в духовке пицца не раскисла от сочных овощей и соуса сначала слегка подсушите основу. Всего пару минут в духовке при 200 градусах.

Соус для пиццы

Если ваша цель – настоящая итальянская пицца с изысканным вкусом, забудьте про покупные кетчупы и майонезы. Приготовить соус для пиццы можно дома. Главное – выбрать хорошие спелые помидоры. Нарежьте томаты произвольно и мелко порубите базилик. В разогретое на сковороде оливковое масло добавьте немного чеснока, помидоры, базилик, соль и чёрный молотый перец. Тушите до состояния каши под крышкой, на среднем огне. Для однородной консистенции можно перебить соус блендером или протереть через сито, чтобы избавиться от косточек. В соус вы можете добавить свои любимые специи, но это уже дело вкуса.

Начинка для пиццы

Сердце пиццы – начинка. От неё во многом зависит весь вкус блюда. Для начинки вы действительно можете выбрать самые разнообразные ингредиенты. Мясо, птицу, фарш, бекон, колбасу, овощи, морепродукты и даже некоторые фрукты. Главное, чтобы ингредиенты сочетались между собой. К примеру, копчёные колбаски можно дополнить помидорами и болгарским перцем. К фаршу отлично подойдет лук и корнишоны, к морепродуктам можно добавить яркий ананас, который даст сладость и кислинку одновременно. Особый итальянский шарм пицце придают, конечно же оливки и маслины, не забывайте о них.

Начинки на пицце не должно быть много. Раскладывайте её в один слой, чтобы всё хорошо пропеклось, особенно, если вы используете сырые ингредиенты, такие как лук и мясо.

Настоящая итальянская пицца выпекается в печи, при очень высокой температуре, к сожалению, у нас нет доступа к таким печам, но даже в самой простенькой духовке получится очень вкусная пицца. Просто поставьте лепешку с начинкой в духовку на 5-7 минут при 200 градусах. Этого будет вполне достаточно, чтобы тонкое тесто пропеклось, а начинка приготовилась. Если температура будет меньше, то овощи начнут выделять сок и пицца может раскиснуть.

Сыр для пиццы

Завершающий штрих в любой пицце – это сыр. Многие не придают ему особого значения и просто добавляет тёртый Российский сыр вместе с начинкой перед запеканием. Этого делать не следует. Для того, чтобы получить аппетитный расплавленный сыр, который классно тянется, используйте моцареллу, а чтобы добавить яркий «сырный» вкус, добавьте ваш любимый твёрдый сыр, потому что моцарелла не обладает ярким вкусом.

Добавляйте сыр в пиццу за 1-2 минуты до её полной готовности. Сыра не жалейте – это один из самых ценных продуктов для каждого итальянца.

Соблюдая эти простые правила приготовления домашней итальянской пиццы, вы будете застрахованы от неудачи и ваша пицца всегда будет поражать домашних и гостей своим утонченным вкусом. Смело экспериментируйте с начинками, добавляйте самый разный сыр, не обходите стороной оливки, каперсы и корнишоны, ну а рецепт идеального соуса вы уже знаете!

► Подробный пошаговый фоторецепт классической итальянской пиццы с расчётом калорийности.

Автор: Елена Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал — при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, — светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, — отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

Ананасы при грудном вскармливании — полезные свойства и правила введения в рацион

Факт № 1: родом из Бразилии

Официальной родиной ананасов считается Бразилия. Там это многолетнее растение можно встретить в дикой природе: невысокий ствол (до метра высотой) с каждым годом становится всё толще и достигает порой двух метров в диаметре. На верхушке – розетка жёстких листьев, а внутри – крупный плод.

Факт № 2: шишко-яблоко

На английском языке «ананас» – это « pineaple», то есть «шишко-яблоко», а во всех других языках произношение близко к русскому и обозначает, в переводе с одного из индейских диалектов «великолепный фрукт».

Факт № 3: ананасовое изобилие

В мире насчитывается более восьми десятков сортов ананасов. Форма плодов у них у всех одинаковая, а вот вес варьирует от половины до 4 килограммов.

Факт № 4: коробочка с витаминами и минералами

В мякоти ананаса 86% воды, в которой растворены сахароза (за счёт неё плод сладкий), органические кислоты: лимонная и аскорбиновая (в 100 граммах мякоти ананаса – суточная доза витамина С), витамины группы В, А и минералы: железо, медь, кальций, цинк, йод, особо много калия. Если есть ананасы регулярно, то это приведёт к улучшению пищеварения, снижению вязкости крови, нормализации артериального давления и профилактике атеросклероза.

Факт № 5: загадочный бромелайн

Ананасы стали очень популярны среди желающих похудеть, так как содержат бромелайн – вещество, представляющее собой смесь ферментов, расщепляющих белок и жиры.

Факт № 6: не могут размножаться в неволе

Интересно, что все окультуренные ананасы не содержат семян, но если скрестить их с дикими формами, то вновь обретают способность к их образованию.

Факт № 7: макушка – матушка

Если у купленного ананаса срезать макушку и посадить во влажную землю, она даст корни и начнёт активно расти. Особо удачливым удаётся даже вырастить таким способом настоящий домашний ананас, с которого так же можно срезать верхушку и посадить.

Факт № 8: листья в дело!

Из листьев ананаса на Филиппинах изготавливают удивительно мягкое волокно, из которого изготавливают тонкую ткань бело-жёлтого цвета, идущую, в свою очередь, на пошив нижнего белья, детских и женских сорочек, носовых платков и поясов.

Факт № 9: китайский ананас

Без ананаса на праздничном столе ни один здравомыслящий китаец встречать Новый год (по восточному стилю) не станет. Ведь только если встретить Новый год с ананасом на столе, можно рассчитывать на успех в делах и семейное счастье.

Факт № 10: мандариновый ананас

Бразильские учёные, вспомнив про то, что ананас – это плод, образованный множеством ягод, вывели новый сорт, который легко разломить на дольки (ягодки) и совсем не нужно очищать от кожуры.

Факт № 11: хитрый десерт

Десерт, в состав которого входит свежий ананас или ананасовый сок, поданный в конце трапезы, поможет легко переварить съеденную пищу и избавит от тяжести в животе.

Факт № 12: средство от мозолей

Избавиться от мозолей поможет мякоть ананаса, приложенная к ним на ночь в виде компресса. Секрет в том, что в составе ананаса много лимонной и аскорбиновой кислоты, а также – трипсиноподобных веществ, которые делают омозолелость мягкой и легко поддающейся механическому удалению.

Факт № 13: старорусский рецепт ананаса

Хотите приготовить ананаса «по-старорусски»? Сохранилось два подробных рецепта.
Первый – от графа Петра Завадского. Взять спелые ананасы, очистить от кожуры, порубить как капусту и заквасить в дубовой бочке. Использовать в борщ и щи для особых случаев.
Второй – от графа Александра Строганова. Свежий ананас очистить от кожуры, порезать кубиками и потушить. Подать в качестве гарнира к мясу или птице.

Факт № 14: обжигающий вкус

Ананас такой сладкий, а много не съешь… знаете почему? Как раз-таки потому что он содержит бромелайн – смесь трипсиноподобных ферментов, которые активно переваривают жиры с белками и начинают это делать сразу в ротовой полости, то есть, переваривать язык, губы – то, что активно соприкасается с мякотью ананаса. Но не волнуйтесь: слизистая оболочка полости рта быстро восстанавливается, поэтому спустя короткое время все неприятные ощущения исчезают.

Факт № 15: хранить правильно!

Спелый ананас лучше съесть сразу или хранить не более 10 суток в холодильнике. Если же ананас неспелый, то лучше завернуть его в чистую бумагу и хранить при комнатной температуре 7-14 дней, периодически поворачивая до того момента пока он не доспеет.

Факт № 16: не в пригороде Парижа, а в Тюмени

В 1830 году, в пригороде Парижа известный писатель Оноре-де-Бальзак построил теплицу для выращивания ананасов, но не смог довести дело до конца, так и не вырастив ни одного ананаса. А 20 лет спустя, в пригороде Тюмени, ананасы выращивались весьма успешно. Кстати, в это время в России было много оранжерей, в которых выращивались ананасы как для собственного употребления, так и для поставок за границу.

Факт № 17: ананасовая брага

Рачительные мексиканцы не выбрасывают кожуру ананаса, а делают из неё освежающий напиток типа браги. Они заливают ананасовые корки сладкой водой и ставят в тёплое место. Спустя 2-3 суток жидкость начинает бродить. Тогда её процеживают, охлаждают и пьют.

Факт № 18: бразильская идиома

В Бразилии выражение «очистить ананас» имеет не только прямое значение, но и идиоматическое, обозначающее «сделать сложную работу».

Факт № 19: ананасы от Северянина

Традиция употреблять ананасы с шампанским родилась в Германии, а в России она распространилась во многом благодаря стихотворению Игоря Северянина «Ананасы в шампанском», в котором он ярко и эмоционально описал вкусное блюдо.

Факт № 20: самый простой способ разделать ананас

Существует весьма простой способ разделать ананас. Нужно его вымыть, срезать «попку» и макушку. Разрезать вдоль пополам. Взять каждую половину и ещё раз разрезать её вдоль. Затем каждую четвертинку нарезать треугольничками, которые очень удобно есть, взявшись за корочку.

http://www.youtube.com/watch?v=z4yCWXK4T2U

Рассольник при грудном вскармливании. Смотреть рецепт

1 Рассольник при грудном вскармливании на Cook-Master.Ru. Соус с грибами и с мясом рецепт, Рецепт на латинском языке изотонический раствор, Рыба под сливками рецепт Оставляем на 5-10 минут. Рассольник при грудном вскармливании Смотреть рецепт сливочного масла, по вкусу сахар с солью. Поместите лук в дуршлаг так, чтобы он был полностью покрыт ледяной водой. Затем засыпаем обратно картофель и баклажаны. ложек сметаны мясная или овощная нарезка. Раскатывать тесто нужно в определенном направлении до рекомендуемой толщины. Попробовала, не нужно ли досаливать.

2 Рецепт безе с миндалем на пару Миндаль порубите на маленькие кусочки Инструкция по приготовлению миндального домашнего безе Поставьте противень в заранее разогретую до 100 градусов духовку. По кругу выложить горками все ингредиенты чередуя по цвету, получается по две горки каджого продукта. Аджика по-армянски рецепт приготовления Лук очищенный — 3 кг. Добавить красную рыбу и продолжить готовку, часто помешивая 5-7 минут. Затем очистите чеснок, пропустите через чесночницу и перемешайте с томатным соусом. Рецепт апельсиновой овсяной каши Нельзя обойти вниманием и тот момент, что сегодня хозяйки часто готовят многие блюда в мультиварках. Употребление яблочного уксуса может прервать этот патологический процесс, препятствуя выходу сахара в кровь,

3 снижая уровень сахара в крови и усиливая липидный обмен. С тестом аналогично. Разрезаем на несколько частей. или гефилте фиш. Икра из баклажанов — лучшие рецепты. Пить коктейль Маргарита рекомендуется небольшими глотками, предварительно подержав его во рту несколько секунд, тогда он согреется и оставит длительное послевкусие. Кроме того, воск пачкает одежду, пол и кожу. Рыбу почистить, выпотрошить, отделить голову и плавники. Если есть казан то овощи и мясо обжариваем в нем, у меня казана, нет, поэтому я все обжариваю на сковороде и потом все складываю в кастрюлю с толстым дном. Частями добавить муку и вымесить тесто для Курника. Рецепт отличного теста для пиццы. РЕЦЕПТ ШТРУДЕЛЯ С ЯБЛОКАМИ Особенно большими им вырасти не придется, все

4 деревья немного выше человеческого роста. Существует множество нюансов. Выключаем газ и засыпаем в кастрюлю просеянную муку, быстро размешиваем. воды и залейте филе. И лучше, заранее узнать как, чем потом, когда уже поздно будет. Накрыть меньшей по диаметру перевернутой тарелкой и сверху поставить 3-х литровую банку с водой для гнета. Затем овощи нарезать средним кубиком или небольшими дольками. Смоченной в воде столовой ложкой набрать творожную массу, обвалять со всех сторон в муке и сформировать круглый или овальный биточек. Тако появилось задолго до того, как испанские конкистадоры причалили к южноамериканским берегам. В конце солим. Я получаю стойкую блестящую пену. Вариант кладем все, что найдем в холодильнике, не всегда дает желаемый

5 результат. Только самые основные ингредиенты — и ничего лишнего. Баклажаны, Помидоры, Чеснок, Мед, Уксус Мясо в армянском лаваше Говядина, Баранина, Свинина, Морковь, Баклажаны, Картофель, Лаваш, Армянские Из баклажанов можно приготовить практически любое блюдо. Если нет времени что-то готовить, то это как раз подойдет. Обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Капусту мелко шинкуем, лук нарезаем кубиками, морковь натираем. 1.Тесто получается мягким и воздушным, а начинку для пирожков можно взять абсолютно любую. Я пеку сразу 4 штуки на решетках — ставлю на самый верх одну и на самый низ другую. 2.Цементированные резервуары могут быть кирпичными, бетонными или

6 железобетонными различной формы, емкостью до 20 т. 3.Рецепт халы с фото Состав муки для халы Халу отделяют, если мука сделана из одного из пяти видов злаков или их сочетания — пшеница, рожь, ячмень, овес, полба. Яблоки очищаем, нарезаем кубиками. 4.В тесто добавить измельченные листья одуванчика, кусочки спаржи и сала. 5.Готовое тесто раскатать до толщины 1 сантиметра и нарезать формами в виде фигурных пряников или выпекать целиком. Приготовьте тесто.

🤰 ДЖЕКИ ДЖОНСОН-СМИТ ФОНГС ПИЦЦА | ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ | НЕОБХОДИМЫЙ РЕБЕНОК

Содержание:

Джеки Джонсон-Смит с ребенком Стелланом и справа, чек, который теперь уже более 3000 раз делился в социальных сетях.

Многие матери колеблются в отношении грудного вскармливания в общественных местах, особенно когда они кормят извивающегося малыша.

Джеки Джонсон-Смит обедала со своей семьей в ресторане Pong’s Pizza, когда 1-летний сын Стеллан стал суетливым. Она кормила его под укрытием, но заметила, как официантка смотрит на нее.

  • «Смущенный»: поэма о грудном вскармливании, которая стала вирусной
  • Бесплатная чудодейственная еда
  • «С моими социальными страхами быть подвергнутыми остракизму из-за этого я сразу почувствовал панику, — объяснил Джонсон Смит в новостной программе Де-Мойна KCCI.

    «Мол, о чем она думает? Разве она не хочет, чтобы я делал это здесь?»

    Джонсон-Смит рано или поздно покинула стол, так как ее сын не успокоился. Но когда ее муж пошел оплачивать счет, он нашел прекрасный сюрприз. Официантка Джонсон-Смит подумала, что судила ее, и она была полна восхищения

    Боди Кинни написала эту записку на семейном чеке: «Я купила одну из твоих пицц. Пожалуйста, поблагодари свою жену за грудное вскармливание !!»

    Кинни сказала KCCI, что грудное вскармливание в общественных местах — это «своего рода табу, и общество как бы осуждает его». «Мы должны собираться вместе и поддерживать друг друга, когда дело доходит до ухода за нашими детьми».

    Джонсон-Смит был так тронут добрым жестом Кинни, что поделилась квитанцией на своей странице в Facebook и написала: «У меня было трое детей на грудном вскармливании … Я вскармливал их грудью в бесчисленных местах, приятных и неприятных, незаметно и незаметно. Я получил много взглядов и взглядов, но сегодня вечером стираю любой негатив, который я когда-либо получал. Я впервые вечером поел в Фонге. Имея суетливого ребенка, я некоторое время кормил его в кабинке и в конце концов покинул стол рано, чтобы не мешай ресторану. Официантка дала эту квитанцию ​​моему мужу. Я потерял дар речи и эмоции. Хотя мне не нужно похлопывать по спине, чтобы накормить моего ребенка, это, конечно, было потрясающе. Удивительно, как мы, женщины, можем сделать каждый другие чувствуют, когда мы расширяем возможности друг друга «.

    Фотография чека стала вирусной и была передана более 3000 раз. Разве это не мило? Посмотрите видео двух женщин ниже.

    Можно ли пиццу при грудном вскармливании?

    Содержание статьи

    Пицца является одним из любимых лакомств многих людей. Но кормящие мамы часто задаются вопросом о том, насколько безвредной она будет для ребенка. Ведь в ее состав входит большое количество различных ингредиентов, которые не всегда могут оказаться полезными для детского организма.

    Состав пиццы и его влияние на детей

    1. В пицце содержится много ингредиентов, одним из которых являются грибы. Они считаются вредной пищей для матерей, кормящих грудью. В течение первых шести месяцев при грудном вскармливании рекомендуется вообще отказаться от употребления грибов в пищу. Это связано с тем, что у ребенка еще слабо развита ферментативная система. Грибы сами по себе являются довольно тяжелым продуктом для организма. Несмотря на то, что в них содержится множество полезных элементов, организму сложно усваивать подобную пищу. К тому же, грибы имеют свойство накапливать разнообразные токсические вещества.
    2. Несмотря на все вышеперечисленное, при грудном вскармливании допускается периодическое употребление грибов. Но для этого рекомендуется выбирать опята, вешенки и шампиньоны, которые относительно легко усваиваются организмом. При этом сами грибы должны быть произведены на специализированных фермах. По сравнению с лесными аналогами они нанесут намного меньше вреда, поэтому их разрешается иногда употреблять кормящим мамам.
    3. Другим важным ингредиентом пиццы является сыр. Мамам, которые кормят малышей грудью, данный продукт будет очень полезен, так как в нем содержится кальций. Но выбирать стоит лишь твердые сорта сыров. Если же сыр плавленый или приготовлен с плесенью, то не следует употреблять его в пищу. От этих сыров у ребенка может возникнуть образование газов в большом количестве.
    4. Часто в пиццу добавляется колбаса. Стоит помнить о том, что этот продукт не состоит из чистого мяса. В него добавляется большое количество различных химических ингредиентов, начиная от красителей и ароматизаторов, и заканчивая вредными жирами. Такой продукт может нанести серьезный вред не только ребенку, но и его маме.
    5. Главным ингредиентом пиццы считается помидор. Это очень полезный продукт, включающий в себя множество полезных элементов и витаминов. К тому же, он обладает рядом полезных свойств, например, помогает при депрессии и выступает в качестве антиоксиданта. Но из недостатков томатов стоит выделить то, что они могут вызывать аллергические реакции. Поэтому при грудном вскармливании следует осторожно употреблять в пищу помидоры. Так же рекомендуется сначала включить в свой рацион умеренное количество желтых сортов помидоров. Если у ребенка не будет наблюдаться аллергических реакций, то лишь тогда можно попробовать красные сорта.
    6. В состав пиццы для улучшения ее вкусовых качеств добавляется лук. Этот дар природы включает в себя огромное количество витаминов и питательных веществ, что положительно сказывается на состоянии организма. К тому же, он обладает антисептическим действием. Но у многих кормящих мам распространено мнение, что с добавлением в рацион лука и чеснока сильно ухудшается вкус молока и его запах. Но на практике маленькие дети с большим удовольствием поглощают такое молоко, поэтому не стоит бояться употреблять лук в пищу. Особенно это актуально для женщин с плохим уровнем лактации. При добавлении лука в свой рацион лактация значительно улучшится.
    7. При изучении состава пиццы нельзя обойти вниманием и тесто, из которого она изготовлена. Обычно это тесто делают с помощью хлебопекарных дрожжей. Эти дрожжи представляют собой смесь из нескольких десятков разнообразных химических веществ, которые предназначены для разрыхления теста. Поэтому употребление в пищу такой пиццы грозит попаданием в организм ребенка множества нежелательных химических элементов.

    можно ли шашлык при грудном вскармливании

    Как приготовить безвредную и вкусную пиццу


    На основании вышеперечисленного состава, можно смело утверждать, что пиццу, произведенную в пиццериях, не стоит употреблять матерям при грудном вскармливании. Но можно сделать пиццу в домашних условиях, которая будет полностью безвредной для ребенка, но, в тоже время, окажется вкусной и ароматной.

    Для изготовления теста понадобится 80 мл кефира, в который добавляется 1 яйцо и половина чайной ложки соли. Все это необходимо тщательно взбить, после чего добавить половину чайной ложки соды, перемешать и дать настояться около 5 минут. Далее в небольших количествах добавляется мука (всего потребуется 250 грамм), и делается тесто густой концентрации. Далее это тесто необходимо раскатать с помощью скалки и уложить в форму для запекания.

    Перед приготовлением пиццы нужно сделать томатную пасту. Для нее подойдут желтые сорта помидоров. Этой пастой смазывается основание пиццы перед запеканием. На нее затем следует выложить начинку. В качестве начинки используются шампиньоны, мясо из отварной курицы или индейки, небольшие дольки желтых томатов. Также следует нарезать лук в виде полуколец и добавить петрушку.

    Температура в духовке устанавливается на уровень 220 градусов. Запекать пиццу нужно на протяжении 15 минут. После этого ее нужно посыпать сверху кусочками сыра (обязательно твердого сорта), после чего продолжить запекание еще на 7 минут.

    Как правильно употреблять пиццу при грудном вскармливании

    За несколько дней до планируемого приготовления пиццы в домашних условиях рекомендуется попробовать все ингредиенты по отдельности и посмотреть на реакцию ребенка. Особое внимание следует уделить выбору помидоров и грибов.

    Если при употреблении в пищу данных ингредиентов у ребенка не наблюдается каких-либо аллергических реакций, его не пучит, и он выглядит спокойным и довольным, то можно делать пиццу по вышеприведенному рецепту. Иначе нужно заменить грибы на какой-нибудь другой ингредиент. Подходящим вариантом замены станет брокколи.

    можно ли вареную колбасу при грудном вскармливании

    Видео: питание при грудном вскармливании

    Есть ли продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания?

    В течение девяти месяцев вы тщательно избегали мясных деликатесов, хот-догов и непастеризованного сыра (и всех других продуктов, не подходящих для беременных), чтобы обеспечить безопасность и здоровье ребенка. Конечно, теперь, когда ребенок, наконец, здесь, эти защитные инстинкты, вероятно, только усилились, поэтому вполне нормально задаваться вопросом, есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью. В конце концов, молекулы пищи, которую вы едите, могут проникнуть через грудное молоко в организм ребенка.Но есть и хорошая новость: на самом деле не существует списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

    «На самом деле не существует продуктов, которых должна полностью избегать каждая кормящая женщина. Большинство кормящих матерей могут продолжать есть продукты, которые они обычно едят», — говорит Линдси Шипли, RN, преподаватель родовспоможения, сертифицированный IBCLC консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса для обучения грудному вскармливанию. «Умеренность здесь важна, как и в любой другой момент вашей жизни.Хорошо сбалансированная диета важна, чтобы помочь вам и ребенку чувствовать себя лучше».

    Хотя строгого списка продуктов при грудном вскармливании, которых следует полностью избегать, может не быть, есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите сократить во время кормления, чтобы поддерживать уровень выработки молока на высоком уровне и гарантировать, что ребенок счастлив и здоров. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует ограничить при грудном вскармливании и сколько из этих продуктов безопасно употреблять.

    Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании

    Кормящим матерям не нужно слишком беспокоиться о том, что нельзя есть во время грудного вскармливания, но важно знать о продуктах, которые при употреблении в больших количествах могут повлиять на здоровье ребенка и повлиять на выработку молока.Вот список продуктов, которые частично следует избегать во время кормления грудью, и почему.

    Алкоголь

    После девяти месяцев воздержания от алкоголя вам, вероятно, захочется выпить пива или бокал вина — и это совершенно нормально. Но имейте в виду, что алкоголь может попасть через грудное молоко в организм ребенка. «Вы можете выпить алкоголь, но оцените себя после этого. Если вы чувствуете себя слишком пьяным, чтобы водить машину, ходить или вести себя нормально, вам не следует кормить грудью», — говорит Андреа Симс-Браун, IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка.«Сцеживание и сброс ничего не дает: молоко удаляется, но уровень алкоголя в крови по-прежнему высок». Если вы выпили даже немного больше, подождите, пока алкоголь не выведет ваш организм из организма, прежде чем кормить грудью. К тому времени, когда ваша кровь освободится от алкоголя, ваше молоко тоже будет.

    Конечно, сколько алкоголя потребуется, чтобы вы опьянели, и как долго вам придется ждать, прежде чем вы снова станете трезвым, варьируется от человека к человеку. Но, как правило, безопасно кормить грудью после одного алкогольного напитка (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива), по данным Американской академии педиатрии (AAP).Если вы можете, постарайтесь выпить этот напиток после кормления ребенка грудью, а затем подождите два-три часа до следующего сеанса кормления, чтобы у вашего организма было время вывести алкоголь. Вы также можете запланировать сцеживание перед употреблением, чтобы иметь под рукой немного сцеженного грудного молока.

    Кофеин

    Если после стольких поздних ночей, проведенных с ребенком, вам нужна встряска, вот хорошая новость: грудное вскармливание и кофе не обязательно должны противоречить друг другу. Кофеин можно употреблять во время грудного вскармливания в умеренных дозах.Так что вперед, наслаждайтесь утренним кофе, послеобеденным чаем или даже газировкой. По словам Симс-Браун, пока вы ограничиваете потребление кофеина не более чем тремя чашками напитка с кофеином в день, вы и ребенок будете в порядке. Но хотя продукты, содержащие кофеин, не обязательно являются продуктами, которых следует избегать во время грудного вскармливания, хорошей идеей будет выпить кофе или чай после завершения кормления. Как и алкоголь, кофеин попадает в кровь и в грудное молоко, поэтому чрезмерное употребление кофе может вызвать нервозность у некоторых детей (особенно у новорожденных).К моменту следующего кормления ребенка кофеин должен выйти из вашего организма.

    Когда дело доходит до употребления шоколада и грудного вскармливания, вам не о чем беспокоиться. «В шоколаде очень мало кофеина, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно, наслаждаясь плиткой шоколада», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка и президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

    Рыба

    Практически вся рыба содержит некоторое количество ртути, распространенного загрязнителя, который является известным нейротоксином, а это означает, что он может воздействовать на мозг ребенка.Но в большинстве случаев польза для здоровья от употребления рыбы (высокое содержание белка, мало жира) перевешивает риск. В конце концов, большая часть рыбы содержит лишь следовые количества ртути. Исключениями являются акула, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель, а также рыба, обозначенная как и как продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании. Эти старые рыбы-хищники содержат самые высокие уровни ртути, поэтому исключите эти продукты из своего рациона грудного вскармливания. Вместо этого не стесняйтесь съедать 12 унций (это примерно два приема пищи) в неделю рыбы с более низким содержанием ртути, такой как креветки, лосось, минтай и сом.

    Мята перечная, петрушка и шалфей

    Эти три растения известны как антигалактагоги, а это означает, что в больших дозах они снижают выработку грудного молока. «В этом есть правда, но вам нужно съесть так много шалфея, что вам придется съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Хокинс. «Этот бутерброд с индейкой, приправленный шалфеем, или чашка мятного чая не уменьшат выработку материнского молока. Наносить эфирное масло мяты во время массажа? Возможно, так как он может попасть в кровоток.«Если вы заметили, что выработка молока снижается после употребления пучка мяты, петрушки или шалфея, лучше на некоторое время воздержаться от этого во время грудного вскармливания.

    продуктов, которые следует ограничить во время грудного вскармливания: сильный вкус?

    Возможно, вы слышали слухи о том, что сильно ароматизированные продукты, такие как чеснок или острые блюда, входят в число продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но нет никаких жестких правил относительно вкусов, которыми вы можете наслаждаться. В конце концов, то, как вы приправляете свою еду, во многом зависит от вашей культурной кухни.Где-то в мире кормящая мама ест чесночное или острое блюдо, и с ее ребенком все в порядке.

    На самом деле, познакомив ребенка с разными вкусами, он может даже сделать его более восприимчивым к вкусам позже. «Исследования показывают, что некоторые вкусовые соединения в продуктах, которые ест кормящая мама, проявляются в ее молоке в течение одного-двух часов», — говорит Шипли. «Но вместо того, чтобы делать детей суетливыми, это, кажется, дает им предварительное представление о вкусах, которые они испытают, когда начнут есть твердую пищу.Младенцы с большей вероятностью примут новую твердую пищу и получат от нее удовольствие, когда они познакомятся с самыми разнообразными вкусами через грудное молоко».

    Что делать с острой пищей и чесноком во время грудного вскармливания:

    Острая пища

    Острая пища и грудное вскармливание могут идти рука об руку без сучка и задоринки, говорит Хокинс. Но именно здесь вступают в игру культурные традиции и личные привычки. «Если вы ели острую пищу на протяжении всей беременности, ребенок готов к этим вкусам», — говорит она.Некоторых детей острая пища совершенно не беспокоит. Другим, менее привыкшим к вкусу, он может не понравиться. «Только не ешь необычную острую еду. Если вы съели что-то острое, а ребенок реагирует не очень приятно, то, возможно, причиной может быть острая пища». Если это так, просто уменьшите количество специй.

    Чеснок

    Чеснок придает вкус грудному молоку матери, и некоторые говорят, что его вкус может оттолкнуть ребенка. Но когда дело доходит до чеснока и грудного вскармливания, реакция ребенка может зависеть от того, насколько он привык к этому вкусу.«Если вы употребляете много чеснока во время беременности, скорее всего, ребенку это понравится», — говорит Симс-Браун. Фактически, одно исследование показало, что дети, которые не подвергались воздействию чеснока, на самом деле кормили грудью в течение более длительных периодов времени, по-видимому, находя новый вкус очень вкусным.

    продуктов, которые следует ограничить при грудном вскармливании: пищевые аллергены?

    Если вы страдали от газообразования во время беременности, ваш врач мог порекомендовать воздержаться от определенных продуктов, вызывающих газообразование, таких как фасоль, цветная капуста и белокочанная капуста.Поэтому многие мамы логически задаются вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с газами. Но правда в том, что продукты могут вызвать газообразование у ребенка только в том случае, если они имеют к ним определенную чувствительность.

    Когда у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, пищевая чувствительность или аллергия, молекулы того, что съела мама, попадают через ее грудное молоко в пищеварительную систему ребенка, где они раздражают слизистую оболочку кишечника ребенка и вызывают боль, объясняет Хокинс. Конечно, пищевая непереносимость индивидуальна для каждого ребенка, но есть некоторые общие продукты, в том числе:

    • Молочные продукты
    • Соевый
    • Глютен
    • Яйца
    • Арахис и лесные орехи
    • Цитрусовые
    • Рыба

    Но хотя эти продукты, скорее всего, и будут проблемой, мамам не следует относиться к ним как к продуктам, которых следует избегать во время грудного вскармливания — по крайней мере, не сразу.«Лучший способ узнать [есть ли у ребенка чувствительность] — это познакомить его с разными продуктами», — говорит Симс-Браун. Так как же узнать, действительно ли у вашего ребенка пищевая чувствительность? Симс-Браун говорит, что у младенцев обычно появляются контрольные симптомы в течение 12-24 часов после еды, в том числе:

    • Газ
    • Плач и колики
    • Диарея
    • Кровавый или слизистый стул
    • Сыпь
    • Экзема
    • Чрезмерное срыгивание или рвота
    • Заложенность носа, насморк, свистящее дыхание или кашель
    • Проблемы со сном

    «Если у ребенка проявляются эти симптомы, высока вероятность того, что в семейном анамнезе есть аллергия», — говорит Шипли.«Коровье молоко является наиболее распространенным аллергеном для младенцев и, по-видимому, с большей вероятностью вызовет проблемы у детей, которым давали смесь в первые несколько дней жизни, потому что это раннее воздействие смеси на основе коровьего молока повышает чувствительность их незрелой пищеварительной системы».

    Если вы подозреваете, что ребенок реагирует на что-то, что вы съели, следующим действием обычно является полное исключение этого продукта из вашего рациона на две-три недели и проверка изменений. Тем не менее, прежде чем приступить к элиминационной диете самостоятельно, лучше сообщить о своих опасениях педиатру, чтобы убедиться, что дистресс ребенка не вызван чем-то другим.

    В конце концов, помните: если определенные продукты не были отмечены как проблемы для вашего ребенка, не существует окончательного списка продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания. «С самого начала мы стараемся максимально упростить уход за больными, потому что это и так достаточно сложно», — говорит Хокинс. Так что вместо того, чтобы зацикливаться на том, каких продуктов при грудном вскармливании следует избегать, сосредоточьтесь на том, что вы должны есть: красочную, разнообразную диету, полную продуктов, богатых питательными веществами.

    Линдси Шипли , RN, IBCLC, медсестра по родам, консультант по вопросам родовспоможения, консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса для обучения грудному вскармливанию.

    Андреа Симс-Браун , IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию и преподаватель ухода за новорожденными из Нью-Йорка с более чем тридцатилетним опытом. Ранее она занимала пост президента и директора по образованию Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

    Тамара Хокинс , FNP, RN, IBCLC, LCCE, CHHC, зарегистрированная медсестра и консультант по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. Она имеет более чем двадцатилетний опыт работы медсестрой по беременности и родам и практикующей семейной медсестрой.В настоящее время Хокинс является директором Stork and Cradle, группы дородового обучения, предлагающей услуги рожениц и консультации по грудному вскармливанию, а также президентом Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

    Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

    Плюс, больше от The Bump:

    8 поз для грудного вскармливания, облегчающих кормление

    31 совет по грудному вскармливанию, который должна знать каждая кормящая мама

    10 распространенных проблем с грудным вскармливанием, решенные

    продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (и продукты, которые безопасны)

    Испытывали ли вы тягу к еде, которая была под запретом во время беременности? Безопасны ли они для вас сейчас, или есть продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания?

    Давайте рассмотрим некоторые мифы и факты о том, что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании.


    Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

    В течение последних девяти месяцев вы были образцом добродетели и избегали всех продуктов, которые вам рекомендовали. Никаких походов в суши-бар, никакого алкоголя, никаких магазинных салатов, паштетов и мягких сыров. И это была только вершина айсберга.

    Было так много вещей, от которых тебе приходилось держаться подальше, пока твой ребенок рос внутри тебя. Однако теперь, когда ваш маленький комочек радости здесь, правила остались прежними?

    Вам будет приятно узнать, что это не так.Ограничений на то, что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании, не так уж и много, несмотря на то, что может сказать вам ваша свекровь или друзья.

    Несмотря на то, что они имеют хорошие намерения, вокруг того, что следует есть при грудном вскармливании, столько же мифов, сколько и во время беременности.

    Очень мало того, что вы едите, проходит через грудное молоко к вашему ребенку. Хотя это может повлиять на запах и вкус молока, и вашему херувиму это может не понравиться.

    Однако давайте рассмотрим краткий список продуктов, которых вам следует избегать, и причины, по которым вам нужно это делать.

    1. Ртутная рыба

    Рыба является неотъемлемой частью здорового питания и должна быть включена в ваши планы питания. Тем не менее, вам нужно быть осторожным, какую рыбу вы выбираете.

    К сожалению, мы не всегда добры к планете, на которой живем. Со временем химические вещества попали в океаны и водные пути, и их можно найти в некоторых рыбах. Особое беспокойство вызывает химическое вещество метилртуть.

    По закону моря планктон питает мелкую рыбу, которая кормит более крупную рыбу и, наконец, огромную рыбу.Чем крупнее рыба, тем больше ртути, вероятно, она накопила (1) .

    Ртуть может попасть к ребенку через грудное молоко. Это может повлиять на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. К рыбам, которых следует избегать, относятся рыба-меч, акула и королевская макрель (2) . Тунец-альбакор и тайлфиш можно употреблять в умеренных количествах — 6 унций или меньше в неделю.

    Better Fish To Choose

    Более безопасные продукты для кормления грудью включают сома, лосося, тилапию и раков.

    Вам также будет приятно узнать, что многие виды рыбы, которые были запрещены во время беременности, теперь снова включены в меню. Эта удобная таблица от FDA дает вам некоторое представление о том, какую рыбу вы можете есть (3) .

    Как насчет суши? Риск бактериального заражения — вот почему суши следует избегать во время беременности — меньше при грудном вскармливании. Выбирайте проверенные поставщики готовых суши и убедитесь, что используется высококачественная рыба.

    Примечание редактора:

    Мишель Рот, BA, IBCLC

    2.Кофеин и травяные напитки

    Любителям кофе будет приятно узнать, что вы все еще можете получать свою ежедневную порцию, но в умеренных количествах. По сути, у вас будут те же ограничения, что и у будущих мам, от двух до трех чашек в день, до 200 миллиграммов.

    Небольшое количество кофеина может попасть к ребенку с молоком, и он может плохо его переносить. В конце концов, это стимулятор, который может сделать ребенка бдительным, активным или суетливым.

    Помните, что не только кофе содержит кофеин.Другие напитки, такие как горячий шоколад, газированные напитки, энергетические напитки, а также некоторые лекарства, содержат кофеин. Кроме того, есть другие, такие как травяные добавки, содержащие гуарану или орех кола, которых следует избегать.

    Как насчет травяных чаев? Опять же, хотя многие из них в порядке, есть некоторые, от которых вам следует держаться подальше. К ним относятся дягиль и чаи, которые действуют как травяные слабительные.

    Сначала проверьте этикетку и, если сомневаетесь, избегайте ее, пока не прекратите грудное вскармливание (4) .

    Возможно, стоит выпить напиток с кофеином после того, как вы закончите кормление грудью.Таким образом, через несколько часов, когда вы снова будете готовы кормить грудью, кофеина в вашем организме будет меньше.

    3. Алкоголь

    Вы можете подумать, что мы собираемся сказать вам, что бокал вина, которого вы с нетерпением ждали девять месяцев, вычеркнут из списка. Не волнуйтесь, это не так. Хотя мы не призываем вас пить, иногда употребление алкоголя в умеренных количествах допустимо.

    Ключевые слова здесь — «иногда» и «умеренно». Просто чтобы вы знали, алкоголь выводится из вашего грудного молока с той же скоростью, что и из вашей крови.Для выведения одной единицы алкоголя из организма требуется один час (5) .

    По этой причине, чтобы избежать передачи алкоголя ребенку, подождите около двух часов после этого бокала вина (около двух порций) перед кормлением грудью. Алкоголь также может мешать оттоку молока, и ваш ребенок может получить меньше молока, если вы выпьете алкогольный напиток (6) .

    Интересно, что в прошлом молодым мамам рекомендовалось пить темное пиво Guinness, чтобы стимулировать выработку молока.Исследования показали, что в этом есть смысл, поскольку полисахарид в хмеле может способствовать выработке пролактина. Этот гормон необходим для производства грудного молока.

    Точно такой же эффект может дать и безалкогольное пиво. Это может быть лучшим выбором, если вы хотите выпить (7) .

    Развенчание некоторых мифов

    Ранее мы упоминали обо всех советах, которые вам могут дать друзья из лучших побуждений. Рассмотрим эти мифы подробнее.

    1. Арахис

    Миф состоит в том, что употребление арахиса может привести к развитию у ребенка аллергии. Однако недавние исследования показывают, что это маловероятно, и на самом деле это может помочь предотвратить аллергию. Так что, если у вас нет аллергии на арахис, ешьте бутерброд с арахисовым маслом и желе.

    Одно исследование, проведенное Бостонской детской больницей, показало, что мыши, находящиеся на грудном вскармливании, получили важные антитела, предотвращающие аллергию, от своих матерей, подвергшихся воздействию аллергенов (8) .

    По-видимому, это относится и к людям. У детей, чьи мамы едят арахис во время грудного вскармливания, может быть меньше шансов на развитие аллергии в более позднем детстве (9) .

    Здесь есть некоторые предостережения относительно мам, у которых уже есть аллергия. Только потому, что это для ребенка, это может быть не для вас. Если у вас аллергия на арахис, его нельзя есть.

    Внимательно следите за своим ребенком на предмет любых побочных реакций после того, как вы съели арахис, а затем покормили ребенка грудью.Вещи, на которые следует обратить внимание, включают беспокойство, сыпь, заложенность носа, чрезмерный плач или диарею. Если вы видите эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Еще одна вещь, которую следует принять во внимание, — это семейная история аллергии на арахис, будь то родной брат или другой член семьи. Есть вероятность, что у ребенка может быть и эта аллергия. В этом случае их лучше избегать.

    Вы можете попросить своего педиатра проверить наличие аллергии у вашего ребенка, чтобы быть в безопасности.

    Рекомендации Национального института здравоохранения предлагают начать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев (10) .

    2. Газообразующие продукты

    Хорошо, дамы, хотя нам и не нравится это признавать, но у всех нас иногда бывает газообразование. Мой партнер хотел бы запретить мне есть брюссельскую капусту, но я ее люблю. К сожалению, они гарантированно выделяют газ каждый раз, когда я их ем.

    Итак, как употребление газообразных продуктов влияет на вашего ребенка? Короче говоря, это не так — это одна из бабьих сказок.

    Овощи, содержащие клетчатку, такие как капуста и брокколи, могут вызвать газообразование у мамы, но вряд ли они станут причиной газообразования у вашего малыша. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, полезно для нашего пищеварительного здоровья. Он помогает поддерживать здоровый вес, поддерживает работу кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови (11) .

    Листовые зеленые овощи также полезны для общего состояния нашего кишечника. Они помогают ухаживать за хорошими бактериями и сдерживать плохие бактерии (12) .

    Если у вашего ребенка газы, это, скорее всего, результат неправильной работы его собственной пищеварительной системы. Грудное молоко обеспечивает ребенка хорошими бактериями, которые помогают ему поддерживать общее хорошее здоровье. Это также помогает им улучшить здоровье кишечника (13) .

    3. Специи и чеснок

    Приправьте свою жизнь кулинарным вкусом! Употребление в пищу продуктов, обогащенных специями или чесноком, допустимо и не должно расстраивать вашего ребенка. Он или она уже привыкли к вкусу продуктов, которые вы едите, и, возможно, оценят разнообразие вкусов вашего грудного молока.

    Если вы заметили, что ваш ребенок стал особенно капризным после того, как вы съели что-то вроде мадрасского карри, то в будущем замените его на корму. Они немного похожи на нас — некоторые продукты нам нравятся, а другие нет.

    4. Молоко коровье

    Многие из молочных продуктов, которые вам не разрешались во время беременности, теперь снова разрешены. Некоторые ученые склоняются к тому, что коровье молоко и молочные продукты вызывают аллергию на молоко у детей.

    Опять же, если у вас нет этой аллергии или у вас нет семейного анамнеза, она вряд ли повлияет на вашего малыша.Единственное, что может принести пользу ограничение молочных продуктов, — это тяжесть экземы у ребенка. Даже в этом случае чувствуется, что необходимы дополнительные исследования.

    Так что вперед, ешьте сыр, пейте молоко и знайте, что грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку. Аллергия на белок коровьего молока встречается редко, и ваше молоко может даже помочь предотвратить ее (14) .

    5. Травы

    Травы, которые вы употребляете в пищу или в чаи, могут проникать в грудное молоко. В отличие от лекарств, эти травы не регулируются FDA.Нет никаких гарантий относительно их чистоты, крепости или безопасности для вашего малыша.

    Вам, вероятно, придется потреблять огромное количество, чтобы они повлияли на вашего ребенка, но давайте рассмотрим некоторые из них в частности.

    Такие вещи, как фенхель и пажитник, уже много лет используются для увеличения количества грудного молока. Эффективность этих трав до некоторой степени анекдотична, а влияние на ребенка неизвестно (15) . Существуют также добавки, которые могут увеличить выработку молока.

    Некоторые травы могут уменьшить выработку молока, некоторые из них можно использовать при отлучении от груди. Перечная мята и шалфей — два из них, но вам нужно употреблять их много. Стоит помнить об этом, если вы используете леденцы для дыхания или едите мятные леденцы.


    Наслаждайтесь едой

    Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но в целом ваш рацион может вернуться к тому, что был до беременности. Соблюдение хорошо сбалансированной здоровой диеты обеспечит ребенку множество различных вкусов и даст вам необходимое питание.

    Давайте будем честными — первый месяц или около того ваша диета может быть не самой лучшей в мире. Вы, вероятно, возьмете все, что есть под рукой, когда у вас будет такая возможность. Можно съесть пакетик чипсов, несколько печенья или даже холодный кусок пиццы, оставшийся после вчерашней еды на вынос.

    Наше тело — удивительная машина, и даже если ваша диета далека от идеальной, ваше грудное молоко все равно будет хорошего качества для вашего ребенка. Он будет содержать все необходимые им питательные вещества, полученные из запасов вашего тела и вашего рациона (16) .

    продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания — Overlake Ob/Gyn

    Вы то, что вы едите (и пьете), верно? Ваш ребенок — это то, что вы едите тоже. Питание является приоритетом с момента, когда вы решили забеременеть, во время беременности и грудного вскармливания.

    Пища, которую вы едите, повлияет на ваше грудное молоко, и ребенок может выражать свои предпочтения через здоровье кишечника, счастье живота и общее самочувствие. Если вы думаете, что ваш ребенок кажется немного более суетливым, чем обычно, вы можете подумать о том, что вы недавно ели.

    Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

    Вот некоторые продукты и напитки, которых следует избегать во время грудного вскармливания – или, по крайней мере, подумайте дважды, – если вы заметили нарушение функции живота вашего ребенка, дискомфорта и общего состояния здоровья.

    Алкоголь

    В то время как кормящие матери могут употреблять алкоголь, знайте, что некоторое количество алкоголя будет присутствовать в грудном молоке, как только оно попадет в кровоток. Эксперты сходятся во мнении, что кормящие мамы должны ограничить употребление алкогольных напитков до одного стандартного напитка в день.Кроме того, матерям рекомендуется подождать 2 часа после употребления алкогольного напитка, прежде чем кормить ребенка. Злоупотребление алкоголем может оказать негативное влияние на рост, развитие и график сна вашего ребенка.

    Кофеин

    Кофеин в умеренных количествах — это нормально. Однако, если вы снова отпраздновали свою способность потреблять кофеин, сделав квад-мокко своей ежедневной привычкой, вы можете захотеть отказаться от этого заказа наполовину. Кофеин попадает в грудное молоко, и, поскольку их организм не приспособлен для эффективной переработки кофеина, он может действовать как стимулятор для ребенка, вызывая раздражительность и проблемы со сном.Подумайте о том, чтобы насладиться этой чашкой кофе сразу после того, как вы закончите сеанс грудного вскармливания, давая время кофеину выйти из вашего организма к следующему кормлению.

    Рыба

    Все мы знаем, что употребление в пищу рыбы очень полезно для здоровья. Это один из самых полезных источников животного белка и жирных кислот Омега-3. Но он также может содержать ртуть и загрязнитель, называемый нейротоксином, который может повлиять на мозг ребенка. По этой причине мы рекомендуем придерживаться тех же Рекомендаций по потреблению рыбы и морепродуктов , которые изложены для беременных женщин, чтобы свести к минимуму количество металлов, хранящихся в вашем организме или присутствующих в грудном молоке.

    Шоколад

    Мммм. Шоколад. Это так хорошо, и все же, к сожалению, он также может действовать как слабительное для ребенка (не говоря уже о том, что он содержит небольшое количество кофеина). Обратите внимание на результаты подгузника ребенка после того, как вы насладились шоколадным праздником. Если оно более жидкое, чем обычно, или ребенок кажется немного взволнованным, вам, возможно, придется сократить или полностью исключить его, пока вы не перестанете кормить ребенка грудью.

    Продукты с высокой степенью переработки

    Здоровое питание необходимо для производства грудного молока, богатого питательными веществами.Обработанные продукты содержат большое количество вредных жиров, калорий и добавленных сахаров. Хотя еще необходимо провести дополнительные исследования на людях, есть некоторые опасения, что частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира в младенчестве может привести к нездоровым привычкам в еде и ожирению у вашего ребенка.

    Организм вашего ребенка будет сообщать вам о том, что работает, а что нет в вашем рационе. Некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание:

    • Газ
    • Колики
    • Диарея
    • Кровавый стул
    • Сыпь
    • Чрезмерное срыгивание или рвота
    • Проблемы со сном

    Хотя поначалу изменение режима питания может показаться рутиной, оно того стоит, когда у вас будет более счастливый, комфортный и счастливый сон ребенок!

    Если у вас есть вопросы или опасения по поводу диеты во время грудного вскармливания, свяжитесь с акушером-гинекологом Overlake, чтобы договориться о встрече с одним из наших медицинских работников.

    Продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании

    Продукты, вызывающие колики, на которые следует обратить внимание

    Партнеры по обеду матери и ребенка могут насладиться богатым меню. Но некоторые младенцы чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. Что такое колики? Есть ли у вашего ребенка колики? Как определить). Продукты, вызывающие колики, могут попасть в грудное молоко и расстроить ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к тому, что пищевая чувствительность является причиной суетливого коликообразного поведения, является паттерн, называемый 24-часовыми коликами.Этот термин описывает болезненный эпизод, который возникает в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела пищу, вызывающую колики.

    Молочные продукты

    Потенциально аллергенные белки в молочных продуктах попадают в грудное молоко и вызывают колики у младенцев.

    Продукты, содержащие кофеин

    Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. В то время как некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно мать должна потреблять его в больших количествах, чтобы беспокоить своего ребенка.

    Зерновые и орехи

    Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.

    Острая пища

    Ваше молоко может приобрести характерный вкус после того, как вы съели острую или чесночную пищу. Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или коликам.

    Продукты, вызывающие газообразование

    Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, белокочанная капуста – эти овощи в сыром виде могут беспокоить детей.Тем не менее, они с меньшей вероятностью будут неприятными при приготовлении. Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания давно знают: от продуктов, вызывающих газообразование, у детей образуются газообразования.

    Поиск продуктов, вызывающих колики

    Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу.

    Шаг первый: составьте таблицу проблемных продуктов

    Отслеживайте и перечисляйте продукты в своем рационе, которые чаще всего вызывают колики.Коровье молоко является наиболее частым виновником в списке продуктов, вызывающих колики. Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать в себя:

    • Crussiness
    • Crying and Coonicky Episodes
    • Blauction
    • Серьезные запор или диарея
    • Чрезмерный газ
    • Необъяснимая ночная пробуждение
    • Красное кольцо вокруг Baby’s Anus
    Шаг 2: Устранить продукты

    Один за другим (или все сразу, в тяжелых случаях), начиная с коровьего молока, исключите наиболее подозреваемые продукты, вызывающие колики.Уберите эти продукты из своего рациона на 10-14 дней. Понаблюдайте за своим ребенком, посмотрите, уменьшаются или исчезают симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте устранить другую пищу суеты. Если они исчезнут, перейдите к третьему шагу.

    Шаг третий: оспорьте результат

    Если большинство неприятных симптомов исчезнет (это может занять неделю или больше), оспорьте результат. Вы можете сделать это, повторно введя подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка появятся снова в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, задача повторного представления помогает вам быть более объективными. Боль, когда ваш ребенок болит, делает вас уязвимыми, чтобы быстро назвать определенные продукты виновниками. Таким образом, это может излишне лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы связываете проблемы с определенным продуктом, большинство детей лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Это позволяет вам в конечном итоге повторно ввести ваши любимые продукты.

    Другие подсказки по пищевым продуктам

    Не допускайте передозировки ни одним продуктом

    Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам нежелательного питательного вещества, других беспокоят только большие количества.Примерами этого являются продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество можно терпеть.

    Если вы обнаружите, что едите меньше продуктов, но при этом ваш ребенок беспокоится больше, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что проблема не в вашем методе грудного вскармливания. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Самое главное, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о не связанных с едой причинах пищевых проблем вашего ребенка, вызывающих колики.См. нашу «Суетливую детскую книгу» (Литтл, Браун, 1996 г.) советы по устранению продуктов, вызывающих колики, а также по утешению и преодолению несчастных детей. Для любителей еды давайте повесим последнюю морковку; Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто эти непереносимые дети также имеют серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ребенка.

    Дополнительные советы по выявлению продуктов, вызывающих колики, см. в разделе «Три шага для выявления причины колик».

     

    Доктор Сирс, или доктор Билл, как называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как создать более здоровую семью. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей в мире детской больнице, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем стать заведующим педиатрией в Торонто Вестерн. Больница, учебная больница Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете в Ирвине. Как отец 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также для своего журнала AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, в том числе «20/20», «Доброе утро, Америка», «Опра», «Сегодня», «Взгляд» и «Доктор Фил», а в мае 2012 года он был показан на обложке журнала «Тайм». научный подход к семейному здоровью.

    Доктор Билл Сирс

    Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания

    После беременности вы хотите вернуться к своему обычному питанию и тяге к еде.А вот кормящие или кормящие мамы сидят на строгой диете, так как то, что вы едите, превращается в пищу для вашего малыша. Суман Агравал, диетолог, фитнес-консультант и основатель Selfcare, перечисляет продукты, которых кормящим или кормящим матерям следует полностью избегать, и почему.
    Диетолог Суман Агравал восстанавливает здоровую диету для кормящих матерей: «Грудное вскармливание является наиболее важным этапом в жизни матери и ребенка, поскольку оно удовлетворяет потребности как в питании, так и в уходе, что позволяет матери и ребенку установить эмоциональную связь особым образом, который невозможно сравнить. .Уход за больными — это приобретаемый навык как для матери, так и для ребенка, который требует времени и терпения».

    Было замечено, что некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока в целом, доминирующие ароматы. Плоды проглатывают изрядное количество амниотической жидкости до рождения, поэтому, когда они снова пробуют эти ароматы в грудном молоке матери, они уже к ним привыкли.
    После беременности вы, возможно, захотите побаловать себя своей тягой; откусите гамбургер или выпейте кофе, но Суман Агравал говорит: «Некоторые кормящие мамы считают, что они могут есть все, что им нравится, но вам нужно быть осторожными с некоторыми продуктами и напитками.Некоторые продукты содержат токсичные вещества, которые могут нанести вред ребенку. Вот некоторые продукты, которых вам следует избегать».

    Употребление морепродуктов при грудном вскармливании:

    Жирные кислоты Омега-3 являются лучшим питательным веществом для вас и вашего ребенка, поскольку они улучшают нервную систему ребенка. Для индийцев жирная кислота Омега-3 содержится в рыбе гхол, особый вид горбыля или Protonibea diacanthus является лучшим источником Омега-3.

    Осторожно с морепродуктами:

    В настоящее время уровни содержания ртути в различных водоемах высоки, что приводит к высоким уровням содержания ртути в морепродуктах.Высокий уровень ртути присутствует в акулах и королевской скумбрии, в отличие от других морепродуктов, в которых уровень ртути ниже. Поэтому врачи советуют кормящим матерям полностью избегать морепродуктов.

    Обработанные продукты при грудном вскармливании:

    Обработанные продукты можно быстро и легко приготовить, особенно если у вас есть ребенок. Но эти продукты содержат консерванты и добавки, токсичные для ребенка. Добавки также могут вызвать колики у малыша и аллергию. Ваш ребенок также может стать суетливым.

    Острая пища и пища, вызывающая метеоризм:

    Острая пища и продукты, вызывающие метеоризм, могут вызвать изменение реакции вашего ребенка. Хотя это исследование находится в зачаточном состоянии, оно поможет вести дневник вашей диеты и изменений в поведении вашего ребенка.

    Сахар и искусственные подсластители:

    В целом безопасно употреблять сахар и искусственные подсластители, но в умеренных количествах. Вы можете использовать его время от времени в пищу. Есть несколько внутренних барьеров, которые не позволяют ребенку потреблять лишнее количество сахара.Сахар сначала проходит через ваши кровеносные сосуды, плюс ваш ребенок должен хотеть его потреблять. На данный момент нет убедительной теории, доказывающей, что искусственные подсластители вредны для ребенка, но лучше употреблять их время от времени.

    Кофеин и грудное вскармливание:

    Избегайте употребления кофеина, так как он может вызвать у ребенка возбуждение и помешать ему уснуть. Вы можете употреблять две-три чашки кофе в день, но посоветуйтесь с врачом.

    Употребление алкоголя при грудном вскармливании:

    Употребление алкоголя во время беременности и после беременности является полным, НЕТ.Даже небольшое количество алкоголя может помешать развитию вашего ребенка. Если вы хотите выпить стакан алкоголя, прекратите кормить грудью, пока алкоголь полностью не вымывается из вашего организма.

    Мясо и невегетарианские продукты:

    Жирное мясо поглощает токсины, а также способствует набору нездорового веса. Для здорового образа жизни рекомендуется употреблять нежирное мясо.

    Кислые продукты при грудном вскармливании:

    У некоторых детей может быть отрицательная реакция на витамин С, который содержится в апельсинах, лайме, помидорах и т. д.У ребенка могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом при употреблении цитрусовых продуктов. Употребляйте его в умеренных количествах и ведите дневник изменений вашего ребенка.

    Пищевые продукты, которые могут вызвать изменение рисунка:

    Фасоль Капуста Молочные продукты Чеснок Лук Помидоры Кофеин Шоколад Яйца Соя Пшеница Арахис Цитрусовые пищевые продукты


    Признаки того, что у вашего ребенка плохая реакция на пищу:

    Суетливость Симптомы колик Метеоризм Насморк Чрезмерное срыгивание Сыпь Экзема

    Лучшие продукты при грудном вскармливании:

    Употребляйте фрукты и овощи равными порциями, то есть пятью порциями.Употребляйте продукты, богатые кальцием, которые можно получить из овощей, грейтесь на солнце и пополняйте свой организм минералами.
    Узнайте больше о личном здоровье, диете и фитнесе на www.healthmeup.com

    Мать говорит после стыда за кормление грудью

    Мать кормила грудью своего сына в California Pizza Kitchen в Партридж-Крик, когда, по ее словам, менеджер попросил ее прикрыться.

    Это история, которую мы впервые рассказали вам о понедельнике.

    Впервые эта кормящая мама говорит в эксклюзивном интервью.

    Эшли Ханель объяснила: «Я не знаю, почему мы должны быть такими негативными, когда вы должны просто поддерживать друг друга и говорить: «Знаете что, вы делаете все, что можете».

    Эшли была в в калифорнийской кухне пиццы в прошлую пятницу вечером.

    Она говорит, что там было довольно пусто, потому что торговый центр уже был закрыт, и они сидели в кабинке.

    Еще до того, как они успели сделать заказ, 7-месячный Джеймсон проголодался, поэтому она начала кормить его грудью.

    «Я стараюсь быть консервативным.Я стараюсь быть осторожным».

    Через несколько минут к ней подошел менеджер.

    «Она подошла и попросила меня прикрыться. На самом деле она сказала: «Вы можете положить салфетку или я могу накрыть полотенцем вас и вашего сына», — объяснила она. «Я чувствовал себя очень на месте».

    Эшли перестала кормить грудью и решила уйти.

    «Выходя, я услышал, как некоторые люди хихикали, включая других сотрудников ресторана».

    Она была очень расстроена инцидентом.

    «Я чувствовал, что сейчас начинаю плакать, я чувствовал, как слезы нарастают, потому что я был зол».

    Представители ресторана публично извинились за свой опыт и сказали, что приветствуют кормящих мам.

    В 48 штатах, включая Мичиган, действуют законы, защищающие матерей, кормящих грудью в общественных местах.

    «Наша грудь создана для того, чтобы кормить наших детей».

    Эшли объяснила инцидент в Facebook.

    Она сказала, что положительные отзывы были ошеломляющими, особенно от других кормящих мам.

    Одна женщина прислала свое сообщение, написав: «Я так рада, что ты встал. Я не выходил из дома четыре недели; Я только что родила».

    На самом деле, Эшли говорит, что ее врач сказал ей не сидеть дома взаперти, потому что это может способствовать послеродовой депрессии.

    «Многие мамы считают, что им нужно оставаться дома, и они не могут чувствовать себя комфортно на публике со своим новорожденным. Ты будешь грустить одна в своем доме. Выходите, развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью со своим ребенком».

    В некоторых негативных отзывах сказано прикрываться или нянчиться в машине.

    «Каждый раз, когда кто-то задает мне этот вопрос, я говорю: «Почему бы тебе не сделать это в следующий раз, когда ты захочешь поесть».

    Некоторые говорили делать это в туалете.

    «Это тоже негигиенично, зачем тебе сидеть в ванной?»

    Через несколько дней после своего опыта она сказала, что было замечательно видеть заголовки о молодой маме, кормящей грудью, на подиуме.

    «Я подумал, что это потрясающе».

    Эшли только что сделала профессиональные снимки в надежде нормализовать общественное грудное вскармливание.

    «Вот что такое уход за больными. Это красиво, а это сыро».

    Для тех, кому это неудобно, она сказала: «Смотри в другую сторону, воспитывай своих детей, если им неудобно. Это нормально.»

    California Pizza Kitchen опубликовала следующее заявление по поводу инцидента:

    CPK категорически поддерживает право женщин кормить грудью в любом месте и в любое время. Огорчение, которое эта гостья и ее семья испытали в нашем ресторане Partridge Creek, было неприемлемым, неправильным и нарушающим нашу политику.Грудное вскармливание разрешено, защищено и приветствуется в наших ресторанах.

    Мы связались с гостем, чтобы выразить наши глубочайшие извинения, и мы принимаем немедленные меры, чтобы это никогда не повторилось. Это включает в себя немедленную переподготовку нашей управленческой команды и персонала в этом месте. Мы также предпримем шаги для обеспечения того, чтобы наши сотрудники по всей стране полностью понимали нашу политику в отношении этого очень важного права.

    Продукты, которые следует есть (и избегать) кормящей маме

    Редко когда вам говорят есть больше калорий.Но, как кормящей маме, вам нужно потреблять от 1800 до 2000 калорий в день. Даже больше, чем когда вы были беременны! Как вы узнаете, вы также будете более голодны (или, скажем так, голодны), чем когда-либо.

    Если ваш доктор такой же, как и большинство, вам тоже будет лекция. Увеличенное количество калорий не дает возможности потреблять неограниченное количество молочных коктейлей и пиццы. Облом, да? Вместо этого еда приобретает новое значение. То, что вы едите, должно быть полезным как для матери, так и для ребенка.Пришло время поддерживать сбалансированную диету, которая уравновешивает белок, витамины и здоровые калории.

    Вы также обнаружите, что продукты, которые вы едите, влияют на грудное молоко. Следует учитывать количество молока, вкус грудного молока (да, это важно!), а также любые аллергии, которые могут возникнуть у вашего ребенка.

    Что это значит? Многие кормящие мамы обнаруживают, что прием пищи небольшими порциями в течение дня помогает поддерживать выносливость. Если ваш ребенок особенно беспокоится о грудном молоке, возможно, дело в его вкусе! Возможно, вам придется начать исключать продукты и вести пищевой дневник, чтобы сузить круг виновников.И если ваш запас нуждается в повышении, есть продукты, которые помогут.

    Продукты, которые питают кормящих мам

    Орехи — Питательная сила, орехи богаты необходимыми минералами, такими как железо, кальций и цинк, а также витаминами К и В. вы чувствуете себя немного голодным. Попробуйте смешать различные орехи с сухофруктами и шоколадом и хранить его рядом с прикроватной тумбочкой, чтобы пережить спад.

    Зеленые листовые овощи — Капуста, шпинат, листовая капуста и брокколи рабе — идеальные продукты для дополнения рациона кормящей мамы. Листовая зелень не только обеспечивает вас и ребенка столь необходимыми витаминами и антиоксидантами, но и поможет вашему ребенку выработать хорошие привычки в еде, когда он начнет есть твердую пищу.

    Черника — Пришло время есть фрукты! На самом деле кормящим мамам рекомендуется не менее двух порций в день.Черника полна витаминов, но также содержит большое количество углеводов, чтобы мама была сыта. Попробуйте посыпать тарелку овсянки или йогурта свежей черникой или заморозить ее для легкого полдника.

    Продукты для увеличения количества молока

    Овес — Практичный продукт практически для любой диеты. Овес богат клетчаткой и энергией. Попробуйте приготовить легкий завтрак из овсяных хлопьев на ночь, чтобы начать свой день, или приготовьте овсяное печенье с шоколадной крошкой, чтобы взбодриться после обеда.Этот рецепт смузи с овсянкой, пивными дрожжами и замороженной клубникой — еще один вкусный способ пополнить запасы калорий.

    Семена пажитника — Пажитник уже давно рекламируется как ингредиент, известный своей способностью стимулировать выработку молока. Посыпьте семенами смеси для выпечки (например, блины) или посыпьте семенами салат или яичницу-болтунью. Также полезно знать: жевание проросших семян вместе со стаканом молока может помочь предотвратить запор после родов.

    Имбирь — Имбирные продукты остались после проблем с желудком в первом триместре? Они не пропадут! Имбирь является отличным дополнением к вашему рациону, когда вы хотите увеличить количество молока.

    Продукты, которые могут вызвать проблемы с грудным молоком

    Молочные продукты — Если ваш ребенок становится все более беспокойным в течение первых нескольких недель после рождения, вы можете захотеть исследовать возможность аллергии на молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к белку коровьего молока или имеет аллергию, у него могут возникнуть коликоподобные симптомы, экзема, свистящее дыхание, рвота, диарея (в том числе кровавая диарея), запор, крапивница и/или заложенность, зуд в носу. В этом случае вам нужно будет воздерживаться от всех молочных продуктов, пока ваш педиатр не порекомендует повторно ввести их вашему ребенку.

    Чеснок, брокколи и лук — Эти сильные ароматы могут проникать в грудное молоко. Если вы заметили, что ребенок реже сосет грудь после еды с этими ингредиентами, может быть целесообразно исключить их из своего рациона.

    Кофеин — Мы знаем. Кофе – ключ к успеху в качестве родителя. Но слишком много может помешать сну вашего ребенка или сделать его суетливым. Помните: помимо кофе кофеин также содержится в некоторых газированных напитках, чаях и безрецептурных лекарствах.


    1 Natural Way предлагает полный спектр продуктов и услуг, которые помогут мамам чувствовать себя более комфортно и уверенно во время беременности и кормления грудью. Мы обеспечиваем матерей молокоотсосами известных брендов, ежемесячными расходными материалами для грудного вскармливания, компрессионными чулками для беременных и послеродовой одеждой для восстановления, а также экспертными и чуткими советами и первоклассным обслуживанием клиентов. Нажмите здесь, чтобы начать процесс квалификации и узнать, имеете ли вы право на бесплатный молокоотсос.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.