Киноа с грибами рецепты: Плов из киноа с грибами рецепт – узбекская кухня: основные блюда. «Еда»

Вы сделали этот рецепт?

Отметьте @damn_delicious в Instagram и используйте хэштег #damndelicious .

Рецепт киноа с грибами | Allrecipes

Ладно, дело в том … Я люблю киноа, но что-то не так с этим рецептом. Мне нравится вкус жареной киноа, вкусный, и это немного сокращает время приготовления. Для меня и моего мужа грибов было слишком много, и без загустения бульон он жидкий — может быть, немного порезать жидкость? Кроме того, блюдо действительно просто заканчивается вкусом любого бульона и грибов. Мне нравится эта идея, и я буду возиться с ней, чтобы посмотреть, смогу ли я найти что-то, что нам понравится.

Это был мой первый рецепт, в котором я попробовал использовать киноа, и он мне очень понравился (хотя я думал, что приготовленная киноа выглядела немного странно, когда она приготовлена, я все еще стараюсь не смотреть на нее слишком много! Ха-ха …). Я добавил немного мелко нарезанного сельдерея и моркови, свежий шпинат и миниатюрные помидоры вайн для цвета. У меня не было пармезана, поэтому я использовал зрелый белый чеддер и добавил немного соевого соуса, и это было здорово. Спасибо за рецепт!

Это качает рецепты! ОЧЕНЬ ХОРОШО! Мой муж ненавидит киноа и любил этот рецепт, мой 4-летний ребенок получил огромную вторую порцию.Единственное, что я изменил, так это умный баланс, вместо масла я буду делать это снова!

Вкусно! Я люблю киноа и всегда ищу новый рецепт использования этого зерна. Я сократил рецепт вдвое и полностью отказался от масла и сыра из соображений калорийности. Я добавил в смесь немного сушеных листьев тимьяна и банку высушенных / промытых бобов канелли, чтобы получить больше белка и клетчатки. У меня было это с обжаренным шпинатом и чесноком и брошенным салатом. Отличное блюдо!

Я точно следовал этому рецепту, за исключением того, что я исключил сыр пармезан, так как я планировал использовать его в качестве заменителя риса для подачи с соусом из грибов портабелло.Я подумал, что, поскольку подливка достаточно жирная, я должен попытаться приготовить более питательный гарнир, чем белый рис! Нам очень понравилось это блюдо, но в следующий раз я добавлю чесночную соль и луковый порошок для усиления вкуса, так как киноа, как правило, иногда бывает не очень вкусной. Спасибо за отличный рецепт, обязательно сделаю это снова!

Комбинация гриба и лука создает приятный пикантный бульон, поэтому, когда вы добавляете его в киноа, этот аромат впитывается. Затем сыр придает ему легкий сливочный оттенок, когда вы его откусываете! Я люблю это.

Очень просто! Киноа нужно варить 20 минут, а не 10; Думаю, это была опечатка. Я заменил масло оливковым маслом и использовал подсоленную воду с лавровым листом и пару капель приправы Брэгга вместо куриного бульона, так как у меня его не было, и я хотел сохранить вегетарианский. Я добавил немного сыра, но в этом не было необходимости. Это было похоже на ризотто, но гораздо полезнее. Я сделаю это снова. Спасибо!

Я сделал это по инструкции (с небольшим приукрашиванием сыра и добавлением перца по вкусу).У меня не было проблем ни с соотношением жидкости к сухому, ни со временем приготовления. Это блюдо с землистым вкусом, которое отлично подходит для комфортной пищи с очень высоким содержанием белка. Я дал ему только три звезды, потому что это не было той восхитительной пощечиной, которую я нашел в других рецептах на этом сайте.

Это был первый раз, когда я приготовил киноа, и я обязательно буду делать это снова. Это было здорово, и я вижу, что это отличный базовый рецепт для добавления других овощей, таких как цуккини, желтая тыква, шпинат или баклажаны. Отлично, если вы хотите съесть постное блюдо … используйте овощной бульон. Спасибо!

Шпинат и киноа с грибами — Альбом Джулии

Шпинат и киноа с грибами, обжаренные в чесноке и оливковом масле.

Я приготовил это восхитительное блюдо на прошлых выходных, и оно было настолько вкусным, что мне не терпится поделиться этим простым рецептом. Эта лебеда из шпината и грибов не только очень вкусная, но и полезная, с низким содержанием углеводов и калорий, с высоким содержанием клетчатки, без глютена и вегетарианской пищей.Очень легко приготовить и так вкусно! С таким небольшим количеством ингредиентов!

Шпинат и лебеда с грибами

Легкий рецепт гарнира из шпината, грибов, киноа и чеснока. Идеально подходит как постное блюдо. Здоровый, с низким содержанием углеводов и калорий, с высоким содержанием клетчатки, вегетарианский и без глютена.

Курс: Гарнир

Кухня: Средиземноморье

Порции: 4 порции

Калорийность: 449 ккал

Автор: Юлия

Состав

• 1 фунт грибы (белые или кремини, тонко нарезанные)
• 3 зубчики чеснока рубленый
• 1 столовая ложка масло несоленый (без масла для веганской версии)
• 1 столовая ложка оливковое масло
• 5 зеленый лук нарезанный
• 10 унция шпинат свежий
• 2 чашки Лебеда приготовленный
• 1 столовая ложка оливковое масло по желанию
• соль

Инструкции

1. Нагрейте сливочное и оливковое масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте грибы и чеснок и обжарьте на среднем или сильном огне около 5 минут, пока грибы не станут мягкими и не приобретут красивый золотисто-коричневый цвет. Добавить нарезанный зеленый лук и перемешать. Приправить солью.

2. Добавьте свежий шпинат в сковороду, убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и дайте грибам и шпинату готовиться около 1 минуты или меньше, пока шпинат не начнет вянуть. Добавьте в сковороду 2 стакана приготовленной киноа и готовьте на слабом огне еще минуту, пока шпинат не станет еще сильнее, а киноа не нагреется.При необходимости посолить. При желании добавьте еще столовую ложку оливкового масла.

Пищевая ценность

Шпинат и лебеда с грибами

Сумма на порцию

калорий 449 Калорий в составе жира 135

% дневная стоимость *

Жиры 15 г 23%

Насыщенные жиры 3 г 19%

Холестерин 7 мг 2%

Натрий 93 мг 4%

0

Клетчатка 9 г 38%

Сахар 2 г 2%

Белок 17 г 34%

Витамин A 6885IU 138%

Витамин C 25. 8 мг 31%

Кальций 128 мг 13%

Железо 6,6 мг 37%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Лебеда с грибами и луком

26 марта 2014 г.

Недавно я ел квиноа. Сегодня это киноа с грибами и зеленым луком. Древесный привкус грибов и умеренно острый лук-шалот — прекрасное сочетание вкуса.Обжарить грибы до золотисто-коричневого цвета, добавить зеленый лук и немного чеснока, и ваша кухня будет пахнуть вкусно. Когда грибы будут готовы, перемешайте с киноа, добавьте немного грецких орехов и немного соленой феты, и у вас получится отличный салат.

Пара примечаний:

Обмываю грибы. Во многих рецептах говорится, что нужно их протирать или чистить щеткой, но я просто не думаю, что это поможет их очистить. Я не говорю о замачивании их в воде — просто быстро промойте их на сите и бросьте в кухонное полотенце, чтобы они высохли. У меня никогда не было проблем с тем, что грибы мокрые после мытья.

Приготовление грибов — Вам нужно начать с горячей сковороды, добавить немного масла, а затем выложить грибы слоем на дно сковороды. Оставьте грибы на среднем огне и НЕ прикасайтесь к ним в течение 3 минут. Труднее всего не трогать эти грибы. Они будут издавать скрипящий звук — это хорошо — это грибы выпускают воду, а вода испаряется из-за сильного жара.У вас возникнет искушение их перемешать, но подождите. Вы хотите, чтобы они приобрели золотисто-коричневый цвет, поэтому вам нужно подождать, прежде чем их перемешивать. Через 3 минуты перемешайте. Сковорода должна быть достаточно горячей, чтобы испарилась вся вода, выделяемая грибами, поэтому держите ее на среднем огне. Если приготовить грибы на медленном огне, они приобретут бежево-коричневый цвет.

Я приготовил грибы двумя партиями, чтобы не загромождать сковороду. Если у вас действительно большой сотейник, все в порядке, но вы хотите, чтобы грибы лежали на дне сковороды одним слоем.

Киноа необходимо промыть перед приготовлением. Прополощите через сито с мелкими ячейками, чтобы удалить горький налет.

Чтобы киноа не стала мягкой, переверните киноа на противне, чтобы она остыла, когда она закончится. Это сделает киноа нежным и пушистым.

Этот салат не нуждается в большом количестве заправки — он очень ароматный, поэтому потребуется лишь небольшое количество лимонной заправки.

Лебеда с грибами и луком

Землистый, ароматный и сытный салат из киноа.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Общее время: 30 минут
• Доходность: 4 1x

Состав

• 1 чашка киноа
• 2 стакана воды
• 1 миллиард куб
• 3 чашки нарезанных грибов кремини — около 15 грибов среднего размера.
• От 6 до 8 луковиц мелко нарезанного
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 4 витка мельницы для перца.
• 1/3 стакана (1 большая горсть грецких орехов)
• 1/3 стакана нарезанного кубиками или раскрошенного фета
• 2 столовые ложки измельченной петрушки
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 лимона — выжатый

1. Промойте и приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Обычно это соотношение 1 стакана сушеной киноа и 2 стаканов воды. Добавьте в воду миллиард кубов.
2. Когда киноа будет готова — переверните ее на противень, чтобы она остыла.
3. Нагрейте сотейник на сильном огне — добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, а затем нарезанные грибы.Пусть коричневый.
4. Когда грибы подрумянятся, добавить зеленый лук, чеснок и перец. Обжарьте, помешивая минуту или две, пока зеленый лук не увянет.
5. Добавьте обжаренную смесь грибов в миску, чтобы она немного остыла.
6. Добавить киноа, грецкие орехи, фету и измельченную петрушку в грибную смесь и перемешать.
7. Взбейте 2 столовые ложки оливкового масла и сок половинки лимона. Полить киноа и перемешать.

Киноа быстрого приготовления с чесноком, грибами и помидорами черри (веганский, GF)

Прекрасный Instant Pot, чесночный, грибной, киноа с помидорами черри, легко и быстро готовится в скороварке.Он веганский, без глютена и хорошо подходит как основное блюдо или как гарнир.

Великолепное блюдо Instant Pot, чесночно-грибное, киноа идеально подходит для ленивого и питательного ужина. Он одинаково подходит для веганов, вегетарианцев и всеядных животных и может быть подан в качестве основного блюда с салатом или зеленью или в качестве гарнира.

Если вы новичок в киноа, то это питательное и вкусное древнее зерно, которое стало одним из основных продуктов питания на многих кухнях. На самом деле это не зерно, а псевдозерно или семя с высоким содержанием белка, включая все незаменимые аминокислоты, клетчатку (отлично подходит для пищеварения и похудания), а также множество минералов и витаминов. Он не содержит глютена и идеально подходит для тех, кто ищет более питательную альтернативу рису, макаронам или другим зерновым и бобовым культурам.

По возможности покупайте киноа по принципу справедливой торговли, так как это более этичный и экологически безопасный способ употребления этого замечательного древнего зерна. Мы используем этот бренд, который выпускается как белая и красная киноа.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КИНОА ИЗ ЧЕСНОЧНЫХ ГРИБОВ В РАЗРАБАТЫВАНИИ

Приготовление киноа на плите занимает около 15-20 минут, и, хотя вы можете легко приготовить это блюдо без посуды быстрого приготовления, это делает все быстро и легко… с меньшими затратами на уборку.Соотношение киноа и бульона в этом рецепте составляет 1: 1. Если вы хотите приготовить большую порцию этого блюда, увеличивайте количество пропорционально друг другу.

Можно использовать любые грибы. Если у вас есть сушеные белые грибы, мы также настоятельно рекомендуем добавить их в смесь; они добавят чудесный лесной запах и аромат.

БОЛЬШЕ БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВ КИНОА ИЗ ГОРЯЧЕЙ КИНЫ

Киноа быстрого приготовления с сыром и брокколи

Салат табуле с овощами и киноа IP

Мисо Киноа быстрого приготовления с перцем

Мексиканская киноа быстрого приготовления с кинзой

Плов из капусты и киноа в одной банке с фетой и миндалем

Описание

Великолепное блюдо из киноа Instant Pot идеально подходит для ленивого сытного ужина.Приготовленный из чесночных грибов и помидоров черри, он веганский, без глютена и может быть подан как основное или гарнир.

• 3 столовые ложки оливкового масла
• 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
• 1 морковь среднего размера, нарезанная кружками или кубиками
• 2 чашки нарезанных шампиньонов с горкой (около 15 средних шампиньонов)
• Цедра 1/2 лимона
• 2 столовые ложки лимонного сока
• Щепотка молотого перца
• 1 чайная ложка морской соли
• 4 зубчика чеснока, нарезанные кубиками
• 1 чашка киноа (мы использовали смесь красной и белой киноа, произведенной в соответствии с критериями справедливой торговли)
• 1 стакан овощного бульона
• 8–10 помидоров черри (можно также нарезать целый помидор)
• Нарезанный зеленый лук или петрушка для украшения

1. Нажмите кнопку Sauté на Instant Pot (она должна сказать Normal, 30 mins).Добавьте оливковое масло и дайте ему немного нагреться, пока вы заканчиваете готовить ингредиенты. Если вы используете бульонные кубики, доведите до кипения чайник
2. Добавьте лук и морковь и готовьте 2 минуты, пару раз помешивая. Затем добавить грибы и варить 3-4 минуты, тоже пару раз помешивая.
3. Добавить цедру лимона, сок, перец, чеснок и чеснок, перемешать. Добавьте киноа, перемешайте и влейте бульон. Перемешайте все вместе и нажмите кнопку «Поддержать тепло / Отмена», чтобы остановить процесс приготовления.
4. Перемешайте киноа с бульоном и соскребите все семена киноа со стенок горшка. Добавьте сверху помидоры черри. Установите и заблокируйте крышку, убедитесь, что ручка выпуска пара направлена ​​на уплотнение. Пресс ручной, высокое давление, 10 минут. После 3 звуковых сигналов скороварка начнет работать.
5. Как только таймер сработает, используйте метод быстрого сброса, чтобы сбросить давление, прежде чем открывать крышку.
6. Посыпать свежей зеленью или нарезанным зеленым луком и подавать с салатом или гарниром из вареной зелени.

Банкноты

Время приготовления, указанное ниже, включает опускание в посуду быстрого приготовления

СОХРАНИТЬ ЧЕСНОЧНЫЙ ГРИБ КИНОА В ПИНТЕРЕСТ

Фаршированный перец из киноа и грибов

Если у вас заканчиваются идеи обеда без мяса, это отличный выбор, чтобы добавить его к вариантам ужина. Эти вегетарианские перцы, фаршированные грибами, не содержат глютен и полны полезных вещей, но в них также достаточно плавленого сыра, что каждый будет просить его снова и снова.

В это время года, когда рынки полны перца, фаршированный перец всегда кажется отличной идеей для ужина. Но иногда основы мяса, риса и сыра могут стать немного скучными. Хорошая новость в том, что в перец можно нафаршировать практически все!

У меня остались очень теплые воспоминания о моей маме, которая каждое лето и осень готовила фаршированные мясом перцы. Поэтому, когда я увидел, что все эти прекрасные сладкие перцы — всех их удивительных цветов — появляются на фермерском рынке, мне просто пришлось сделать свой собственный.И поскольку моя семья сокращает потребление мяса, чтобы быть немного здоровее, я подумал, что это идеальное время для экспериментов с вегетарианской версией.

Когда я выбирал зерна для сочетания с грибами для этого рецепта, я хотел использовать что-то действительно богатое питательными веществами. Я выбрала киноа, потому что в ней очень много белка и витаминов. И еще я ЛЮБЛЮ эту псевдозерную. Пирожки, салаты, кексы, везде использую.

С добавлением грибов, фаршированный перец содержит большую порцию белка, даже без мяса.Кроме того, мне очень нравится ореховый и жевательный вкус киноа. Если вы еще не пробовали, я очень рекомендую вам это сделать.

Как выбрать болгарский перец

Хотя болгарский перец доступен в большинстве магазинов круглый год, вы определенно найдете лучший в конце лета — начале осени. При уборке в сезон перец получается сладким, ароматным и хрустящим. Сладость идеально сочетается с ореховой лебедой и миндалем по этому рецепту с начинкой из перца. Я считаю, что в межсезонье они могут стать немного водянистыми и не иметь такого же восхитительного вкуса.

Неважно, покупаете ли вы перец на фермерском рынке или в продуктовом магазине, вы всегда должны быть уверены, что выбираете лучший. Чтобы выбрать идеальный болгарский перец, который будет ароматным и не испортится слишком быстро, вам следует выполнить следующие приемы:

• Возьмите перец и переверните, исследуя каждую сторону на предмет мягких пятен, трещин или морщин. Те, у кого есть мягкие пятна, быстро испортятся или могут уже гнить внутри.
• Также избегайте тех, у кого есть желтые или коричневые пятна, выгоревшие на солнце.Эти перцы так долго не протянут.
• Выбирайте перец очень тяжелый для своего размера. У них будет больше всего мякоти и меньше всего семян.
• Выберите перец темно-красного (или оранжевого) цвета. Более темный перец будет более ароматным. Ничего страшного, если у вашего болгарского перца есть несколько зеленых участков.

Конечно, если вы выбираете перец для фаршированного перца, вам также следует подумать о форме. Для этого рецепта вы хотите, чтобы обе половинки лежали на противне и не падали.Поэтому выбирайте перец, у которого две плоские стороны расположены напротив друг друга. Ничего страшного, если они не идеальные, но чем они более плоские, тем легче их будет заполнить.

Использование других перцев

Если вам посчастливилось жить в районе, где выращивают множество разновидностей перца, вы можете использовать некоторые из менее распространенных. Этот рецепт подходит для любого мягкого сладкого перца. Цыганский перец — хороший выбор, он прекрасно сочетается с грибами и сыром.

Возможно, вам понадобится еще несколько меньших сортов, чтобы вместить всю начинку.Или вы можете выбрать перец поменьше и приготовить на небольшом столе вегетарианские закуски на 2-3 укуса, например, эти мини-перцы с начинкой из сливочного сыра. Для перца меньшего размера потребуется немного меньше времени на выпекание. Независимо от того, какой перец вы выбрали, эти фаршированные грибами перцы — одно из тех замечательных блюд, которые вы можете есть круглый год (хотя я действительно рекомендую попробовать его со свежесобранным болгарским перцем). Вегетарианский и безглютеновый, он по-прежнему содержит твердую порцию белка из грибов и киноа (не говоря уже о сыре).Этот фаршированный перец — прекрасный пример того, как полезные продукты могут быть вкусными.

• 4 маленьких болгарских перца, разрезанных пополам и без семян
• 1/2 стакана сырой киноа
• 3 столовые ложки разделенного оливкового масла
• 1 фунт (450 г) грибов кремини, мелко нарезанных
• 1 нарезанная луковица
• 2 зубчика чеснока, рубленый
• 1 банка 450 г нарезанных кубиками помидоров
• 1 столовая ложка свежего тимьяна, только листья
• 3/4 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1/2 чашки тертого сыра пармезан
• 1/4 чашка поджаренного нарезанного миндаля
• 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки
• лимонный сок из 1/2 лимона
• 1 стакан тертого сыра моцарелла

• Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке.

• В большой сковороде на среднем огне разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла. Добавьте грибы и лук и варите, помешивая, пока не станет мягким и не исчезнет вся влага (около 10 минут).

• Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд. Добавьте консервированные помидоры, тимьян, соль и черный перец. Тушить на слабом огне еще около 10 минут.

• Выключите огонь и добавьте приготовленную киноа, сыр пармезан, миндаль и петрушку.

• Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C).

• Положите половинки перца разрезом вверх в большую форму для запекания. Выложите смесь грибов из киноа в перец, при необходимости измельчите. Сбрызнуть оставшейся столовой ложкой оливкового масла и лимонного сока.

• Накройте фольгой и запекайте примерно 50 минут — 1 час или пока перец не достигнет желаемой степени нежности.

• Откройте крышку, положите сверху тертый сыр моцарелла и запекайте еще 5-10 минут, пока сыр не растает.

Порция: 1 г | Калории: 393 ккал | Углеводы: 36,6 г | Белки: 22,7 г | Жиры: 19,6 г | Холестерин: 12,3 мг | Натрий: 1057,2 мг | Сахар: 10,9 г

Курс: ужин, основное блюдо

Кухня: американская

Ключевое слово: полезный перец, фаршированный квиноа

Пищевая ценность

Фаршированный перец из киноа и грибов

Количество на порцию (1 г)

калорий 393 Калорий в составе жира 176

% дневная стоимость *

Жир 19.6 г 30%

Холестерин 12,3 мг 4%

Натрий 1057,2 мг 46%

Углеводы 36,6 г 12%

Сахар 10,9 г 12% 9000 Белок 22,7 г 45%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Простой чесночный гриб, киноа. — The Pretty Bee

Лебеда с грибами и чесноком — это полезный и легкий гарнир без глютена!

Я знаю, что поделился множеством рецептов киноа… салатов, основных блюд и лебеды на завтрак, но эта киноа с чесноком и грибами — моя любимая.

В последнее время я стал полагаться на такие простые рецепты — у нас была очень беспокойная неделя с множеством занятий, и, поскольку я не очень хорошо умею планировать, было несколько раз, когда квиноа вмешивалась и спасала меня . Если у вас есть какие-то овощи и пакет киноа, вы можете в спешке приготовить ароматное и полезное блюдо! Намного лучше, чем заказывать пиццу или есть бутерброды с маслом для загара и желе. 🙂 (Хотя оба варианта вкусные).

Эта киноа с чесночными грибами представляет собой комбинацию двух моих любимых вещей — чесночных грибов и киноа.Я ОБОЖАЮ грибы с чесноком, и когда вы добавляете лебеду, она становится сытным блюдом, а не просто гарниром. Поскольку в киноа много белка и клетчатки, я считаю, что она действительно наполняет меня и прилипает ко мне.

Plus не содержит глютена и относительно недорога, так что это победитель во всех отношениях! Если хотите, вы можете сделать это с коричневым рисом или другим зерном.

Для придания аромата я использовала бэби-белла, но в этом рецепте можно использовать любые грибы.Белла белла богата клетчаткой, калием и витамином B, а также антиоксидантами. Вы можете прочитать о них здесь.

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки.

Простой чесночный гриб, киноа.

Эта киноа с чесноком и грибами полна аромата и клетчатки. Легкий гарнир или основное блюдо без глютена!

Состав

• 1 Столовые ложки оливковое масло
• 1 сладкий лук нарезанный кубиками
• 4 гвоздика чеснок рубленый
• 10 унции детские грибы белла нарезанный
• 1 чашка Лебеда
• 1/8 чашка свежие листья базилика нарезать полосками
• 1/4 чайная ложка чесночный порошок
• 1/2 чайная ложка морская соль
• 1/8 чайная ложка перец

Инструкции

1. Промойте киноа и положите в кастрюлю с 2 стаканами воды.Доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума и накройте сковороду. варить 15-20 минут, пока киноа не станет мягкой и пушистой.

2. Пока киноа готовится, положите оливковое масло, лук и чеснок в большую сковороду и готовьте на среднем огне около 10 минут. Лук должен начать слегка подрумяниваться.

3. Добавьте грибы и готовьте около 15 минут, пока они не подрумянятся и все не станет карамелизированным.

4. Добавьте чесночный порошок, соль, перец и приготовленную киноа. Добавьте листья базилика и снова перемешайте.

5. Подавать немедленно.

6. На 2 большие порции или на 4 порции гарнира.

Примечания к рецепту

Остатки можно хранить в холодильнике 4-5 дней.

Пищевая ценность

Лебеда с грибами и чесноком.

Сумма на порцию

калорий 234 Калорий в составе жира 54

% дневная стоимость *

Жир 6 г 9%

Натрий 304 мг 13%

Калий 667 мг 19%

Углеводы 37 г 12%

Клетчатка 4 г

Белок 8 г 16%

Витамин A 40IU 1%

Витамин C 5 мг 6%

Кальций 55 мг 6%

Железо 2.