Простые овощные салаты на каждый день: Пять простых салатов на каждый день – рецепт с фото

Содержание

Вкусный овощной салат рецепт

О пользе овощей мы все знаем с детства. Кроме того, овощи – это всегда очень вкусно. А потому и рецепты овощных салатов  не теряют своей популярности. Овощи станут настоящим украшением любого праздничного стола, помогут разнообразить ежедневный рацион. А необычно оформленные овощные салаты и овощные «фигурки», выложенные в виде рисунков, помогут уговорить маленьких детей активнее употреблять эти полезные натуральные витамины.

Легкие овощные салаты на каждый день очень популярны в летний период. В них комбинируют любые сезонные плоды, собранные на огороде или купленные на рынке. Свежие огурцы и помидоры, сладкий перец и капуста, редис и зеленый горошек, а также обязательная в таких салатах зелень – все это комбинируется в произвольных пропорциях, заправляется растительным маслом, сметаной или майонезом. Такие салаты великолепно дополняют любые блюда и позволяют сделать ежедневный рацион полезным и разнообразным без лишних затрат.

Очень популярны овощные салаты для похудения, ведь в большинстве овощей содержится минимальное количество калорий, а потому эти блюда можно есть практически без ограничений даже в периоды строгих диет. Существуют даже специальные диетические овощные салаты, которые позволяют разнообразить строго нормированное питание в «капустные» или «овощные» дни.

Вкусные и легкие овощные салаты на праздничный стол также станут прекрасным решением. Они позволят подобрать блюдо по вкусу и вегетарианцам, и худеющим людям. А с учетом обычного обилия высококалорийных закусок на праздничных столах, которыми традиционно радует гостей каждая хозяйка, такие салатики станут настоящей «отдушиной» для людей, которые избегают переедания.

Вы можете приготовить овощные салаты без майонеза, заправленные оливковым или подсолнечным маслом или соевым соусом. А можете, наоборот, собрать в одном салате картофель, фасоль или другие бобовые, дополнить овощи сухариками или грибами, подобрать сытную заправку (майонез, сметану, соус Цезарь). Такой салатик будет по вкусу многим мужчинам и может быть использован даже как основное блюдо, например, для завтрака или ланча.

Овощи должны присутствовать на вашем столе круглый год, свежие и маринованные, запеченные и обжаренные, в любом виде и как можно больше. Вы можете готовить салаты с овощами на каждый день, а также на праздники. Очень популярны овощные салаты на Новый год или 23 февраля, на день рождения или на 8 марта.

А о том, как приготовить овощной салат на каждый день или на праздник, вы можете узнать в этом разделе сайта. Все рецепты отсортированы по темам – на каждой страничке вас ждут интересные салаты, в составе которых присутствуют те или иные продукты. Например, если вы хотите найти новый рецепт сытного овощного салата, стоит просмотреть салаты с фасолью или картофелем. Если вам по вкусу острые блюда, обратите внимание на разнообразные салаты с корейской морковкой, а для ценителей максимума витаминов при минимуме калорий мы предлагаем широкий выбор салатов с капустой.

Салат с корейской морковью и фасолью Большое разнообразие салатов делает поиски подходящего варианта затруднительными. Рецептов много, а выбрать нечего — типичная проблема перед предстоящим праздником. Салат из маргелланской редьки Салаты из маргелланской редьки являются не только вкусными и сытными, но еще и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. А главное, их очень легко готовить. Салат из печеной свеклы Запечённая свекла имеет характерный сладковатый вкус, добавляя очаровательную бархатистой ноты к текстуре салатов. Салат из капусты и свеклы Лучшие рецепты необычайно вкусных, богатых витаминами салатных закусок из капусты и свеклы, которые можно подавать и в качестве гарнира. Картофельный салат по-немецки Горячий нежный картофель, дополненный сочным беконом, горчицей и уксусом — вот что создает этот традиционный немецкий картофельный салат, любимый многими. Салат из репы Из репы можно приготовить восхитительно вкусные салаты, которые помогут полезно разнообразить повседневное меню. Блюда с добавлением разных пикантных кореньев, приправ и масел, особенно понравится любителям правильного питания и гурманам. Салат овощной Это освежающий салат, в котором можно использовать любимые виды овощей. Можно использовать все, что захотите, но главное, что делает салат хорошим — это качество овощей. Салат «Соломка» Оригинальный салат «Соломка», появился у нас недавно и уже стал очень популярным, так как это блюдо очень полезное и готовится за несколько минут. Салат из запеченной свеклы Это простой, но элегантный салат, который отлично подойдет для закуски. Запеченная свекла прекрасно сочетается со сладкими и терпкими вкусами, дополняющими друг друга.

8 легких и простых рецептов

Салат – идеальное блюдо для жаркого лета. Наваристые супы и тяжёлые вторые блюда в летний зной не вызывают особого аппетита. То ли дело свежие и сочные сезонные овощи! Тем более, что рецептов летних салатов великое множество – можно хоть каждый день баловать себя чем-то новеньким и очень вкусным. Редакция Allcafe предлагает вам несколько рецептов быстрых салатов.

Содержание:

История блюда

В настоящее время в кухне каждой страны салат присутствует в том или ином виде. У каждой страны есть свои особенности и секреты в приготовлении данного блюда. Но самый первый салат был придуман много веков назад. Он подавался на римских пирах и представлял собой смесь лука, эндивия (салатного цикория) и салат-латук. Овощи обязательно заправлялись особым соусом из винного уксуса с оливковым маслом и мёдом.

Салат с зеленью

Вплоть до начала XIX века салат не подразумевал включения никаких компонентов, кроме овощей, зелени и заправки. Причём все компоненты должны были быть исключительно свежими – никаких варёных овощей. Лишь в XIX столетии в салаты стали добавлять мясные или рыбные составляющие и варёные яйца (благодаря которым, стоит отметить, количество вариаций блюда существенно увеличилось), а в конце века в салаты начали добавлять всем известный соус майонез. Множеством рецептов быстрых салатов пополнились кулинарные книги XX века. Салат уже стал самодостаточным блюдом из разнообразных компонентов.

Интересный факт от Allcafe. Само слово «салат» пришло в русский язык из французского (слово «salade»), в котором оно, в свою очередь, заимствовано из итальянского («salata»). В переводе оно означает «солёный». Таким образом, слова «салат» и «соль» вполне можно считать родственными.

Секреты летних салатов

Майонезные салаты с большим количеством калорийных составляющих для лета не подойдут – они слишком тяжело усваиваются и к тому же могут легко испортиться на жаре и привести к отравлениям. Поэтому в июне, июле и августе лучше отдавать предпочтение миксам из сочных овощей «прямо с грядки» и лёгким заправкам вроде лимонного сока, бальзамического уксуса или соевого соуса. Это не только вкусные и питательные, но ещё и очень полезные салаты.

Овощной салат

Вариантов сочетания ингредиентов в летних салатах просто не перечесть. В зависимости от состава такой салат может быть как самостоятельным блюдом, так и превосходным дополнением к мясу или рыбе, блюдам из птицы, крупяным гарнирам или картофелю. А ещё салат можно подать и на десерт! В этом случае его готовят из свежих и консервированных фруктов и заправляют, как правило, молочными продуктами, такими как сметана, сгущёнка, йогурт или ряженка. Кстати, при приготовлении салатов совсем не обязательно строго следовать инструкциям – вы всегда можете дать волю фантазии. А если всё же сомневаетесь в собственных кулинарных способностях, попробуйте для начала один из следующих рецептов летних салатов.

Салат из свежих овощей

Что может быть проще, чем взять сочные овощи, нарезать их, заправить лёгким соусом и подать салат на стол? К тому же, на приготовление такого блюда вам потребуется совсем немного времени и сил, что идеально для жаркого сезона, когда готовить совсем не хочется. Обратите внимание, что такие блюда невероятно полезны и низкокалорийны, благодаря чему прекрасно подойдут для всей семьи. Кроме того, включив такое блюдо в свой ежедневный рацион, вы сможете не переживать насчёт ежедневной нормы овощей – выполнить рекомендации диетологов (которые, кстати, советуют ежедневно употреблять не менее четырёхсот граммов овощей и столько же фруктов) будет проще, чем когда-либо!

Салат с огурцом и авокадо

Лето – самое время для всевозможных салатов с огурцами. Хрустящие зелёные овощи можно сорвать прямо с грядки либо, если у вас нет дачи, купить у огородников в вашем городе. Такие огурчики не сравнятся по пользе с теми, которые продаются в российских магазинах, например, зимой. В химический состав простого огурца входит множество жизненно необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. А ещё овощ на 90-95% состоит из воды, поэтому великолепно утоляет в жару не только голод, но и жажду, а также обладает очень низкой калорийностью – в 100 граммах огурца всего-навсего 14 ккал.

Для салата с огурцом вам потребуются:

  • 2 среднего размера огурца
  • 1 небольшой плод авокадо
  • 1 красная луковица
  • Половинка небольшого кочана капусты брокколи
  • Половина кочана цветной капусты
  • 1 болгарский перец
  • 100 граммов натурального греческого йогурта
  • Соль по вкусу
  • Любимая зелень (например, перья зелёного лука, укроп и петрушка)

Готовится салат очень просто:

  • Помойте, почистите и нарежьте огурцы, перец и авокадо.
  • Лук нашинкуйте тонкими полукольцами.
  • Брокколи и цветную капусту руками разделите на маленькие соцветия.
  • Смешайте все овощи, заправьте йогуртом и посолите.
  • Подавайте салат сразу же, украсив свежей зеленью.
Салат с зеленью и огурцом

Салат из огурцов понравится практически всем благодаря своей натуральности и свежему вкусу. Он идеально подойдёт как для летнего обеда, так и для лёгкого ужина. Кстати, заправку вы можете выбрать по своему вкусу и использовать вместо йогурта сметану или майонез. Но учтите, что эти соусы будут более жирными и вредными, а также существенно увеличат калорийность готового блюда.

Совет от Allcafe. Если вы готовите салат с огурцами заранее, не заправляйте его сразу же – сделать это нужно непосредственно перед подачей на стол. Но лучше не хранить долго нарезанные овощи, поскольку пользы в них останется немного. При желании в йогурт можно добавить чеснок, пропущенный через специальный пресс, чтобы салат стал пикантнее.

Рецепт идеального гарнира к шашлыку

Решили сделать шашлык и не знаете, что подать на стол в качестве гарнира? Лучшим дополнением к сочному куску мяса, поджаренному на гриле или мангале, станет салат из пекинской капусты. Этот летний овощ содержит почти рекордное количество витамина С – в два раза больше, чем в белокочанном собрате. Кроме того, богата такая капуста и витаминами PP, A, E, K и группы B. А ещё один важный элемент в её составе – лизин, благодаря которому организм буквально насыщается энергией.

К тому же лёгкий салатик чудесно «уравновесит» вред и калорийность жареного мяса. Если вы предпочтёте его, например, жареной картошке, то гарантированно избавите себя от последующей тяжести в желудке и прочих неприятных симптомов переедания.

Идеальный гарнир к шашлыку

Для салата к шашлыку возьмите:

  • Половину пекинской капусты
  • 2 небольших помидора (или один крупный)
  • 4 столовых ложки зёрен сладкой кукурузы
  • 1 столовая ложка масла тыквенных семечек (подойдёт и любое другое растительное)
  • 1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
  • Рубленый укроп
  • Соль

Салат можно приготовить за считанные минуты:

  • Порубите капусту мелкой соломкой. Посолите и дайте постоять, чтобы выделился сок.
  • Помидоры порежьте небольшими кубиками.
  • Смешайте все ингредиенты для салата.

Как вы можете заметить, готовится такой салат к шашлыку очень быстро – его можно сделать прямо вовремя жарки мяса. Только не забудьте посматривать за основным блюдом и вовремя переворачивать шампуры! Вообще, салаты из пекинской капусты не требуют много возни, при этом вкус их значительно мягче и нежнее, чем у тех, что приготовлены из обычной белокочанной.

Сытный фасолевый салат

Если же одними овощами вы не наедаетесь даже в жару, добавьте в салат какую-либо белковую составляющую. Например, хорошим выходом станет салат с фасолью. Это очень сытный продукт, богатый белком, который, вдобавок, легко усваивается. Самое то для лета! Кстати, такой салат прекрасно подойдёт ещё и для вегетарианцев или даже веганов.

Помимо сытости фасоль несёт в себе огромную пользу для человеческого организма. В ней содержатся витамины группы B, кальций, фосфор, железо, цинк и калий. При этом калорийность фасоли не слишком высока – в отварном виде на 100 граммов приходится примерно 110-120 килокалорий. А значит, этот продукт может стать великолепным спутником во время диеты.

Сытный фасолевый салат

Салат с фасолью готовится из:

  • 150 граммов красной фасоли (вес в сухом виде)
  • 1 свежей морковки
  • 1 белой репчатой луковицы
  • 2 небольших помидоров
  • Пучка зелени (идеально подойдёт смесь кинзы и петрушки)
  • Лимонного сока

Приступайте к приготовлению:

  • Фасоль промойте и отварите до готовности. Это можно сделать и заранее.
  • Морковку почистите и натрите на мелкой тёрке. Помидор порежьте небольшими кусочками.
  • Лук нарежьте полукольцами и ошпарьте кипятком, а затем залейте на несколько секунд ледяной водой. Это необходимо, чтобы избавить продукт от излишней горечи.
  • Зелень порубите.
  • Смешайте салат, заправив его лимонным соком.

Сытный, вкусный и питательный салат готов. Он надолго избавит вас от чувства голода. При желании можно добавить в блюдо немножко приправы «смесь перцев» – благодаря ей ваш обед или ужин «заиграет новыми красками».

Allcafe рекомендует. Если у вас мало времени или просто нет желания долго стоять у плиты, возьмите вместо отварной фасоли консервированную. Выберите продукт без всяких соусов и специй, слейте из банки жидкость и промойте фасолинки питьевой водой. После этого их можно добавлять в салат.

Аппетитный салат с куриной грудкой

Если же от вегетарианства вы далеки (или же просто не любите бобовые), сытности полезному салату прибавит куриное мясо. Самой диетичной и полезной его разновидностью считается, конечно, куриная грудка. Она богата белком – его на 100 граммов около 30% – и почти лишена жира и углеводов. А ещё куриная грудка благотворно влияет на иммунитет, работу сердца и функционирование других внутренних органов.

В сочетании с овощами грудка принесёт организму максимальную пользу, поскольку наполнит его целым комплексом минеральных веществ и витаминов, а также столь необходимой нам клетчаткой.

Аппетитный салат с куриной грудкой

Ингредиенты для салата с курицей:

  • 500 граммов отварной грудки (если вы на даче, можно запечь мясо на мангале без добавления лишнего жира)
  • Листья салата – 5-6 штук
  • 1 огурец
  • 1 помидор
  • 70 граммов оливок или маслин без косточек и начинок
  • 3 столовые ложки соевого соуса
  • 1 столовая ложка французской (зернёной) горчицы
  • Зелень для подачи

Способ приготовления:

  • Грудку, помидор и огурец нарежьте кубиками, салат нарвите руками.
  • Маслины или оливки можно нарезать кружочками, разрезать пополам или даже оставить целыми – ориентируйтесь на свой вкус.
  • Для заправки соедините горчицу, соевый соус и рубленую зелень.
  • Смешайте салат и подавайте его на стол.

Салат с курицей обладает насыщенным вкусом благодаря необычной заправке – он не только придаст вам сытости надолго, но и порадует ваши вкусовые рецепторы. Кстати, при желании в салат можно добавить ещё и мягкий сыр, например, творожный, брынзу или фету.

Салат «Оригинальный»

Не знаете, чем удивить гостей или членов семьи, когда кажется, что все сочетания овощей и мяса уже давно приелись? Попробуйте приготовить салат с ананасом. Этот сладкий и сочный фрукт заслуженно любят на всём земном шаре и добавляют не только в сладости и десерты, но и в основные блюда как полноценный компонент.

Про витамины и минералы в ананасах и говорить не стоит – в этом плоде содержатся почти все компоненты, в которых остро нуждается человеческий организм. Вдобавок там множество незаменимых аминокислот и антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме. А про фермент бромелайн, помогающий процессам пищеварения, и вовсе уже можно складывать легенды.

Салат «Оригинальный»

Что нужно для салата с ананасом?

  • 300 граммов свежего ананаса
  • 400 граммов пекинской капусты
  • 1 крупный томат
  • 100 граммов зёрен граната
  • Лимонный сок, перец чили, горчица

Начинайте готовить:

  • Порежьте ананас и томат кубиками, пекинку – соломкой.
  • Смешайте для заправки горчицу с соком лимона и чили.
  • Соедините все компоненты салата.

Поначалу сочетание ингредиентов может показаться вам диким и несъедобным, но поверьте, это лишь первое впечатление, которому не стоит доверяться! Блюдо удивит вас очень необычным и ярким вкусом – вы наверняка захотите готовить такое регулярно.

Рецепт салата с морепродуктами

Морепродукты – отличный источник йода и легкоусвояемого белка. А сколько можно придумать с ними замечательных салатов и других блюд! Самым доступным и простым из них, скорее всего, станет аппетитный салат с кальмарами.

Этот головоногий моллюск очень полезен для сердца и отлично регулирует количество холестерина в крови. Регулярное употребление кальмаров поможет вам укрепить стенки сосудов и сделать их более эластичными. А ещё морепродукт прекрасно способствует наращиванию мышечной массы, за что любим спортсменами. При этом калорийность кальмара ничтожна, около 100 ккал на порцию.

Рецепт салата с морепродуктами

Ингредиенты для салата:

  • 1 банка консервированного кальмара
  • 200 граммов моркови
  • 2 палочки сельдерея
  • 1 луковица
  • 1 крупный огурец
  • 1 болгарский перец
  • 2 столовые ложки любого растительного масла по вкусу

Этапы приготовления блюда пошагово:

  • Слейте с кальмаров жидкость, промойте их проточной водой. При необходимости нарежьте.
  • Морковку, перец и огурец настрогайте брусочками, сельдерей крупно нарежьте. Лук нашинкуйте полукольцами.
  • Смешайте все компоненты и заправьте растительным маслом (допустим, оливковым).

Питательный и вкусный салат с кальмарами готов. Он обладает низкой калорийностью, поэтому его можно употреблять в любое время суток. Только не переборщите с количеством масла, в 100 миллилитрах которого около 900 ккал!

Рекомендация от портала Allcafe. Вместо консервированного кальмара вы можете взять замороженного или свежего, а затем отварить и очистить его. Результат будет ничуть не хуже, чем с морепродуктом из банки.

Свекольный салат с черносливом

Сочетание свёклы и сушёных слив можно считать банальным и даже избитым. Однако добавление всего нескольких ингредиентов по-новому раскроет его вкус. Такое блюдо можно назвать настоящей витаминной бомбой. Сухофрукты и мёд придадут салату нужную сладость, кисленькое яблоко – пикантность, морковка и свёкла – приятную свежесть, сочность и хруст, а йогурт – замечательную нежность.

Кстати, такой салат прекрасно может стать не только самостоятельным ужином, обедом или завтраком (он очень сытный, а потому прекрасно заряжает энергией), но и весьма полезным и относительно низкокалорийным десертом. Во всяком случае, это куда лучше, чем жирные торты и пирожные.

Свекольный салат с черносливом

Возьмите для салата с черносливом:

  • 1 крупную сырую свёклу
  • 1 большую морковь
  • 1 зелёное яблоко
  • По 40 граммов чернослива и кураги
  • 50 граммов кедровых орешков
  • Натуральный мёд
  • Обезжиренный йогурт

Как готовить блюдо пошагово?

  • Корнеплоды очистите и мелко натрите.
  • Яблоко нарежьте тонкой соломкой.
  • Сухофрукты измельчите.
  • Смешайте все компоненты салата, заправив по вкусу смесью сметаны и мёда.

Даже если ваши дети не едят полезные сухофрукты в «чистом» виде, в таком салатике они будут лопать их за милую душу. Да и взрослые не откажутся от интересного и вкусного блюда. А для большей пикантности можете положить в салат немного сыра с голубой плесенью.

Фруктовый салат на десерт

После сытного обеда можно побаловать себя лёгким и полезным десертом. Летом это, конечно же, фруктовый салат! Вариаций его великое множество. Редакция Allcafe предлагает вам интересный рецепт салата с виноградом.

Помимо приятного сладкого вкуса эта южная ягода обладает массой полезных свойств. В частности, энзимы в её составе улучшают пищеварение. Благодаря пектинам организм легко очищается от скоплений вредных веществ. А дубильные вещества обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Фруктовый салат

Состав салата с виноградом:

  • 1 груша
  • 2 персика
  • 100 граммов клубники
  • 150 граммов тёмного винограда без косточек
  • 50 граммов вишнёвого сиропа
  • Мята для украшения
  • Ванильное мороженое для подачи

Способ его приготовления:

  • Персики и грушу очистите от кожицы, нарежьте крупными кубиками.
  • У клубники отделите плодоножки, разрежьте каждую ягодку на 4 части.
  • Виноград отделите от веточек. Если ягоды крупные, разрежьте их пополам.
  • Смешайте фрукты, разложите по креманкам и полейте сиропом. Украсьте мятой и шариками мороженого.

К такому замечательному и аппетитному десерту не останутся равнодушными ни дети, ни взрослые. Сочный и сладкий, он прекрасно освежает в жару и, в отличие от многих сладостей, не только безвреден, но ещё и очень полезен.

Фруктовый салат

Allcafe знает секрет. Если вы собираетесь заправить фруктовый салат молочными продуктами – например, йогуртом, сметаной или ряженкой – лучше не включайте в его состав киви и ананасы. Под воздействием кислот и ферментов в этих продуктах белки молока расщепляются, и вкус становится невероятно горьким.

Летние салаты понравятся всем без исключения – и детям, и взрослым. Их легко готовить, они очень вкусны и не оставляют неприятной тяжести в желудке после их употребления. Они просто обязаны стать частью вашего ежедневного рациона в июне, июле и августе. Кроме того, есть много рецептов салатов на стол к празднику – и это не обязательно должны быть уже приевшиеся всем «Оливье» и прочие майонезные блюда.

Текст: Екатерина Опарина

Салаты из овощей рецепты простые и вкусные. Овощные салаты на праздничный стол. Салат из дайкона

О пользе овощей мы все знаем с детства. Кроме того, овощи — это всегда очень вкусно. А потому и рецепты овощных салатов не теряют своей популярности. Овощи станут настоящим украшением любого праздничного стола, помогут разнообразить ежедневный рацион. А необычно оформленные овощные салаты и овощные «фигурки», выложенные в виде рисунков, помогут уговорить маленьких детей активнее употреблять эти полезные натуральные витамины.

Легкие овощные салаты на каждый день очень популярны в летний период. В них комбинируют любые сезонные плоды, собранные на огороде или купленные на рынке. Свежие огурцы и помидоры, сладкий перец и капуста, редис и зеленый горошек, а также обязательная в таких салатах зелень — все это комбинируется в произвольных пропорциях, заправляется растительным маслом, сметаной или майонезом. Такие салаты великолепно дополняют любые блюда и позволяют сделать ежедневный рацион полезным и разнообразным без лишних затрат.

Очень популярны овощные салаты для похудения, ведь в большинстве овощей содержится минимальное количество калорий, а потому эти блюда можно есть практически без ограничений даже в периоды строгих диет. Существуют даже специальные диетические овощные салаты, которые позволяют разнообразить строго нормированное питание в «капустные» или «овощные» дни.

Вкусные и легкие овощные салаты на праздничный стол также станут прекрасным решением. Они позволят подобрать блюдо по вкусу и вегетарианцам, и худеющим людям. А с учетом обычного обилия высококалорийных закусок на праздничных столах, которыми традиционно радует гостей каждая хозяйка, такие салатики станут настоящей «отдушиной» для людей, которые избегают переедания.

Вы можете приготовить овощные салаты без майонеза, заправленные оливковым или подсолнечным маслом или соевым соусом. А можете, наоборот, собрать в одном салате картофель, фасоль или другие бобовые, дополнить овощи сухариками или грибами, подобрать сытную заправку (майонез, сметану, соус Цезарь). Такой салатик будет по вкусу многим мужчинам и может быть использован даже как основное блюдо, например, для завтрака или ланча.

Овощи должны присутствовать на вашем столе круглый год, свежие и маринованные, запеченные и обжаренные, в любом виде и как можно больше. Вы можете готовить салаты с овощами на каждый день, а также на праздники. Очень популярны овощные салаты на Новый год или 23 февраля, на день рождения или на 8 марта.

А о том, как приготовить овощной салат на каждый день или на праздник, вы можете узнать в этом разделе сайта. Все рецепты отсортированы по темам — на каждой страничке вас ждут интересные салаты, в составе которых присутствуют те или иные продукты. Например, если вы хотите найти новый рецепт сытного овощного салата, стоит просмотреть салаты с фасолью или картофелем. Если вам по вкусу острые блюда, обратите внимание на разнообразные салаты с корейской морковкой, а для ценителей максимума витаминов при минимуме калорий мы предлагаем широкий выбор салатов с капустой.

Наполненный свежими ингредиентами, различными вкусами и текстурами, этот салат порадует любую публику и подходит для вечеринок.

Салаты из маргелланской редьки являются не только вкусными и сытными, но еще и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. А главное, их очень легко готовить.

Запечённая свекла имеет характерный сладковатый вкус, добавляя очаровательную бархатистой ноты к текстуре салатов.

Лучшие рецепты необычайно вкусных, богатых витаминами салатных закусок из капусты и свеклы, которые можно подавать и в качестве гарнира.

Горячий нежный картофель, дополненный сочным беконом, горчицей и уксусом — вот что создает этот традиционный немецкий картофельный салат, любимый многими.

Из репы можно приготовить восхитительно вкусные салаты, которые помогут полезно разнообразить повседневное меню. Блюда с добавлением разных пикантных кореньев, приправ и масел, особенно понравится любителям правильного питания и гурманам.

Это освежающий салат, в котором можно использовать любимые виды овощей. Можно использовать все, что захотите, но главное, что делает салат хорошим — это качество овощей.

Овощные салаты . Овощные салаты

Рецепт долгой и здоровой жизни прост. По словам диетологов, нужно съедать семь порций фруктов и овощей в день, чтобы защититься от многих серьезных недугов. Также правильное питание, в основе которого ежедневное потребление блюд из овощей и фруктов, является гарантией нежной кожи, густых волос и красивых ногтей. Как ни крути, овощи – это «наше все», а их разнообразие позволяет не наскучить салатам всю жизнь.

Перед тем как сделать салат, овощи обязательно тщательно моют и режут. Также они могут проходить некоторую кулинарную обработку. Например, для свекольного салата свеклу варят или запекают. Существует множество теплых салатов, в которых овощи также подвергаются обработке – например, лук пассеруют с морковью. Конечно, самыми полезными овощными салатами являются смеси из сырых ингредиентов.

Овощи в салатах прекрасно комбинируются с любыми продуктами – мясом, птицей, рыбой, морепродуктами, грибами, сыром, орехами, зеленью, яйцами.

Вкус салата во многом определяется используемой заправкой. Количество заправок для овощных салатов поражает своим разнообразием. Это не только хорошо знакомые нам растительное масло, сметана, майонез, йогурт, но оригинальные полезные соусы, которые готовятся из здоровых ингредиентов и значительно выигрывают в сравнении с жирным майонезом. Например, салат из китайской капусты, картофеля, яиц, огурца и стручковой фасоли можно заправить арахисовым соусом, который готовится из арахиса, рыбного соуса, меда, кокосового молока, лука, чеснока и острого красного перца. Еще один оригинальный вариант для здорового питания – имбирная заправка. Ею можно заправить морковный салат. Для приготовления имбирной заправки имбирь и орехи размельчают и смешивают с маслом, медом и лимонным соком.

Для салатов из капусты и моркови подойдет заправка, которая готовится из смеси лимонного и апельсинового сока, куда добавляют нарезанный лук, петрушку, ворчестерский соус, паприку и подсолнечное масло.

Для салатов с добавлением морепродуктов, а также практически любых рецептов восточной кухни подойдет соевый соус. Его можно использовать как «моно» компонент, а можно добавить рисовый уксус и кунжутное масло.

Для заправки можно использовать и растительное масло. Помните только, что лучший вариант – это оливковое масло, основа средиземноморской кухни, которая по праву считается самой здоровой кухней мира. Чесночная, горчичная и лимонная заправки – также в первых рядах. Пикантный вкус у салата получится при использовании кунжутного масла и масла виноградных косточек.

При составлении праздничного меню самое главное не наготовить много сытных блюд и закусок. Подача легких овощных салатов на праздничный стол перед главным блюдом идеальна — гости не успеют наесться, но и ожидание горячего не будет слишком утомительным.Очень просто обычный салат из овощей выложить слоями или же простой горкой. А потом, пофантазировав, украсить его зеленью петрушки, укропа, грибами или оливками по своему вкусу. И при всем этом получить очень яркое и запоминающееся овощные салаты на праздничный стол.

Ну а если, Вы немного знакомы с карвингом, то украшение блюд для Вас будет простым делом, а сколько красоты гостям достанется.

Рецепты овощных салатов на праздничный стол

1. Картофельный салат слоеный

Ингредиенты для овощного салата:
Приготовление салата на праздничный стол: Морковь и картофель вымыть с использованием жесткой губки, а затем отварить до готовности. После остужения очистите их и натрите крупно на терке. Чтобы подготовленные овощи не заветрились, пока вы будете готовить салат дальше, накройте их пищевой пленкой.

Сладкие перцы вымойте и вырежьте из них среднюю часть. Огурцы после мытья обсушите, и вместе с перцем нарежьте тонкой соломкой. Яйца сварите вкрутую, затем остудите, а после очистите и измельчите с помощью острого ножа в крошку.

Выберите плоское широкое блюдо и слоями укладывайте подготовленные ингредиенты, при этом каждый слой не забываем смазывать майонезом:

1-й — картофельный;

2-й — морковный;

3-й — огуречный;

4-й — с перцем;

5-й — яичный.

Последний слой также можно промазать майонезом и украсить зеленью и кусочками отварной моркови. Легкость и минимальная калорийность в блюде гарантирована, кушайте и получайте удовольствие.

2. Грибной салат

Это овощной салат получается очень вкусным и сытным. Легко готовится и к тому же совсем из простых продуктов.

Необходимые продукты: Процесс приготовления грибного салата из овощей: Картошку и яйца отвариваем. Картошку для салатов всегда варите в «мундире» и подсоленной воде, так она лучше будет чиститься. Шампиньоны нарезаем соломкой. Огурцы и вареные, но остуженные и очищенные яйца с картошкой, режем кубиками. Все измельченные продукты кладем в миску, заправляем майонезом и перемешиваем. При подаче на стол гостям этот салат можно подавать порционно, а как, вы узнаете в . Или же украсить его целенькими грибочками и зеленью.

4. Яблочный салат с овощами

Продукты для салата с яблоком: Приготовление яблочного салата из овощей: Предварительно вымоем овощи, фрукты и зелень. После хорошенько просушим их, лишняя влага в салате не нужна. Салат режем поперек тонкими полосками, в виде лапши. Затем измельчаем зеленый лук. На крупной терке обрабатываем огурец, редис и яблоко. Складываем все ингредиенты в чашку, добавляем соль, перец, майонез и перемешиваем. Подавать на стол в красивом блюде и украшенным розочкой из редиса.

6. Слоеный салат из овощей

Ингредиенты:
Приготовление: Картофель для салата лучше отварить в мундире. Отваренные овощи и яйца чистим и трем на терке. Соленые огурцы предпочтительнее нарезать соломкой. Измельченные ингредиенты укладываем в салатник слоями в следующе последовательности:

1-карофель

2-морковь

Покрываем сеткой майонеза

4-картофель

Опять сеточка из майонеза

5-яйцо, слой последний без майонеза.

Украшаем листьями петрушки и ромашками из вареной моркови. Затем отправляем в холодное место на пару-тройку часов.

В дополнение к этому рецепту приготовьте .

7. Постный салат с фасолью и кукурузой

Продукты для постного салата:
Процесс готовки: Баночки с фасолью и кукурузой вскрываем, сливаем с них жидкость. Вымытый перец освобождаем от сердцевины и режем кубиками. Огурцы нарезаем небольшими квадратными кусочками. Измельчаем лук и зелень. Укладываем в красивый салатник, солим, перчим и заправляем маслом.

Еще один рецепт

Ответить

Любое предстоящее торжество каждую хозяйку повергает в смятение: что подать на стол, чем удивить гостей и порадовать близких? И если не следовать сложившейся традиции (нарезать тазик оливье, приготовить банальную и уже наскучившую всем «шубу», сварить холодец и т. д.), а проявить креативность мышления, изумить приглашенных вполне возможно.

Почему в нашем праздничном меню обычно так мало овощей? Многие считают, что они не слишком торжественны и годятся только для повседневности. Однако рецепты с фото овощных праздничных салатов убедят даже заядлых скептиков, что это мнение ошибочно. Да и разнообразие блюд, которые можно приготовить из столь полезных даров огородов, надолго сделает ваше меню нестандартным. А уж если еще и нарядно украсить овощные салаты на праздничный стол, можно прослыть великим кулинаром и художником.

Слоеный салат из капусты

Капуста может кому-то казаться скучным овощем, однако из нее можно приготовить просто изумительные блюда, в том числе и праздничные овощные салаты. Берется треть килограмма пекинской капусты и тонко шинкуется. Половинка красной луковки режется полукольцами. Варятся два яйца и разделяются; белки нарезаются соломкой. Три помидора режутся кружочками и раскладываются по краю блюда. Делается заливка: желтки перетираются с ложечкой горчицы и двумя большими ложками оливкового масла, присаливаются, перчатся, сдабриваются сахаром и вымешиваются, после чего разводятся полной ложкой яблочного уксуса. В середину блюда с помидорами кладется половина капусты и поливается заправкой. Сверху раскладывается половина лука, и на нее натирается половина свежего огурца. Далее насыпается порезанный белок, сбрызгивается соусом и припорашивается толчеными грецкими орехами. Далее в обратном порядке: остаток огурца — остаток лука (полить) — вторая половина капусты и оставшаяся заправка. Верх присыпается орехами — и салат готов к употреблению.

Грибная поляна

Рецепты с фото овощных праздничных салатов настолько соблазнительны и разнообразны, что просто слюнки текут и глаза разбегаются. Как результат — проблема с выбором. Однако придется взять себя в руки и сделать его. Если вас интересуют овощные салаты новогодние, попробуйте сделать такой: сварите четыре картофелины и штук пять яиц, порежьте их кубиками. Возьмите баночку цельных консервированных шампиньонов. Половину оставьте для украшения, половину порежьте соломкой. Штук десять свежих шампиньонов покрошите аналогично и обжарьте с небольшой измельченной луковицей. Соломкой посеките огурец (свежий — если он не очень дорог, или маринованный — если под рукой нет свежего). Всю нарезку смешайте, приперчите, посолите, если надо, и заправьте майонезом. Выложите в салатник аккуратной горкой, в которую воткните отложенные грибочки, после чего разложите между ними листики петрушки. Вкусно и нарядно!

Зимний овощной салат

Надо сказать, что приготовление таких блюд, как овощные салаты (новогодние в том числе), в зимнее время — задача немного трудная, в связи со скудным ассортиментом составляющих. Но и из консервированных овощей можно сотворить кулинарное чудо. С зеленого горошка, сладкой кукурузы и фасоли сливается сок. Овощи смешиваются в салатнице, дополняются чесноком, майонезом и укропом. Если хотите дополнительной изюминки — нарежьте в салат яблоко. Параллельно делаются маленькие сухарики (или покупаются уже готовые). Их надо вводить в салат, когда он уже стоит на столе, чтобы не раскисли.

Салат «Сиртаки»

Многие овощные салаты на праздничный стол имеют в своем составе сыр. Этот — из таковых. Только сыр берется не твердый, а рассольный — сиртаки, фетакса, фета. Салатник выстилается нашинкованной пекинской капустой (листиков пять хватит). По ней распределяется соломка большого красного болгарского перца. Следующим слоем идут кубики помидор (парочки томатов достаточно). И увенчивает конструкцию выбранный сыр (чуть больше 200 граммов) вперемешку с маслинами — можно цельными, можно порезанными колечками. Для заправки соединяются две ложки оливкового масла, ложечка горчицы и давленный чесночный зубчик. При желании можно присыпать сверху салат стружкой твердого сыра.

Севильский салат

Если вы любите экзотику, если вас интересуют оригинальные овощные салаты на праздничный стол — этот рецепт для вас. Для него нарезается соломкой крупный сладкий перец — лучше для красоты взять зеленый или красный. Апельсин очищается не только от кожуры, но и от внутренних перегородок, и режется соразмерными ломтиками. Три листа салата рвутся, штук десять оливок рубятся колечками. Все компоненты солятся-перчатся, перемешиваются, приправляются майонезом и присыпаются тонкими колечками зеленого лука.

Яблочный салат с овощами

Для него варятся три картофелины, две морковки и четыре яйца. К ним присоединяются четыре маринованных или соленых огурца и два кисло-сладких яблока без кожицы. Все компоненты рубятся кубиками; яблоко еще и слегка сбрызгивается лимонным соком, чтобы не темнело. В салатницу добавляется отцеженный горошек. Обычно праздничные овощные салаты заправляются майонезом (во всяком случае, большинство из них). Однако для этого блюда требуется нежирная сметана. Перед тем как нести угощение на стол, его лучше выдержать треть часа в холодильнике.

Салат «Принчипесса»

Если в праздничные салаты из овощей добавить что-нибудь нестандартное, вкус самых обычных компонентов станет ярче и богаче. Чтобы приготовить это воздушное блюдо, надо придерживаться одного условия: не утрамбовывать слои.

Первой варится, чистится и натирается свекла — два средних корнеплода. Лучше тереть прямо в салатник, держа терку на весу. Далее два банана режутся мелкими кубиками, смешиваются с половиной стакана отпаренного и отцеженного изюма и двумя нарубленными ножом чесночными зубчиками. Это будет второй слой салата. Его тоже надо слегка прокапать майонезом. Третий — опять свекла, сдобренная майонезом и присыпанная толчеными грецкими орехами. Если хотите особенной красоты — собирайте салат в кулинарном кольце, чтобы он походил на тортик.

Салат «Любовница»

Крупная вареная свекла трется и смешивается с небольшим количеством распаренного и нарезанного чернослива. Две средние морковки чистятся и трутся в сыром виде. Морковную составляющую надо соединить с вымоченным изюмом и нарубленной курагой. Стограммовый кусочек сыра опять же натирается и перемешивается с парой давленых чесночных долек. Осталось собрать эту вариацию на тему «Овощные салаты на праздничный стол»: все ингредиенты раскладываются слоями и промазываются майонезом. Сверху конструкция посыпается молотыми орехами.

Овощной салат с говядиной

До сих пор описывались праздничные салаты из овощей без добавления мясных компонентов. Однако если вы их не чураетесь, побалуйте себя в особенный день таким блюдом. Сварите по всем правилам четверть килограмма хорошей говядины и нарежьте ее брусочками. Нарвите несколько салатных листьев. Две половинки болгарского перца разного цвета порежьте соломкой, красную луковку — полуколечками, штук пять небольших маринованных огурчиков — брусочками. Добавьте к этому стакан сваренной красной фасоли (или баночку консервированной в собственном соку) и заправьте половиной стакана майонеза, смешанного с ложечкой острой горчицы. Соль, зелень и перец — как любите.

Необычный салат с нектарином

Мы уже описывали овощные салаты на праздничный стол без майонеза. Этот — из той же категории, да еще и с непривычными составляющими. Половину кочана промытого латука и листья пучка рукколы (без стеблей) нарываются небольшими кусочками; два сельдерейных стебля крошатся кружочками; четверть килограмма черри (или других мелких помидоров) режутся четвертинками; два твердоватых нектарина крошатся кубиками. Теперь заправка: через блендер пропускается пучок укропа и два чесночных зубка. В массу выжимается лимон и вливается постное масло. Подсоленный и приперченный салат заправляется этим соусом и ставится в центр стола.

Изучив все предлагаемое изобилие, любой кулинар не откажется приготовить овощные салаты на праздничный стол. Рецепты с фото ему в этом очень помогут и подарят вдохновение в отношении украшения блюд.

Простой рецепт салата из зеленых помидоров поможет вам ответить на вопрос, что приготовить из этого вкусного необычного овоща. Салаты из зеленых помидоров полезнее, нежели из красных.

Салат из помидоров и фасоли

Салат из помидоров и фасоли — простой в приготовлении летний салат, в котором свежесть ингредиентов сочетается с сытностью и калорийностью. Переваривается легко, но насыщает на полдня вперед.

Салат из дайкона

Дайкон становится все более популярным овощем в России, потому простой рецепт салата с дайконом вам наверняка пригодится. Попробуйте — оригинальная и свежая альтернатива приевшимся салатам.

Салат из синей капусты

Салат из синей капусты — один из моих самых любимых овощных салатов. Узнайте, как приготовить салат из синей капусты, и ваш кулинарный арсенал пополнится очень простым, но эффективным рецептом салата!

Зеленый салат с помидорами и авокадо

Зеленый салат с помидорами и авокадо — очень вкусный салат из свежих овощей и зелени, который летом вполне может заменить полноценный обед. Полностью сыроедческий салат — никакой термальной обработки.

Салат с мятой

Не только напиток, но и салат может быть освежающим. Свеженький сыроедческий салат с мятой — именно такое блюдо, которое прекрасно освежает и бодрит в летнюю жару. Рекомендую сыроедам и не только!

Салат из капусты с уксусом

Каждый из нас знает вкус салата из капусты с уксусом — его всюду подают в качестве гарнира к различным блюдам. Но не все знают, как сделать вкусный капустный салат. Рассказываю и показываю.

Салат из кольраби

Если вы никогда не ели кольраби, простой рецепт салата из кольраби поможет вам познакомиться с этим овощем. А если с этим овощем вы уже знакомы — сами знаете, насколько вкусен салат из кольраби.

Легкий салат

Легкий салат из овощей — вкусное и наполненное витаминами летнее блюдо, способное в теплое время года стать достойной альтернативой любому перекусу. Простой рецепт легкого салата — вашему вниманию.

Салат из свежей моркови и свеклы

Салат из свежей моркови и свеклы — это салат людей, которые заботятся о своем здоровье. Такого количества витаминов и полезных веществ, пожалуй, не содержит ни один другой салат из овощей. Готовим!

Зимний салат

Овощной диетический салат. Вопреки названию, есть его можно не только зимой:) Но именно зимой, когда организм испытывает недостаток в витаминах, такой салат особенно полезен и актуален.

Салат из свеклы и яблок

Салат из свеклы и яблок — удачная вариация популярного свекольного салата с добавлением яблок, которые оттеняют специфический вкус свеклы и делают салат вкусным даже для тех, кто свеклу не любит.

Салат из красной капусты

Салат из красной капусты — мой любимый салат из тех, которые готовятся в два счета и годятся для быстрого легкого перекуса. Кроме того, салат из красной капусты может считаться сыроедческим.

Салат из сныти

Как восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет? Готовить вкусные и полезные блюда из молодой сныти. Читайте рецепт салата из сныти с фото!

Салат из крапивы

Крапива, самая «кусачая» трава, на самом деле невероятно вкусна и полезна. Если вы решили попробовать крапиву, начните с легкого, вкусного салата из крапивы. Вам понравится!

Редиска со сметаной

Не знать, как приготовить редиску со сметаной, просто грешно — в сезон свежих овощей это самый ходовой салат. Рецепт редиски со сметаной вам наверняка известен, но на всякий случай — дам свой.

Салат из топинамбура с морковью

Салат из топинамбура с морковью — невероятно полезный салат, кушать который надо хотя бы из соображений пользы для здоровья. Впрочем, и по вкусу он очень даже ничего — свеженький, хрустящий, сочный.

Салат из топинамбура

Салат из топинамбура — это витаминная буря в вашей тарелке. Одной порции такого салата достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой большинства витаминов и полезных веществ. Готовим!

Салат из редиски со сметаной

Салат из редиски со сметаной — это салат, который в представлениях не нуждается. Сочетание всего нескольких простых ингредиентов принесет вам фантастическое гастрономическое удовольствие.

Салат из редиски и огурцов

Приготовьте самый что ни на есть весенний салат из свежей редиски и огурчиков, зарядите ослабевший за зиму организм порцией вкусных витаминов! Простой рецепт салата из редиски и огурцов — читаем!

Салат из щавеля

Замечательный салат из листьев щавеля — вашему вниманию. Если щавель молодой и нежный, то салат получается просто изумительного вкуса. Делюсь нехитрой инструкцией, как его приготовить.

Салат из капусты и редиса

Салат из капусты и редиса — легкий в плане усвояемости организмом и простой в приготовлении салатик на обед или ужин из свеженькой молодой редиски и не менее свежей белокочанной капусты.

Салат из редиски

Сезонный салат из редиски — первый вестник надвигающегося лета. В мае-месяце салат из свежей редиски хочется есть ежедневно — настолько организм за зиму соскучился по спелым сезонным овощам.

Картофельный салат

Рецепт приготовления салата из картофеля в лучших традициях немецкой кухни. Невероятно сытный, калорийный и, в то же время, бюджетный салат — студентам рекомендую взять на заметку в первую очередь:)

Салат с руколой и помидорами

Салат с руколой и помидорами — классический летний салат, особо распространенный в средиземноморской кухне. Приготовить салат с руколой и помидорами — значит насытить себя витаминами на весь день.

Салат из китайской капусты

Салат из китайской капусты — легкий, свежий, летний салат, который хорошо подавать и как гарнир к чему-то более сытному, и как отдельное блюдо. Простой рецепт салата из китайской капусты — для вас!

Салат из редьки с морковью

Салат из редьки с морковью — дешевый, легкий и полезный овощной салатик, который можно подавать и отдельно, и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Простой рецепт салата из редьки с морковью — для вас!

Салат из зеленой редьки

Терка и несколько свежих овощей — вот и все, что нужно, чтобы приготовить салат из зеленой редьки. Салат получается легкий, витаминный, диетический — как и положено овощному салату.

Салат с болгарским перцем

Трехцветный салат с болгарским перцем — один из моих любимых летних салатов. Цвет, вкус, аромат, полезность — все в этом салате совершенно. Рассказываю, как приготовить салат с болгарским перцем.

Салат «Цезарь» с курицей и сухариками

Простой рецепт приготовления популярного ресторанного салата с кусочками курицы и сухарями. Готовится до безумия просто, но приходится по вкусу всем!

Салат «Морковка»

Оригинальный салат с морковью и грибами к праздничному столу. Салат Морковка получается не только красивым и вкусным, но еще и полезным, ведь в моркови содержится много витаминов.

Салат «Мужская сила»

Рецепт приготовления салата «Мужская сила». Те люди, которые следят за своим здоровьем, особенно это касается мужчин, не откажутся попробовать этот полезный и вкусный салат.

Свекольный салат с черносливом и грецкими орехами

Свекольный салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами, заправленный майонезом, является одним из традиционных салатов современной украинской кухни. Если любите свеклу — салат вам понравится.

Салат с горчичной заправкой и помидорами черри

Салат с горчичной заправкой и помидорами — это мой любимый летний салат. Ни одно сочетание продуктов не нравится мне так, как это. Любимые овощи, шикарная заправка — и отличный салат у вас на стол.

Салат «Оливье»

Классический рецепт приготовления салата Оливье. Традиционный салат на наших праздничных столах. Рассказываю, как приготовить салат «Оливье», чтобы все остались довольны!

Салат из помидоров с фетой и базиликовой заправкой

Простой, но очень вкусный салат с помидорами, не требующий никакой термообработки. Состав основных ингредиентов довольно прост и привычен. Изюминку этому салату придает заправка.

Греческий салат

Предлагаю вашему вниманию классический рецепт греческого салата. Считаю, из огромного количества рецептов греческих салатов, этот наиболее удачный. Рассказываю, как приготовить греческий салат!

Острый салат с авокадо и помидорами

Это — очень простой в приготовлении, достаточно тривиальный в плане ингредиентов, но насыщенный во вкусовом плане острый салат с авокадо. Летний вариант легкого и быстрого перекуса.

Салат «Айсберг»

Этот легкий салат станет замечательным гарниром к любому мясному или рыбному блюду. В нем содержится хлорофилл, стимулирующий иммунитет, и фолиевая кислота, регулирующая многие процессы в организме.

Весенний салат с французской заправкой

Весенний салат с французской заправкой — это салат из разряда «проще не бывает», однако насколько он вкусен и эстетически совершенен — словами не передать. Это то, что я называю хорошим салатом.

Свекольный салат с мандаринами

Свекольный салат с мандаринами — очень оригинальный салат с ярким и необычным вкусом. Сочетание сперва кажется пугающим, но стоит попробовать — и ваше мнение о сочетании свеклы и мандарина изменится!

Салат с черной фасолью

Салат с черной фасолью — очень ароматный, красочный, свежий и вкусный салат, распространенный в мексиканской кухне. Там его называют сальса, однако мы будем называть это блюдо традиционно — салатом.

Японский картофельный салат

Японский картофельный салат — это то, чего вы точно никогда не пробовали. Самые обыкновенные, привычные нам овощи рождают совершенно неожиданный по вкусу и оформлению японский салат.

Салат из сырой свеклы

Чтобы приготовить салат из свеклы — не обязательно ее варить. Рассказываю, как приготовить простой, но очень вкусный салат из сырой свеклы.

Салат с помидорами, авокадо и креветками

Салат с помидорами, авокадо и креветками — довольно простой в приготовлении салат, вкус которого соответствует высочайшим стандартам. Удивите своих гостей или домашних этим салатом! 🙂

Салат с редисом и творогом

Салат с редиской и творогом — это не просто вкусный салат, но еще и настоящая витаминная бомба. Сочетание редьки и творога не только накормит, но и насытит организм большой порцией кальция.

Салат из брокколи с изюмом и семечками

Если любите открывать неожиданно вкусные сочетания продуктов, салат из брокколи с изюмом и семечками наверняка вам понравится. Простой в приготовлении, но очень вкусный.

Салат из шпината и редиски

Салат из шпината и редиски — кладезь витаминов в вашей тарелке. Полезнейший овощной салат, небольшая порция которого снабдит ваш организм суточной нормой различных витаминов и полезных веществ.

Салат из цветной капусты, огурцов и макарон

Салат из цветной капусты, огурцов и макарон — оригинально, не так ли? Сочетание ингредиентов странное и необычное, но поверьте — это действительно очень вкусно! 🙂

Краснокочанная капуста по-испански

Краснокочанная капуста по-испански — замечательный овощной гарнир к блюдам из мяса или птицы и неплохое самостоятельное овощное блюдо. Ингредиенты простые — результат восхитительный!

Салат из сладкого перца

Предлагаю вашему вниманию очень простой летний сыроедческий салат из сладкого перца — готовится всего за 15 минут, но получается очень вкусным и оригинальным. Прекрасное сочетание продуктов.

Шопский салат

Шопский салат — популярное восточноевропейское блюдо, считается национальным блюдом Болгарии. Получается очень свежим и легким — то, что надо в летнюю погоду.

Винегрет

Салат Винегрет — очень популярное и вкусное блюдо. Представляю классический рецепт Винегрета, который вы легко сможете приготовить дома.

Салат с пекинской капустой

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты, огурца, вареных яиц, зеленого лука и майонеза.

Морковь по-корейски (Корейская морковка)

Популярный легкий салат Морковь по-корейски. Домашний рецепт приготовления пряной корейской морковки.

Простые овощные салаты — Кулинарная студия Вкусотеррия

Вот и пришло долгожданное лето! А вместе с ним – желание быть стройной и подтянутой, чувствовать себя воздушной и красивой! Кроме того, лето – пора овощей и фруктов. Тяжёлая, жирная пища отходит на второй план, остаётся в зиме, когда не хватает сил, витаминов и настроения. А сейчас – время всего лёгкого, свежего, натурального и вкусного! Например, овощных салатов.

Представляем Вашему вниманию топ-10 простых овощных салатов, которые порадуют не только вкусом, но и полезными свойствами, ведь все их ингредиенты диетические.

 

Салат овощной всесезонный

Ингредиенты: средний огурец и томат, микс из зелени (петрушка, укроп, кинза), зелёный лук, соль и перец по вкусу, оливковое или подсолнечное масло, сок лимона.
Рецепт простого овощного салата, знакомого, наверно, всем. Из-за доступности входящих в него компонентов лёгок в приготовлении в любое время года, но только летом он особенно ароматен и наполнен вкусом. Итак, овощи крупно нарезаются, зелень – мелко, солим, перчим, заправляем маслом (любым, в зависимости от вкусовых предпочтений), добавляем несколько капель лимонного сока.

 

Салат Греческий

Ингредиенты: томат, среднего размера огурец, сладкий болгарский перчик, красный лук, сыр Фета, сок лимона, соль и перец по вкусу, маслины без косточек, оливковое масло.
Один из самых популярных овощных салатов, пожалуй, во всём мире. Огурцы, томаты и перчик нарезать крупно, лук – четвертинами колец, сыр – кубиками. Все ингредиенты соединить, добавить соль перец, сок лимона, заправить оливковым маслом.

 

Свекольный салат

Ингредиенты: небольшая свекла, корень сельдерея, яблоко, оливковое масло, соль.
Предварительно отваренную свеклу натереть на мелкой тёрке, добавить к ней мелко нарезанные корень сельдерея и яблоко, посолить, заправить оливковым маслом. Этот простой овощной салат можно также смело отнести к всесезонным.

 

Салат со спаржей

Ингредиенты: спаржа, красный лук, сладкий болгарский перчик, томаты-черри, салатные листья, долька чеснока, оливковое масло, соевый соус, винный уксус, сладкая горчица, соль.
Несмотря на то, что салат является овощным и простым в приготовлении, он обладает неповторимым, ярким вкусом и сможет разнообразить каждодневную трапезу не только веганов. Листья салата порвать руками, помидорчики-черри разрезать пополам, перец – полосками, мелко нарезать спаржу и лук. Всё соединить, заправить свежеприготовленным соусом (оливковое масло смешать с горчицей, уксусом, соевым соусом). Посолить по вкусу.

 

Салат с дайконом

Ингредиенты: дайкон (редька), небольшой огурец, морковь, долька чеснока, очищенные грецкие орехи, кунжутное масло, соль.
Этот простой овощной салат понравится всем любителям пикантных вкусов. Орехи обжарить, дайкон, морковь и огурец натереть на тёрке тонкими полосками. Смешать овощи с орехами. Заправить салат кунжутным маслом, смешанным с солью и чесноком.

 

Салат с баклажанами

Ингредиенты: баклажан, козий сыр, сладкий болгарский перчик, томаты-черри, лук зелёный, зелень по вкусу, долька чеснока, соевый соус, сухие травы, льняное масло, сок лимона, соль.
Особого предварительного приготовления в этом простом овощном салате требуют баклажан и лук. Баклажан следует нарезать тонкими колёсиками, засыпать солью и оставить мариноваться на 60-70 минут. Затем ломтики необходимо промыть, высушить, обжарить, выложить на бумажную салфетку и натереть чесноком. Нарезанный кольцами перчик нужно замариновать в лимонном соке на 20-25 минут. Остальные ингредиенты крупно нарезать. Все составные части соединить, заправить соевым соусом и льняным маслом, добавить сухие травы и несколько капель лимонного сока.

 

Салат с щавелем

Ингредиенты: листья щавеля, крупный томат, небольшой огурец, сладкий болгарский перчик, красный лук, сок лимона, растительное масло, соль.
Щавель нарезать тонко, перец – полосками, томат и огурец – произвольно, лук – кольцами. Смешать овощи и щавель. Всё заправить соусом из масла, соли и сока лимона.

 

Салат с авокадо

Ингредиенты: спелое авокадо, листья салата, огурец, маслины без косточек, укроп, соль, оливковое масло.
Салатные листья порвать руками. Очищенные огурцы и авокадо нарезать на полоски, маслины разрезать пополам. Соединить все вышеперечисленные ингредиенты с мелко нарезанным укропом, посолить по вкусу, заправить маслом.

 

Салат с пекинской капустой

Ингредиенты: пекинская капуста, среднего размера огурец, небольшой томат, зелёный лук, консервированная кукуруза, любая ароматная зелень, оливковое или подсолнечное масло, соль, сок лимона.
Мягкую часть листьев капусты нашинковать узкими полосками, соединить с мелко нарезанными зеленью, луком, огурцом, томатом и консервированной кукурузой, промытой от маринада. Заправить оливковым или подсолнечным маслом, смешанным с солью и соком лимона.

 

Салат с цветной капустой

Ингредиенты: цветная капуста, томаты-черри, огурец, сладкий болгарский перчик, чеснок, петрушка, сок лимона, соль, оливковое масло.
Перчик и огурец нарезать кубиками, томаты – четвертинками. Цветную капусту разделить на соцветия и в блендере перемолоть в крупную крошку. Всё смешать, добавить зелень, измельченный чеснок, заправить оливковым маслом, добавить несколько капель сока лимона.

 

Любой из этих рецептов прост в осуществлении, что важно, потому что лето – пора отпусков, яркого солнца, тёплых вечеров и отличного настроения! А овощной салат – неотъемлемая часть любой летней трапезы.

Приятного аппетита!

Овощные салаты — 15 простых и вкусных рецептов с фото пошагово

Автор Кулинар На чтение 23 мин. Просмотров 3.6k. Опубликовано

Овощи – очень полезный продукт, но часто хозяйки затрудняются в способах приготовления овощей. Особенно сложно сделать выбор в салатах, ведь, кажется, что тут уже ничего нового придумать нельзя. Сегодня мы постараемся убедить вас в обратном и расскажем вам про пятнадцать восхитительных рецептов салатов. Если вы хотите дополнить свой рацион новыми несложными блюдами — обязательно обратите внимание на нашу подборку.

Содержание:

  1. Вкусный овощной салат «Изюминка»
  2. Овощной салат «Светофор» с курицей
  3. Вегетарианский «Оливье»
  4. Легкий винегрет «Второе дыхание»
  5. Салат «Советский общепит»
  6. Картофельный салат «Минутное дело»
  7. Овощной салат «Антиб» с кунжутом
  8. Салат «Батумский»
  9. Салат «Лаззат»
  10. Салат «Радуга»
  11. Сытный и вкусный овощной салат с нутом
  12. Овощной салат с адыгейским сыром
  13. Овощной салат «Осенний» с адыгейским сыром и грибами
  14. Салат «Семейный»
  15. Салат «Навруз»
  16. Заключение и ссылки

1. Вкусный овощной салат «Изюминка»


Основной особенностью салата является то, что свеклу необходимо запекать в духовке. Это немного необычное решение для приготовления корнеплода, обычно все просто ее отваривают. Сыр лучше использовать копченый колбасный, но если вы замените его на обычный плавленый «Дружба», то хуже не будет. Многие хозяйки также добавляют мелко нарезанный чернослив и измельченные грецкие орехи. Этот салат очень полезен для пищеварения, особенно детям.

Время приготовления: 1 час 10 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Одна средняя свекла.
  • Два куриных яйца.
  • Один маринованный огурец.
  • Колбасный сыр подкопченный – 120 г.
  • Майонез для заправки – 1 ст. л.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:

1. Куриные яйца отварить вкрутую. Чтобы скорлупа не лопнула при варке стоит добавить в воду немного соли. Когда яйца сварятся их нужно остудить и натереть на крупной терке.

2. Свеклу посолить, завернуть в небольшой кусок фольги и отправить в духовой шкаф на 50-60 минут – зависит от мощности духовки. При рядовом отваривании свекла теряет много полезных веществ и витаминов, при запекании же – они почти не теряются. Готовый корнеплод натереть на ручной терке.

3. Маринованный огурчик тоже натереть. Либо, если хочется придать салату структурность – нашинковать маленькими кубиками. Также для придания остроты можно добавить половину зубчика чеснока пропущенную через пресс.

4. Все составляющие салата смешать в одной посуде. Сюда же натереть сыр. Если речь идет о плавленом продукте, то перед тем как его тереть лучше будет отправить его в морозилку на 10 минут.

5. Заправить небольшим количеством сметаны или майонеза. Подавать к столу украсив веточкой петрушки.

2. Овощной салат «Светофор» с курицей

Этот салат один из самых простых в приготовлении, с ним справится даже школьник. Ведь самое главное – это яркие ингредиенты, которые могут меняться в зависимости от ваших вкусов. А для заправки вполне подойдет греческий несладкий йогурт или сметана. В сметану можно также добавить мелко нашинкованную зелень, или ложку кавказской аджики – и тогда салат заиграет новыми красками.

Время приготовления: 30 минут. Количество порций: 4.

Ингредиенты:

  • Отварное филе курицы – 150 г.
  • Один свежий огурец небольшого размера.
  • Сыр Российский – 70 г.
  • Морковь по-корейски – 70 г.
  • Половинка болгарского перца.
  • Майонез – 1,5 ст. л.
  • Пучок свежей зелени.
  • Соль и специи – несколько щепоток.

Приготовление:

1. Куриную грудку или, как альтернатива, филе индюшки – отварить в воде в добавление соли и лаврового листа примерно полчаса. Если вы любите запечённое мясо – то его готовить примерно столько же. Когда мясо будет готово, его следует нарезать соломкой.

2. Корейскую морковь можно взять готовую, а можно приготовить самому. Для этого достаточно лишь иметь правильную терку, немного чеснока, красный перец и кориандр.

3. Подготовленные ингредиенты нужно сразу выкладывать на сервировочное блюдо, мысленно разделив его на столько частей, сколько будет составляющих. Свежий огурец вымыть, если есть необходимость помыть и нарезать соломкой.

4. Твердый сыр можете взять того сорта какой вам больше по вкусу.В традиционном рецепте это Российский или Гауда. Сладкий перец очистить от семян и нашинковать полосками.

5. Завершать салат следует нарезанной зеленью. Это может быть петрушка или укроп. В самую середину салатника добавить соус и можно подавать к столу.

3. Вегетарианский «Оливье»


Если ваши гости или вы не употребляете мяса это не повод отказать себе в удовольствии полакомиться любимым салатом. Ингредиенты самые знакомые, да и к тому же салат этот готовится совсем быстро. Вегетарианский «Оливье» можно легко подать на ужин, или же в качестве праздничной закуски. Со временем многие хозяйки добавляют в состав добавки на свой вкус. Это могут быть грибы, маслины или даже корень сельдерея. Интересный вариант получается, если добавить мелко нарезанное зеленое яблоко. Сегодня вашему вниманию традиционный рецепт из самого минимума продуктов.

Время приготовления: 40 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Одна средняя картофелина.
  • Одна морковь.
  • Огурцы соленые – 150 г.
  • Горошек консервированный – 100 г.
  • Майонез постный – 2-3 ст. л.
  • Соль, черный перец – по вкусу.
  • Пучок зелени – для подачи.

Приготовление:

1. Картофель отварить, можно вместе с морковью. Единственное, нужно учесть, что морковь варится дольше. Овощи очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.

2. Соленые огурцы лучше брать бочковые, или максимально к ним приближенные. Нашинковать кубиками аналогично корнеплодам.

3. С горошка слить рассол и добавить зерна в миску к овощам. Можно также добавить репчатый лук, но предварительно его следует залить кипятком, чтобы избавить от горечи.

4. Для заправки стоит взять майонез. Чтобы блюда было полностью веганским нужно взять майонез, в составе которого нет яиц. Кстати, такой можно приготовить дома – это совсем не сложно.

5. После заправки салату нужно постоять четверть часа в холодильнике. Затем украсить рубленной зеленью и можно подать на стол.

4. Легкий винегрет «Второе дыхание»


Этот салат внешне очень напоминает всем известный классический винегрет, но на вкус еще лучше. В составе этого салата нет давно знакомой квашеной капусты, зато есть кукуруза, которая придает сладость. Если же, вместо обычного знака взять маринованные початки, то вы определенно очень удивите гостей внешним видом салата. Кстати говоря, это салат очень подходит тем, кто следит за сантиметрами на своей талии, ведь в нем всего 130 ккал на 100 грамм. Корнеплоды лучше отварить заранее, чтобы уменьшить время активной готовки.

Время приготовления: 1 час 15 минут. Количество порций: 2

Ингредиенты:

  • Две запеченные свеклы.
  • Половинка вареной моркови.
  • Один соленый огурец.
  • Половинка репчатой луковицы.
  • Горошек консервированный – 1 ст. л.
  • Кукуруза сладкая – 1 ст. л.
  • Масло подсолнечное – 1-2 ст. л.
  • Горчица зернами – 0,5 ст. л.
  • Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

1. Картофель и половинку моркови сварить, до состояния мягкости. Так как картошка варится быстрее, то – если вы варите корнеплоды вместе – ее следует достать раньше и позволить свариться моркови. Последнюю нашинковать как можно мельче.

2. Если у вас есть фиолетовый лук, то лучше взять его для салата. Вкус такого салата, более выраженный без излишней горечи. Луковицу нашинковать как можно мельче.

3. Если вы всегда отваривали свеклу для салатов, то сейчас следует ее запечь. При таком способе приготовления в корнеплоде остается больше витаминов. Запекать можно как в фольге, так и без, предварительно посолив. Время запекания примерно один час.

4. Все ингредиенты смешать. Огурцы стоит брать домашние, или похожие на бочковые. Нашинковать как можно более мелко и всыпать в миску. С кукурузы слить маринад и добавить к будущему салату. Если ваша кукуруза в початках, то ее следует нарезать кольцами.

5. С консервированным горохом поступить так же как и с кукурузой. Затем всыпать соль и немного специй. Масло лучше брать с запахом, так как в этом салате аромат подсолнечника прекрасно сочетается с овощами и придает закуске аутентичности.

6. Последняя, но очень важная добавка – зерненая, или французская, горчица. Она придаст салату остроту и подчеркнет вкус овощей. Подавать на стол, украсив петрушкой.

5. Салат «Советский общепит»


Этот салат можно было встретить на столе у любой хозяйки еще какие-то тридцать-сорок лет назад. Сегодня же такая простая закуска совсем непопулярна, хотя готовится очень быстро. А уж по перечню полезных веществ салат легко даст фору даже аптечным биодобавкам. Если же он вам кажется не очень красивым внешне, то просто добавьте в него немного моркови. В качестве легкой диетической закуски к тяжелым мясным блюдам – этот салат замечательное решение. Попробуйте и убедитесь сами.

Время приготовления: 10 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная (лучше молодой вилок) – 250 г.
  • Один средний огурец.
  • Петрушка и укроп – несколько веточек.
  • Уксусная кислота — 1 ст. л.
  • Масло подсолнечное нерафинированное– 2-3 ст. л.
  • Сахар, черный перец и сахар – по вкусу

Приготовление:

1. Капусту необходимо нашинковать как можно тоньше. Для этого можно использовать специальный нож, для капусты. После того как овощ измельчен, капусту лучше немного помять руками. Это позволит сделать вкус нежнее, за счет того, что капуста выпустит сок. За хруст не переживайте, он останется.

2. Огурец вымыть, если необходимо, то его можно очистить от кожуры – так овощ не будет горчить. Особенно это относится к домашним овощам. Нарезать огурец следует тонкой соломкой.

3. Зелень можно взять любую, но в традиционном рецепте присутствуют петрушка и укроп.

4. Вместо обычной соли, можно взять «Вкусную соль». Она продается в любом супермаркете и содержит ароматные приправы. Если салат не предназначается для детского питания, то его следует поперчить измельченным в ступке перцем.

5. Заправить закуску следует подсолнечным маслом с запахом и уксусом. Перед подачей нужно дать салату постоять хотя бы четверть часа.

6. Картофельный салат «Минутное дело»


Название салата говорит само за себя – основной ингредиент картошка. Что касается капусты – то можно брать и белокочанную, и краснокочанную. Но особый шик – пекинская. За счет своей нежной структуры она придает салату нежность и воздушность. Такой салат достаточно диетический и понравится тем, кто не употребляет мяса. Необыкновенная горчичная заправка придает салату аромат и остроту. Да, возможно этот салат не самый сытный, зато полезный и очень вкусный.

Время приготовления: 40 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Пара средних клубней картофеля.
  • Один соленый огурец.
  • Половина репчатой луковицы.
  • Капуста – 50-70 г.
  • Соль и молотый перец – по вкусу.
  • Подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • Горчица зернами – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Капусту нашинковать по возможности максимально тонко, для этого лучше взять специальный шеф-нож. Нарезанную капусту следует слегка помять, чтобы она выпустила сок и стала мягче.

2. Соленый огурец лучше брать бочковой засолки, если есть такая возможность. Овощ нарезать мелкими кубиками или соломкой. Репчатую луковицу очистить и нашинковать. Чтобы глаза при нарезке лука не слезились, овощ лучше положить на 15 секунд в микроволновку. Но будьте внимательны – если передержать, то луковица просто сварится.

3. Картофель отварить на протяжении 20 минут, до состояния мягкости. Обязательно нужно класть овощ в холодную воду, в обратном случае корнеплод рискует не свариться в центре.

4. После того как к ингредиентам добавили порубленную зелень, необходимо всыпать соль и поперчить.

5. Заправить нужно подсолнечным маслом с запахом. Отличная альтернатива – оливковое масло. После того как салат перемешали добавьте немного французской горчицы и снова размешать. Перед подачей дайте закуске настояться минимум полчаса, а затем подавайте к столу.

7. Овощной салат «Антиб» с кунжутом


За считанные секунды перенестись на Лазурный берег и вдохнуть морской воздух свободы? Салат «Антиб» позволяет почувствовать себя на морском побережье каждому, кто его приготовил. Что касается салатных листьев, то можно взять любые. Даже те, которые растут на вашем дачном участке. Главное, их должно быть не меньше трех сортов. Чтобы избежать пресного вкуса очень хорошо дополняет натуральный вкус овощей обычная руккола. Лимонный сок можно выдавить из половинки лимона, или же приобрести бутилированный в магазине.

Время приготовления: 15 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Шампиньоны консервированные – 100 г.
  • Один средний томат.
  • Редис – 4 шт.
  • Два свежих огурца.
  • Салат Lollo Rossa – 3 листика.
  • Салат Фризе – 3 веточки.
  • Салат Мэри – 5 листиков.
  • Оливковое масло – 2 ст. л.
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Кунжут для украшения – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Листья салата вымыть и выложить на полотенце, чтобы они немного обсохли. Затем листья следует нарвать произвольно и выложить в миску. Можно и нарезать, но в этом случае готовое блюдо получится не таким воздушным.

2. Свежие томаты нарезать кубиками, так же поступить с огурцами. При необходимости со вторых можно удалить кожуру.

3. Редис вымыть и нашинковать кольцами. Если корнеплод крупный, то можно выбрать форму полуколец.

4. С грибной консервы слить жидкость. Шампиньоны разрезать на две либо четыре части и добавить к салату. Из половины лимона выдавить сок и заправить салат. Всыпать поваренную соль и, если есть необходимость – черный перец.

5. Сверху на листья салата нанести оливковое масло. Перемешать при помощи двух ложек или вообще руками. Это делается для того чтобы не нарушить структуру блюда. Перед подачей украсить кунжутом.

8. Салат «Батумский»


Это очень яркий салат, который несомненно украсит любой стол. Будь то праздничный, или обычный в кругу семьи. Основное его достоинство – простота. Согласитесь, нет ничего проще нарезанных огурцов, помидоров, а также сладкого перца. Но все же, уникальности салату придает необычная заправка. И совсем не на основе майонеза, а обычного растительного масла. Обратите внимание, что в составе также есть и грецкие орешки, которые придают блюду пикантность.

Время приготовления: 20 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Один небольшой томат.
  • Один средний огурец.
  • Половинка болгарского перца.
  • Половинка зубчика чеснока.
  • Масло подсолнечное – 2 ст. л.
  • Вода фильтрованная– 2 ст. л.
  • Соль и черный перец – по вкусу.
  • Грецкие орешки – 3-5 шт.
  • Пучок зелени.

Приготовление:

1. Огурец вымыть. Если есть замечания по качеству вкуса, то лучше снять с него кожуру используя специальный нож. Нашинковать овощ соломкой.

2. Томат вымыть и мелко нарезать, аналогично поступить с болгарским перцем предварительно удалив из него семечки.

3. Зелень можно взять любую, чаще всего используют петрушку и обыкновенный укроп. Хотя можно брать и тархун, и кинзу — все дело в вашем вкусе. Зелень мелко нарубить и отправить в миску к остальным ингредиентам.

4. Теперь можно приступить к соусу. Для этого орехи, чеснок, масло и воду тщательно пюреризировать в блендере. Затем посолить и всыпать перец – лучше брать свежемолотый – и перемешать.

5. После того, как салат заправлен его нужно отправить в холодильник хотя бы на полчаса. Затем можно подавать на стол. Этот салат замечательно дополнит любые мясные или овощные блюда, особенно если они приготовлены на гриле.

9. Салат «Лаззат»


Существует много вариантов приготовления салата «Лаззат», сегодня мы расскажем о самом простом. Легкое приготовление совсем не влияет на вкус – салат получится просто великолепным. Помидоры и баклажаны всегда хорошо сочетаются друг с другом и не требуют слишком много добавок. Вот и этот салат не требуется ничем заправлять – жареных в масле баклажанов вполне достаточно. Эта закуска получается очень сытная и отлично дополнит легкие основные блюда, например, мясо на пару или печеные овощи.

Время приготовления: 30 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Баклажаны – 200 г.
  • Помидоры – 200 г.
  • Крахмал картофельный или кукурузный – 2 ст. л.
  • Масло растительное – 40 г.
  • Соль, черный перец – по вкусу.
  • Пучок петрушки или кинзы.

Приготовление:

1. Если не озадачится предварительной подготовкой баклажанов, то они будут горчить и испортят готовое блюдо. Поэтому их нужно либо замочить на полчаса, либо – уже порезанные на небольшие кусочки – посыпать солью и оставить на 5-10 минут. После этого их нужно ополоснуть, чтобы вышла вся горечь.

2. Кусочки овоща отправить в миску с крахмалом и хорошенько обвалять.

3. Когда баклажаны будут полностью покрыты крахмалом, их следует отправить на сковороду – обжаривать не меньше пяти минут, помешивая.

4. Томаты вымыть и нарезать небольшими кусочками. Овощи смешать в салатнике и перемешать. Некоторые хозяйки добавляют еще и пропущенный через пресс зубчик чеснока , но это только дело вкуса.

5. Попробуйте – если требуется добавить соль, то добавьте. Перец лучше измолоть в мельничке, такой более ароматный. Зелень мелко нашинковать и добавить к закуске. Можно подавать к столу.

10. Салат «Радуга»


Этот салат по праву можно считать одним из самых диетических салатов. Он подойдет и тем, кто следит за калорийностью блюд, и тем, кто не желает проводить много времени на кухне. И правда – закуска простая до неприличия, и вместе с тем – очень полезная и вкусная. Если вы в поиске легкого гарнира к тяжелой мясной пище – то вы его нашли. Отлично дополнит салат любой майонез или сливочный соус.

Время приготовления: 15 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Один томат среднего размера.
  • Капуста белокочанная (пекинская)– 50 г.
  • Небольшой огурец.
  • Одна морковь.
  • Среднее яйцо.
  • Масло оливковое для заправки – 1-2 ст. л.
  • Кукуруза консервированная – 50 г.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Огурец помыть, очистить овощечисткой если нужно кожуру и нашинковать соломкой. Помните, чем аккуратнее нарезаны инциденты, тем вкуснее салат.

2. Томат следует брать плотный и твердый на ощупь. Такой не растечется на тарелке и не испортит остальные ингредиенты.

3. С консервированной кукурузы следует слить жидкость, затем злак аккуратно выложить на блюдо. Остальные подготовленные овощи выложить рядом.

4. Вместо белокочанной капусты очень хорошо подождёт краснокочанная, или пекинская. Первая обладает красивым ярким вкусом, а вторая – тонкой и нежной структурой. Капусту следует нашинковать максимально тонко.

5. Последние составляющие – куриные белки и натертая морковь. При выкладывании ингредиентов следует учесть, что цвета должны чередоваться. Сверху овощи сбрызнуть маслом и посолить. После этого салат можно подавать на стол.

11. Сытный и вкусный овощной салат с нутом


Нут, или по-простому турецкий горох очень популярная еда на Ближнем Востоке. В нашей же стране он совсем недавно стал популярным. Двадцать лет назад никто о нем и слыхом не слыхивал. Теперь же, когда мода на здоровую пищу появилась буквально повсеместно это крупный горошек легко приобрести в любом супермаркете. Из него готовят хумус, добавляют в гарниры и запекают с мясом. Сегодня мы расскажем вам об одном отличном рецепте, который удивит ваших гостей. При том, что готовится он легко и всего лишь за четверть часа.

Время приготовления: 15 минут. Количество порций: 3.

Ингредиенты:

  • Нут варёный – 300 г.
  • Два средних помидора.
  • Два небольших огурца.
  • Куриные яйца – 3 шт.
  • Половина репчатой луковицы.
  • Оливковое масло – 50 мл.
  • Яблочный уксус – 1 ч. л.
  • Мёд цветочный – 1 ч. л.
  • Руккола – по вкусу.
  • Перья зелёного лука, петрушка и укроп – по вкусу.
  • Соевый соус и перец – по вкусу.

Приготовление:

1. Так как все гороховые требуют длительной варки, то нут тоже следует отварить в течение сорока минут. Разумеется, предварительно нут следует замочить, лучше на ночь. Если у вас есть возможность, то можно купить консервированный нут.

2. Томат вымыть и нарезать небольшими кусочками, с огурцами поступить аналогично. Если нужно, то очистите огурец от кожуры.

3. Репчатый лук очистить от шелухи и порезать полукольцами. Затем его следует обжарить до состояния мягкости и влить соевый соус, после чего потушить еще пару минут.

4. Все ингредиенты смешать в одной посуде. Добавить мелко порубленную зелень, соль и небольшое количество смолотого в ступке перца. Затем подготовить заправку: для этого смешать яблочный уксус и оливковое масло. Можно добавить немного цветочного меда, он придаст салату сладковатое послевкусие.

5. Салат тщательно перемешать и выложить в салатник для подачи. В качестве украшения подойдут вареные до крутого состояния куриные яйца. Их следует порезать на дольки и выложить по периметру тарелки.

12. Овощной салат с адыгейским сыром


Этот салат очень простой, особенно если руководствоваться нашей пошаговой инструкцией. Все овощи замечательно дополняют друг друга, а сыр придает салату насыщенный сливочный вкус. Такой салат можно приготовить в качестве гарнира к мясному или рыбному блюду. Дополнением к салату служат каперсы, или – по вкусу – оливки. Что касается листьев салата, то их можно добавлять побольше и рвать руками. Дело в том, что рваные листья отлично придают воздушность внешнему виду.

Время приготовления: 10 минут. Количество порций: 1.

Ингредиенты:

  • Два небольших огурца.
  • Адыгейский сыр – 60 г.
  • Помидоры – один желтый плод и один красный.
  • Средний сладкий перец.
  • Каперсы – 10 г.
  • Руккола – 1 пучок.
  • Базилик – несколько листиков.
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Специи «Итальянские травы» – 1-2 ч. л.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Огурцы вымыть и нарезать максимально тонко. Лучше использовать специальный нож, или же терку. Речь идет о стороне терки с тремя длинными отверстиями – они нужны именно для того чтобы шинковать овощи. Кольца огурцы выложить кругом на сервировочное блюдо.

2. Томаты нарезать тонкими полукольцами и выложить вокруг огурцов, поочередно меняя цвета. Если у вас помидоры только одного цвета – не беда, на вкусовых качествах салата это не отразится.

3. Сладкий перец очистить от семян и нарезать тонкими кольцами. Цвет перца лучше взять контрастный по отношению к томатам, так внешний вид будет более выразительным. Кольца перца выложить вокруг нарезанных помидоров. Все овощи посыпать специями и солью.

4. Сыр нарезать кубками и выложить по центру прямо на огурцы. Если адыгейский сыр вам не по вкусу, попробуете добавить брынзу или сыр фета. Разумеется, без рассола. На сыр насыпать немного каперсов или оливок. Важно брать оливки без косточек, чтобы ваши гости ненароком не разочаровались в салате.

5. Финальным аккордом служит зелень. Ее нужно мелко порезать и выложить в кольца перца, а также посыпать произвольно. Сбрызнуть оливковым маслом и подавать на стол.

13. Овощной салат «Осенний» с адыгейским сыром и грибами


Этот рецепт порадует любителей новых вкусов своим необычным ароматом и текстурой. Один только обжаренный сыр чего стоит. На первый взгляд этот салат состоит из совершенно не сочетающихся между собой продуктов – но это абсолютно не так. Чудесным образом ингредиенты дополняют друг друга и на выходе дают совершенно потрясающий результат. Что касается грибов, то можно взять любые, даже лесные. Но именно шампиньоны придают интересный внешний вид – ведь они не теряют форму при обжаривании. Этот салат можно подавать как в качестве самостоятельного блюда, так и как гарнир к любым блюдам.

Время приготовления: 30 минут. Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Адыгейский сыр – 180 г.
  • Пара некрупных томатов.
  • Два огурца.
  • Один болгарский перец.
  • Шампиньоны свежие небольшие– 150 г.
  • Базилик и шафран – по 1 веточке.
  • Паприка и куркума – 1/4 ч. л.
  • Соевый соус – 1 ч. л.
  • Сок половинки лимона.
  • Листья кустового салата.
  • Оливковое масло – 1-2 ст. л.

Приготовление:

1. Грибы очистить, нарезать на четыре части. Сковороду разогреть и пожарить грибы до состояния мягкости.

2. Сыр нарезать кубиками и обжарить на той же сковороде, предварительно убрав готовые грибы. Как только сыр начал плавиться это означает, что его можно доставать.

3. Томаты и перец нарезать произвольно. Огурцы предварительно очистить и тоже нашинковать. В миску к овощам добавить базилик и немного соевого соуса. Хорошо перемешать, чтобы соус попал на все овощи.

4. На блюдо выложить листья кустового салата, так блюдо будет эффектно выглядеть при подаче.

5. Аккуратно сформировать горку из овощей. Сверху добавить сыр и грибы. Необходимо дать салату настояться около четверти часа и можно подавать на стол.

14. Салат «Семейный»


Салат имеет такое название, потому что, несомненно, понравится всем членам вашей семьи. Гости тоже не останутся в стороне. Капуста, яйца, огурцы – замечательное и очень полезное сочетание. Ели заменить майонез на сметану или на низкожирный йогурт, то салат будет вполне диетическим. Специи можно добавлять любые – кроме стандартных соли и перца, сюда отлично подойдут орегано, базилик или тимьян. Салат готовится буквально 15 минут, а если яйца отварить заранее, то время приготовления займет считанные минуты.

Время приготовления: 20 минут. Количество порций: 1.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 200 г.
  • Один небольшой огурец.
  • Два куриных яйца.
  • Майонез (йогурт или сметана) – 70 г.
  • Пучок зеленого лука.
  • Специи – по вкусу.

Приготовление:

1. Огурцы вымыть и снять кожуру если это нужно. Нарезать аккуратной соломкой и выложить в миску.

2. Капусту нашинковать. Если у вас белокочанная капуста, то ее после нарезки лучше помять. Она несколько жестче и должна выпустить сок, для того чтобы стать нежнее.

3. Куриные яйца отварить, на это уйдет 15 минут. Готовые яйца измельчить и отправить в миску к остальным ингредиентам.

4. Зелень мелко нарубить в добавить к будущему салату.

5. В качестве заправки возьмите майонез или сметану. Если у вас второй вариант, то следует не забыть про специи, иначе салат будет несколько пресным. После того как салат размешали его можно подать к столу.

15. Салат «Навруз»


Навруз – старинный праздник, который означает новый год у восточных народностей. Примечательно, что новый год в этом случае символизирует приход тепла и весны. Может именно поэтому салат такой яркий на внешний вид и к тому же очень полезный. Редис в салатах можно встретить нечасто, именно из-за его специфического вкуса. Но здесь он очень дополняет вкус капусты и яиц. Попробуйте подать салат, приготовленный по этому рецепту на праздничный стол, и у этого салат обязательно появятся новые поклонники.

Время приготовления: 20 минут. Количество порций: 1.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 100 г.
  • Редис – 150 г.
  • Два куриных яйца.
  • Сметана или майонез – 100 г.
  • Петрушка, укроп – несколько веточек.
  • Соль, черный перец – по вкусу.

Приготовление:

1. Пекинскую капусту следует нашинковать как можно мельче. В этом случае салат будет более изысканным внешне.

2. Обычно редис режут для салатов кольцами – но не в этом случае. Редис следует нашинковать мелкой соломкой и добавить к капусте.

3. Куриные яйца залить холодной водой и отправить вариться. Для того чтобы она сварились именно до нужного состояния – вкрутую, понадобится не меньше 10 минут.

4. Зелень можно брать ту, какая вам больше по вкусу. Обычно хозяйки используют популярные укроп и петрушку. Зелень порубить и всыпать в миску к остальным составляющим.

5. В качестве соуса возьмите майонез, только не добавляйте его слишком много. Иначе он может перебить вкус овощей. Теперь салат готов и его можно подавать к столу.

Заключение и ссылки

И дети, и взрослые без сомнения любят овощи в разных вариантах приготовления. Но самый простой способ освежить рацион – это все-таки салаты. В считанные минуты вы сможете украсить даже самый повседневный стол красивым и ароматным салатом, и ко всему прочему, добавить в свой организм витаминов. Особенно это важно осенью и долгой зимой. Попробуйте приготовить салаты из нашей подборки — ваши домашние будут вам благодарны.

Ниже приводим ссылки на полные пошаговые рецепты из этой подборки:

  1. Вкусный овощной салат «Изюминка»
  2. Овощной салат «Светофор» с курицей
  3. Вегетарианский «Оливье»
  4. Легкий винегрет «Второе дыхание»
  5. Салат «Советский общепит»
  6. Картофельный салат «Минутное дело»
  7. Овощной салат «Антиб» с кунжутом
  8. Салат «Батумский»
  9. Салат «Лаззат»
  10. Салат «Радуга»
  11. Сытный и вкусный овощной салат с нутом
  12. Овощной салат с адыгейским сыром
  13. Овощной салат «Осенний» с адыгейским сыром и грибами
  14. Салат «Семейный»
  15. Салат «Навруз»

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары.ру» в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!

Рецепты вкусных салатов на каждый день: фото и инструкции по приготовлению

Салат – это неотъемлемый атрибут любого праздника. Совершенно необязательно быть профессиональным шеф-поваром, чтобы приготовить произведение кулинарного искусства – можно создать салаты на скорую руку из простых продуктов. В каждой стране они отличаются продуктами, которые являются традиционными в конкретном регионе. Если вы желаете приготовить простые салаты на скорую руку, рецепты, представленные на этой странице, помогут вам удивить гостей. На нашем сайте вы найдете рецепты простых салатов с пошаговыми инструкциями и большим количеством фотографий.

Салаты на день – простые и вкусные рецепты для всей семьи

Вовсе необязательно готовить блюдо для подачи на праздничный стол. На каждый день отлично подойдут простые и недорогие салаты с минимум ингредиентов. С одной стороны, может показаться, что в этом нет ничего сложного – приготавливать быстрый салатик на регулярной основе сможет каждый. Тем не менее разнообразие продуктов способствует созданию вкуснятины с ноткой индивидуальности. К примеру, одни предпочитают простые рецепты салатов на основе легких овощей, способных стимулировать аппетит и подготовить желудок к употреблению основного блюда. Другим же хочется готовить простые овощные салаты для коррекции или поддержания нормальной фигуры.
Чтобы готовить новое блюдо с деликатным вкусом для всей семьи, не нужно находить большое количество времени. Следуя пошаговой последовательности действий, вы сами убедитесь, что это просто и дешево.
Перед тем как готовить салаты, простые и вкусные рецепты, опубликованные на нашем сайте, помогут правильно определиться с количеством продуктов. Вы сможете оптимизировать свой бюджет, питаясь вкусно и недорого. Ваша семья точно останется довольной.

Рецепты салатов на стол простые

Праздничный стол не является таковым, если на нем отсутствуют простые легкие салаты. В зависимости от персональных предпочтений, можно самому приготовить блюдо на основе различных овощей либо добавить мясные ингредиенты. Да, это не так дешево, но гости непременно оценят ваши кулинарные способности.

У нас можно найти как самые простые рецепты салатов, так и более сложные. Если те или иные ингредиенты проблематично найти, проявите творческий подход, заменив недостающие продукты более дешевыми. Салатный рецепт быстро и просто позволит дополнить основные блюда, улучшив их вкусовые качества.
Наибольшей популярностью пользуются варианты из итальянской кухни. Перед тем как начать готовить легкие салаты, простые рецепты с фото помогут сориентироваться в правильной последовательности действий. Вы можете создать разнообразную вкусовую гамму либо акцентировать внимание на конкретном продукте.
Вне зависимости от того, какие именно вы выбрали салаты, рецепты простые в домашних условиях реализовать на практике несложно. Да и приготовить их можно очень скоро. Для большинства хватает не более 20 минут.

Как пользоваться нашим интернет-сайтом?

Чтобы было удобно знакомиться с полным перечнем доступных материалов, сайт предусматривает возможность сортировки по:

  • среднестатистическому времени приготовления;

  • количеству килокалорий;

  • дате публикации в этом разделе.

Материалы предоставляются в открытом доступе. Все они имеют четкую структуру, где максимально подробно рассказано о каждом процессе. Никто не запрещает вам менять продукты, но следует обязательно придерживаться основной рецептуры.
Даже несмотря на то, что салаты простые и вкусные, помните: они должны оставаться легкими. Не пользуйтесь большим количеством уксуса, перца и растительного масла. Это может испортить вкусовые качества некоторых продуктов.
Чтобы быстро разобраться, как готовить простые салаты, рецепты с фото сопровождаются изображениями высокой четкости. Вы узнаете, какой должна быть презентация, какую посуду использовать и так далее.
Блюда, опубликованные на сайте Bonduelle, разделяются на две категории – горячие и холодные. Чтобы сохранить вкусовые качества, не стоит подогревать горячие блюда несколько раз подряд. От многократного воздействия температуры количество полезных веществ в овощах и мясе значительно уменьшится. Холодные закуски имеют ограниченный срок годности, поэтому готовить их следует максимум за один день до подачи на стол.

Готовим легко

Искусство приготовления салатов доступно каждому. Превратить полезное во вкусное, красиво украсить блюдо или изменить составляющие согласно диете вам помогут пошаговые рецепты.
Даже если в распоряжении всего 5 минут, вы подберете подходящий для себя вариант: просто отсортируйте блюда по времени приготовления. В каталоге салатов на сайте найдутся быстрые угощения на каждый день.
Когда следишь за фигурой, на новогодний стол уже не хочется ставить традиционный оливье или селёдку под шубой. Но как угодить всем гостям? Предлагаем заменить привычные продукты и усовершенствовать рецепт. Оливье с авокадо по вкусу готов поспорить с классическим вариантом, а маринованные шампиньоны придадут миксу лёгкую пикантность. Салат под соусом песто из зелёного горошка – новогоднее угощение для мясоедов, а для вегетарианцев приготовьте постное блюдо с сельдереем и тофу. Простые праздничные рецепты отнимут 10 минут на готовку, если использовать овощную смесь для оливье Bonduelle. Вам не придётся возиться с картофелем, морковью: варить их, чистить или резать. Посвятите время себе, а не плите!

Простые и вкусные салаты из редиски на каждый день

  1. Все рецепты
  2. Блюда из овощей
  3. Блюда из редиски

Простые, вкусные, полезные салаты можно приготовить из редиски. Этот корнеплод отлично подходят для основы многих овощных салатов. В этом разделе мы собрали салаты из редиса, которые готовят на каждый день, приятного аппетита!

  • 16.04.2018

  • 28.04.2013

  • 20.03.2012

  • 20.09.2014

  • 29.03.2014

  • 09.06.2020

  • 31.03.2014

  • 26.06.2012

  • 14.04.2015

  • 16.04.2014

  • 25.05.2019

  • 06.04.2019

  • 13.04.2017

  • 06.04.2017

  • 06.04.2017

  • 08.03.2017

  • 16.04.2016

  • 02.04.2015

  • 15.10.2014

  • 24.04.2014

  • 24.06.2013

  • 08.02.2012

  • 29.06.2018

  • 15.05.2017

  • 09.05.2017

  • 06.05.2017

  • 24.04.2017

  • 17.02.2017

  • 02.05.2016

  • 13.03.2016

Нумерация страниц

Новые рецепты в разделе

Нумерация страниц

7 простых и полезных салатов на каждый день недели

Я очень рада поделиться с вами сегодня моими любимыми легкими и полезными салатами. Я делаю по крайней мере один из них почти каждый день в течение нескольких лет, и они мне никогда не надоедают. Они вкусные и быстро готовятся, что является беспроигрышным в моих книгах.

1. Острый салат из капусты

Я люблю этот простой салат из капусты. Я делаю его с красным болгарским перцем или помидорами, а иногда и с тем и с другим.Определенно не пропускайте кайенский перец. В этом вся разница.

2. Средиземноморский салат с киноа

Этот салат — один из моих любимых способов употребления киноа. Травы и лимонный сок придают ему свежий и восхитительный вкус, а кедровые орехи добавляют приятный хруст.

3. Салат из помидоров и огурцов с каперсами и базиликом

Как я уже упоминал в видео, этот салат будет вкуснее, если вы оставите его мариноваться в яблочном уксусе примерно на час или около того. Это прекрасно раскрывает все вкусы, но у меня обычно не хватает терпения ждать.Так что все в порядке, если вы не хе-хе.

4. Салат из капусты и конопли

Краснокочанная капуста очень полезна для здоровья. Он богат витамином С, витамином К и даже считается, что он помогает предотвратить рак. Я люблю готовить этот легкий салат из капусты и есть его с жареным картофелем и рисом.

5. Мамин зеленый салат

Моя мама впервые приготовила этот салат несколько лет назад, и нам всем он так понравился, что с тех пор мы оба готовим его снова и снова. Употребление большого количества листовой зелени — один из лучших способов позаботиться о своем теле.Они богаты клетчаткой, фолиевой кислотой и другими необходимыми минералами и витаминами. Мы с мамой любим добавлять в этот салат семена чиа и тыквы для дополнительного белка, антиоксидантов и приятного хруста.

6. Салат Ширази

Салат Ширази — это традиционное персидское блюдо, которое я впервые попробовала, когда мы с мужем начали встречаться. Я сразу влюбилась в этот салат. Его легкий и освежающий вкус и невероятный запах сделали его одним из моих любимых блюд. Обязательно попробуйте! Это хорошо сочетается с чем угодно.

7. Простой зеленый салат

Этот салат вдохновлен греческими ароматами. Это абсолютно вкусно и требует минимальной подготовки.

7 Легко + Здоровые салаты на каждый день недели

Ингредиенты

Spicy kale

Spicy Kale Salat (обслуживает 1-2)

  • 2 чашки Kale
  • ½ красного болгарского перца
  • ½ Avocado
  • 1 ст. Оливковое масло
  • 1½ TBSP лимонный сок
  • щепотка Cayenne Pepper
  • ½ TSP соли

Средиземноморская квиноа Салат (обслуживает 4)

  • 3 чашки, приготовленные квиноа
  • 3 TBSP Fresh Dill
  • 2 TBSP зеленый лук
  • 2½ TBSP Оливковое масло
  • 2 TBSP лимонный сок
  • 3 ст. Английский огурец
  • 2 помидора рома
  • ⅛ чашки красного лука
  • 1 ст.л. каперсов
  • 1½ ст.л. яблочного уксуса
  • 1 ст.л. оливкового масла 9004 7
  • 2 TBSP Fresh Basil
  • морская соль на вкус

капуста конопли (обслуживает 1-2)

  • 2 чашки измельченной красной капусты
  • 2 TBSP семена конопли
  • 1 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 2 TBSP CILANTRO
  • ¼ TSP соли
  • щепотка Cayenne Pepper

мама зеленый салат (обслуживает 1-2)

  • 2 горстки Arugula
  • 2-5 листьев салата
  • ½ английского огурца
  • ½ зеленого перца
  • ½ Avocado
  • 1 чеснок гвоздика, шансный
  • 1 ст. опционально)

Салат Ширази (2-3 порции)

  • 1 английский огурец
  • 2 помидора
  • ¼ красного лука
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 ст.л. Arsley
  • 2 TBSP MINT
  • 2 TBSP CILANTRO
  • сок 1 известь
  • 1 чеснок гвоздика, шансный
  • ½ столовой ложки оливкового масла
  • соль и перец

простой греческий салат (обслуживает 1-2)

  • ½ английский огурец
  • 1 большой помидор
  • 1 зеленый перец
  • ¼ маленький красный лук
  • чашка оливок KALAMATA
  • 1 TBSP оливковое масло
  • 1 TSP Oregano
  • соль и перец

Направления

Spicy Salate

  1. Листья капусты порвите руками на мелкие кусочки и переложите в миску среднего размера.
  2. Красный перец нарежьте кубиками, а авокадо нарежьте кубиками. Добавьте в миску.
  3. Добавьте оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте.

Средиземноморский салат с киноа

  1. Мелко нарежьте укроп и зеленый лук.
  2. Добавьте киноа в миску и добавьте остальные ингредиенты.
  3. Хорошо перемешать.

Салат из помидоров и огурцов

  1. Тонко нарезанные помидоры, огурцы, красный лук и базилик.
  2. Смешайте все ингредиенты в миске и оставьте мариноваться примерно на час.

Салат из капусты и конопли

  1. Измельчите капусту с помощью ножа или кухонного комбайна.
  2. Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.

Мамин зеленый салат

  1. Нарежьте огурец, зеленый перец, авокадо, листья салата и укроп.
  2. Соедините все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.

Салат «Ширази»

  1. Нарежьте кубиками огурец, помидор, сельдерей и красный лук и положите в миску среднего размера.
  2. Нарежьте зелень и смешайте в небольшой миске с чесноком, оливковым маслом, соком лайма, солью и перцем.
  3. Добавьте смесь трав в салат и хорошо перемешайте.

Простой греческий салат

  1. Нарежьте все ингредиенты кубиками и смешайте в миске среднего размера.
  2. Добавить оливковое масло и приправить орегано, солью и перцем.
  3. Хорошо перемешать.

3.5.3226


Еще от Fablunch

Простой рецепт бюджетного салата • Скряга-повар

Наш любимый салат — это сочетание овощей, которые мы любим больше всего, и тех, которые стоят наименьших денег.Получите нашу бюджетную формулу салата ниже!

Если вам нравится этот рецепт, возможно, вам понравятся и другие наши рецепты бюджетных салатов из настоящей еды!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на мою ссылку и что-то купите, я получу небольшую комиссию от рекламодателя без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь .

Недавно кто-то упомянул, что на моем сайте не так много овощных рецептов.

Это правда. Хотя мы едим много овощей, наши овощи очень просты и удобны для всей семьи.

Большинство овощей мы едим так:

  • в супах
  • в соте для завтрака
  • в зеленых коктейлях
  • на пару
  • в жареном
  • в ежедневном салате

Рецепт легкого салата

Правда в том, что, хотя я экспериментировал со всеми видами овощных рецептов, наши блюда довольно просты.Помимо супов и иногда тушеных овощей, мы едим салаты.

Почти каждый день все в нашей семье, включая 4-летнего ребенка, едят салат. И почти всегда это рецепт салата.

Приведенный ниже рецепт используется нами большую часть года. Это легко, бюджетно, просто, вкусно, а заправка чистая и свежая.

Рецепт простого салата

Этот салат уникален тем, что все ингредиенты сделаны из настоящих продуктов, и мы использовали самые недорогие овощи, которые смогли найти.

Это делает этот салат здоровым балансом между экономией денег и здоровым питанием.

Салат-бар для всей семьи

Когда мои дети подросли, я начал подавать салаты в виде шведского стола. Таким образом, дети могут украшать и украшать свои салаты по своему желанию. Для нас этот метод делает его более веселым и приятным для публики.

Аллергия и специальные диеты

Наш недорогой, простой, натуральный салат легко приготовить без аллергии.Заправка не содержит молочных продуктов, веганская, палео, одобрена Whole30 и недорогая! Таким образом, мы можем подать его практически любому гостю.

Готовка Салат

Поскольку мы едим этот салат почти каждый день, я обычно готовлю все овощи, курицу и заправку в наш простой день приготовления еды. В течение недели мы просто раскладываем продукты и позволяем каждому готовить еду самостоятельно.

Салат с едой

Чтобы сделать этот салат едой, мы обычно добавляем тертый сыр или нарезанный кубиками авокадо и какой-нибудь белок.

Топперы для легкого белкового салата:

  • Курица
  • Остатки ростбифа
  • Консервированный тунец
  • Запеченный или консервированный лосось
  • Нут
  • Киноа

Подача салата для детей младшего возраста

Никто из моих детей не любил салаты, пока им не исполнилось четыре года. У нас есть некоторые упрямые избирательные едоки, но наша философия заключается в том, что мы подаем то, что подаем на еду, и наши дети могут есть столько, сколько им нравится.Мы призываем всех пробовать много новой еды, но мы не паримся.

Когда они достаточно взрослые, чтобы понимать — обычно в возрасте около 4 лет — у нас есть правило. У них нет секунд на что-либо еще на ужин — макароны, курицу, хлеб, что угодно — пока их салат не закончится. Если они достаточно голодны для большего количества хлеба, они достаточно голодны, чтобы закончить салат.

Все они предпочитают салат любому другому овощному блюду.

В конце концов, наша цель — дать нашим детям возможность заботиться о своем теле по мере взросления, а не заставлять их есть то, что мы им даем.

Я делюсь с привередливыми едоками массой простых полезных советов и рецептов, которые помогут вам сэкономить деньги и питаться здоровой пищей в плейлисте Picky Eater!

Рецепт простого и бюджетного салата

Этот легкий бюджетный салат готовится как из настоящих пищевых ингредиентов, так и из недорогих овощей.

В то время как салаты могут быть довольно дорогими, этот салат представляет собой разумный баланс между экономией денег и здоровым питанием.

  • Салат-латук (мы любим ромэн, но едим то, что есть на распродаже)
  • Морковь (я использую овощерезку для соломки – легко хранить, легко есть, и всем нравится!)
  • Греческая смесь Заправка для салата
  • Тертый сыр или авокадо
  • Любые другие овощи со скидкой или сезонные (иногда это означает брокколи, иногда помидоры и огурцы.Иногда ничего другого)
  • Белок (мы подаем его на гарнир или поверх салата. Мы используем курицу, яйца вкрутую, тунец или просто остатки)
  • Некоторые из нас любят гренки , а Я не могу винить их. Обычно мы подаем их как вариант.

Обычно мы заканчиваем трапезу простым желтым средиземноморским рисом, ароматным запеченным сладким картофелем или хрустящим домашним картофелем фри.

Чтобы сэкономить деньги, мы делаем упор на овощи и полезные углеводы.Белок обычно используется для заправки салата.

Некоторые салаты красивее, чем другие. У этого был чечевичный фалафель.

Ингредиенты для легкого бюджетного салата
  • 2 сердцевины салата романо или 1 головка зеленого салата
  • 1 морковь
  • 8 помидоров винограда (или 1/2 помидора среднего размера) (по желанию)

    • 3 унции сыра чеддер по вкусу (или 1/2–1 авокадо, нарезанного кубиками)
    • 2 чашки какого-либо белка
    • 1/4 чашки оливок каламата
    • 1 чашка сухариков
    • сезонных или сезонных овощи (огурцы, брокколи и т. д.)

    Как приготовить легкий бюджетный салат

    Лист салата нарезать небольшими кусочками. Затем нарежьте или нарежьте соломкой морковь и разрежьте пополам помидоры.

    Смешайте все ингредиенты в большой миске. Сделанный!

    Примечание. Если вы думаете, что у вас останутся остатки, не добавляйте заправку и сыр/авокадо и подавайте их отдельно.

    Рецепт простого салата:
      5 Gluten-Brea
    • Allergy-Free
    • Allergy-Free
    • Ellergy
    • Paleo
    • Vegan
    • VEGAN
    • KETO-FREECHION
    • Make-opide

    Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и отметьте фото #cheapskatecook и @cheapskatecook в Instagram.

    Ингредиенты

    • 2 листа салата романо (или 1 кочан)
    • 1 морковь
    • 8 помидоров грейпфрут по вкусу (или 1/2 помидора среднего размера)
    • 1/2–1 чашка смешанной греческой заправки по вкусу (см. примечания)
    Дополнительно:
    • 3 унции сыра чеддер или пармезан по вкусу (или 1/2-1 авокадо, нарезанного кубиками)
    • 2 чашки остатков курицы
    • 1/4 стакана оливок каламата
    • 1 стакан сухариков
    • Ассорти из сезонных овощей или овощей со скидкой (огурцы, брокколи и т. д.).)

    Инструкции

    1. Нарежьте листья салата на небольшие кусочки, нарежьте или нарежьте соломкой морковь и разрежьте пополам виноградные помидоры. Измельчите сыр. Нарежьте кубиками авокадо, если используете его.
    2. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Если вы думаете, что у вас останутся остатки, не добавляйте заправку и сыр/авокадо и подавайте их отдельно.

    Примечания

    • Мы предпочитаем нарезанную соломкой морковь – ее легко приготовить, хранить и есть с удовольствием!
    • Эта смешанная греческая заправка — наша любимая, потому что она вкусная, недорогая, простая в приготовлении, содержит чистые ингредиенты, не содержит молочных продуктов, веганская и одобрена Whole30!
    • Чтобы сделать его основным блюдом, мы обычно используем оставшуюся курицу, сваренную вкрутую, или другой оставшийся белок.
    • Обычно мы заканчиваем трапезу простым средиземноморским желтым рисом, ароматным запеченным сладким картофелем или хрустящим домашним картофелем фри.

    Рекомендуемые продукты

    Некоторые из этих ссылок являются партнерскими ссылками. Прочтите мою политику разглашения здесь.

    Информация о пищевой ценности
    Выход 6 Размер порции 1 чашка
    Количество на порцию Калории 280 Всего жиров 20 г Насыщенных жиров 6 г Трансжиров 0 г Ненасыщенных жиров 13 г Холестерина 57 мг Натрия 366 мг Углеводов 9 г Волокна 2 г Сахара 2 г Белков 16 г

    Обратите внимание: фактическая калорийность и питательная ценность этого блюда будут меняться в зависимости от того, какие ингредиенты вы используете.Информация о питании не всегда точна.

    Ты приготовил этот рецепт?

    Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать! Оставьте комментарий, оцените его и отметьте свое фото @cheapskatecook в Instagram.

    Другие рецепты бюджетных салатов:

    Другие бюджетные рецепты овощей:

    Какие ваши любимые начинки для салатов?

    Если вы нашли этот пост полезным, дайте нам знать! Оставьте комментарий, поделитесь им на Facebook или Pinterest и подпишитесь на нас в Instagram или YouTube, чтобы узнать больше!

    Сократите свой бюджет на продукты и накормите свою семью настоящей едой! Получайте БЕСПЛАТНО простые, экономичные планы меню из настоящих блюд каждый месяц в 1-минутной электронной почте от Cheapskate Cooks. Получите свой первый здесь .

    35+ рецептов здоровых нескучных салатов — ешь это, а не то

    Независимо от того, ищете ли вы еду на растительной основе или здоровую тарелку с белком, мы составили список рецептов аппетитных полезных салатов, которые дополнят самые разные вкусы. Оживите свою диету этими красочными, богатыми питательными веществами комбинациями, идеально подходящими для детоксикации, и ускорьте достижение цели похудеть на 10 фунтов — как раз к весне!

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Превращая хлеб в хрустящие гренки, а листья салата в основу салата, вы минимизируете количество рафинированных углеводов и максимизируете самую полезную часть уравнения.Добавьте горсть индейки, нарезанной кубиками, чтобы увеличить количество белка, и внезапно у вас получится салат с содержанием и стилем, которым можно полакомиться.

    Получите наш рецепт салата BLT из индейки.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Этот рецепт превращает высококалорийную заправку в более легкий винегрет и добавляет вещества, аромата и питательных веществ в виде вяленых томатов и оливок. Думайте об этом как о салате Цезарь, переосмысленном.

    Получите наш рецепт салата Цезарь на гриле.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом салате есть все атрибуты всеми любимой закуски — хруст арахиса, помидоры, немного специй — и многое другое. Мы не хотим обещать, что после этого вы больше никогда не вернетесь к жареному, но это вполне возможно.

    Получите наш рецепт острого салата из кальмаров на гриле.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Теплый крутон из козьего сыра и сладкая хрустящая груша заставят любого поверить в салат.Это в основном рецепт салата из козьего сыра, чтобы закончить все другие салаты.

    Получите наш рецепт теплого салата с козьим сыром.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Этот рецепт богат белком, и он гарантированно сократит количество калорий, которые вы должны получить в салате, заказанном в ресторане, вдвое.

    Получите наш рецепт салата с жареной курицей и авокадо.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом рецепте мы выбрали более постный кусок мяса и соединили его с большим разнообразием вкусных и сложных ароматов.Это один из наших любимых рецептов здорового салата, который мы любим готовить снова и снова.

    Получите наш рецепт мексиканского салата со стейком на гриле.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Приготовьте большую порцию салата в рамках еженедельного планирования еды и добавьте его в другие бутерброды, фаршированные лавашами или украсьте тарелку с зеленью.

    Получите наш рецепт бутерброда с куриным салатом, изюмом и порошком карри.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Этот китайский салат с курицей — именно то, что вам нужно в одном из ваших рецептов здорового салата — сладкое, пикантное и немного хрустящее, и все это в одном укусе.

    Получите наш рецепт китайского куриного салата.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Слово «шпинат» создает ореол здоровья как для поваров, так и для посетителей. Люди думают, что, поскольку основа салата состоит из суперпродуктов, остальная часть салата может быть заполнена любой начинкой, которая им нравится. Вот так мы получаем десятки салатов со шпинатом на 1000 калорий в сетевых ресторанах. Это исполнение салата из креветок и шпината с теплым беконом разбивает ореол на куски, чтобы дать вам действительно полезный салат.

    Получите наш рецепт салата из креветок и шпината с теплым беконом.

    Mitch Mandel and Thomas MacDonald

    Классический томатный салат с острова Капри, Италия, представляет собой образец простоты: сладкие, кислые помидоры контрастируют со сливочными пластинами моцареллы и ярким травяным привкусом свежего базилика, но при этом со сложным вкусом, который вы полюбите.

    Получите наш рецепт салата Капрезе с томатной башней.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Этот рецепт греческого салата сытный и полезный, без добавления тяжелых и калорийных ингредиентов.Он отлично подходит для планирования еды, так как хорошо хранится в холодильнике в течение недели. Просто удвойте рецепт и давайте себе несколько ложек на обед каждый день, и все будет готово.

    Получите наш рецепт греческого салата с курицей.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Выбросьте из головы, что салаты ограничены тарелками салата. Крепкие овощи, такие как зеленая фасоль, брокколи, цуккини и спаржа, могут играть роль основы для салата так же блестяще, как ромейн или айсберг.

    Получите наш рецепт Салат из спаржи с жареным яйцом и прошутто.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В хорошем салате должно быть много вещей: сладкого и соленого, хрустящего и нежного. Короче говоря: полное исследование вкуса и текстуры, но не за счет калорийности всей еды. С добавлением карамелизированных яблок, жареных орехов пекан и сливочного козьего сыра этот ретро-салат со шпинатом наконец-то обретает идеальную гармонию в 21 веке.

    Получите наш рецепт салата из шпината с козьим сыром, яблоками и теплой заправкой из бекона.

    СВЯЗАННЫЕ: Более 150 идей рецептов, которые сделают вас стройными на всю жизнь.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Мы сочетаем полоски соленой, насыщенной прошутто с сочным спелым инжиром. Добавьте привкус свежего козьего сыра и тонкий землистый хруст поджаренных кедровых орешков, и получится один вдохновенный салат.

    Получите наш рецепт простого и полезного салата из инжира, прошутто и козьего сыра.

    Mitch Mandel and Thomas MacDonald

    Добавление половинки авокадо делает идеальную посуду для этого салата, его насыщенная кремовая текстура усиливает сладость краба.Кто сказал, что вам нужно пойти на ужин, чтобы отведать изысканную и причудливую еду? Этот салат из авокадо и крабов делает свое дело.

    Получите наш рецепт салата из авокадо и крабов.

    Shutterstock

    Этот рецепт находится в этом маленьком, но приятном пространстве между гарниром, приправой и здоровой едой. Он достаточно хорош, чтобы есть сам по себе, но это также и тип пикантного, напористого салата, который можно подавать с кусочком жареного лосося, курицы (или даже стейка), и вы даже можете заправить его в свою любимую обертку или сэндвич. .

    Получите наш рецепт быстрого салата с маринованными огурцами.

    Shutterstock

    Эта версия настолько же классическая, насколько может быть картофельным салатом, за исключением того факта, что мы сопротивляемся желанию утопить овощи в вязком море майонеза. Вместо этого майонез подкрепляется дижонским соусом и острым уксусом. Результат: более полезный картофельный салат, в котором почти наполовину меньше жира, но при этом вкус классического пикника, который мы все обожаем.

    Получите наш рецепт картофельного салата.

    Waterbury Publications, Inc.

    В этом теплом рецепте салата из брюссельской капусты мы добавляем яйца и маринованный красный лук, чтобы получить действительно сытное вегетарианское блюдо. Это пикантная сторона, которую вы захотите делать снова и снова, и она гарантированно превратит любого в любящего брюссельскую капусту.

    Получите наш рецепт теплого салата из брюссельской капусты с яйцами и маринованным красным луком. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

    Waterbury Publications, Inc.

    Кто сказал, что на завтрак нельзя есть салат? С этим рецептом салата из красных и зеленых овощей вы сможете наслаждаться тарелкой хрустящих овощей в любое время дня.

    Получите наш рецепт Красно-зеленого салата на завтрак.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот рецепт с 15 граммами белка является отличным вариантом, если вы ищете сытный и полезный обед. И нет необходимости в плите или духовке — все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты.

    Получите наш рецепт яичного салата с карри.

    Waterbury Publications, Inc.

    Если вам надоело есть рецепты здоровых салатов из тарелки, почему бы не заменить ее и не подать на шампуре? Эти яйца в стиле салата от шеф-повара на палочке обладают всеми преимуществами жареных шашлыков без необходимости разжигать гриль.На самом деле, для этого простого рецепта не требуется тепла — просто соберите шампуры, и все готово.

    Получите наш рецепт яиц на палочке для салата от шеф-повара.

    Waterbury Publications, Inc.

    Благодаря яйцам и грецким орехам, а также большому количеству овощей, этот рецепт салата без мяса, подходящий для вегетарианцев, содержит 14 граммов белка и 5 граммов клетчатки. Если вы пытаетесь есть меньше мяса, даже если вы не вегетарианец, этот рецепт — вкусный способ получить немного белка и питательных веществ без ущерба для вкуса.(Кроме того, разнообразие цветов делает его полностью удобным для Instagram, что является лишь дополнительным бонусом.)

    Получите наш рецепт Пикантного салата из печеной свеклы с ячменем.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот зелено-розовый салат с фасолью нут, лососем и грейпфрутом, а также на основе капусты является питательной электростанцией.

    Получите наш рецепт салата с фасолью, лососем и капустой.

    Waterbury Publications, Inc.

    Если вы ищете простые, здоровые рецепты, но устали от салатов на основе салата, этот рецепт салата из тыквы с орехами изменит правила игры.Как и другие салаты в банках Мейсона, этот рецепт можно приготовить заранее, и он полон питательных овощей

    .

    Получите наш рецепт салата с макаронами и тыквой.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот салат из сладкого картофеля привносит новый смысл в этот термин: жареные с корицей кусочки сладкого картофеля выкладываются слоями с тертым цыпленком, морковью и большим количеством приправ. В сочетании с порцией дикого риса получается полноценный обед в банке. Вы захотите сохранить это в своем списке рецептов здоровых салатов на будущее — доверьтесь нам.

    Получите наш рецепт Салат из сладкого картофеля с корицей и диким рисом.

    Waterbury Publications, Inc.

    Если вы хотите добавить красок в свой салат, этот рецепт идеально вам подойдет. Благодаря апельсинам Cara Cara и взрыву семян граната этот рецепт салата из индейки и шпината совсем не простой.

    Получите наш рецепт салата из шпината и граната с жареной индейкой.

    Waterbury Publications, Inc.

    Не знаете, как добавить киноа в свой повседневный рацион? Этот рецепт — отличное место для начала.Эта мексиканская киноа с сальсой, черной фасолью, кукурузой, луком и авокадо, а также свежими травами — супер-ароматный вариант суперпродукта.

    Получите наш рецепт мексиканского салата с киноа и курицей.

    Блейн Моутс / Ешьте это, а не то!

    Конечно, вы можете сделать свой собственный салат и полить его классической заправкой, например, итальянской или ранчо. Но почему бы не пойти на поправку и не приготовить заправку из тыквы винегрет?

    Получите наш рецепт салата из смешанной зелени с тыквенной заправкой.

    Blaine Moats

    Салат на лепешке? Почему бы нет! Он идеально подходит для намазывания тонких лепешек, похожих на пиццу, и посыпки лопнувшими помидорами черри и рукколой для действительно превосходной закуски в холодную погоду.

    Получите наш рецепт Тыквенных лепешек Маринара с салатом из рукколы.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот рецепт салата из рукколы и грейпфрута предназначен в качестве гарнира, но вы можете легко сделать его полноценным блюдом, добавив белок и жир.Как показано на фото, мы добавили авокадо и бекон, чтобы сделать этот салат еще вкуснее.

    Получите наш рецепт салата из рукколы и грейпфрута с заправкой из укропа.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот кето-рецепт дает нам большую атмосферу макарон на завтрак (что вы определенно можете сделать). Сливочный от яйца-пашот, острый от кусочков редьки и бекон от, ну, бекона, это симфония вкусов, похожая на вкус спагетти карбонара.

    Получите наш рецепт кето-лапши с цукини и соусом из бекона.

    Пози Брайен / Ешьте это, а не это!

    Настоящий секрет того, как сделать этот салат из жареных овощей пикантным, заключается в чесночно-лимонной заправке из тахини, которую лучше сбрызнуть сверху, а не бросать.

    Получите наш рецепт салата из жареных овощей с заправкой из тахини.

    Пози Брайен / Ешьте это, а не это!

    Эта восхитительная заправка такая же сливочная, как майонез, но более легкая и более сложная на вкус с удивительным ореховым привкусом. Это один из наших любимых рецептов здорового салата, который можно приготовить на неделю.

    Получите наш рецепт куриного салата со сливочной заправкой.

    Карлин Томас/Ешь это, а не то!

    Этот салат для завтрака имеет хрустящую текстуру благодаря гороху, редису и огурцам, а добавление грецких орехов — отличный способ добавить в завтрак полезные жиры и обуздать тягу к еде позже в течение дня.

    Получите наш рецепт Хрустящего салата на завтрак с яйцами.

    Gail Watson Photography

    Самый простой способ убедиться, что вы едите здоровый ужин, — это спланировать заранее.Вы можете сделать приготовление еды еще проще, купив курицу-гриль и используя ее несколькими различными способами, чтобы создать питательную тарелку, как в одном из самых простых рецептов здорового салата!

    Получите наш рецепт салата из курицы-гриль, капусты и белой фасоли.

    Предоставлено Minimalist Baker

    Веганский салат без глютена не кажется слишком привлекательным или кажется, что он надолго насытит вас, но мы призываем вас сделать его своим основным обеденным блюдом и стать новообращенным.Кале намазывают восхитительным соусом на основе тахини, а хрустящий, приправленный пряностями нут предлагает приятное отступление от обычного МО использования их безвкусно, прямо из банки. Вы получаете суперпродукты, витамины и антиоксиданты, белок и полезные жиры. Веган выглядит все лучше и лучше, не так ли?

    Получите рецепт у пекаря-минималиста.

    Предоставлено Gimme Some Oven

    Этот простой салат может показаться скромным на первый взгляд, но он такая же основа израильской кухни, как и хумус.Шутка ли, какой-нибудь вариант этого хрустящего свежего салата едят при каждом приеме пищи в средиземноморской стране. Это имеет смысл, так как их климат позволяет выращивать невероятно ароматные летние огурцы и помидоры. Но эта легко воспроизводимая версия требует овощей, доступных в каждом супермаркете, и ее нарезка занимает всего несколько минут. Попробуйте его на завтрак с яйцами, на обед с хумусом и теплым лавашом или на ужин с куриным шницелем или лазаньей.

    Получите рецепт от Gimme Some Oven.

    Предоставлено Well Plated

    Если вы никогда не пробовали шинковать брюссельскую капусту, значит, вы поступили неправильно. Вы можете использовать кухонный комбайн, мандолину или просто острый нож, чтобы превратить эти маленькие, похожие на капусту головки в салат. Этот рецепт сочетает их с капустой и пикантной заправкой для салата, который в равных частях является гарниром и равными частями программы детоксикации. И однажды попробовав вот так брюссельскую капусту, вы уже никогда не вернетесь к ее запеканию целиком.

    Получите рецепт от Well Plated.

    Предоставлено Minimalist Baker

    Этот абсолютно великолепный салат намного больше, чем сумма его частей. Вы можете думать о нем как о более легкой версии американского картофельного салата, за исключением того, что ароматы исходят от заправки, которая основана на кислотности уксуса, а не на жирности майонеза. Не пропускайте травы, они имеют решающее значение для поднятия общего земного профиля этого шедевра.

    Получите рецепт у пекаря-минималиста.

    БУДЬТЕ В ИНФОРМАЦИИ:  Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о продуктах питания прямо на ваш почтовый ящик .

    30 лучших рецептов салатов для обеда — простые салаты для обеда

    Мы самостоятельно выбираем эти продукты — если вы покупаете по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию.

    Мы все были там: у вас есть все самые лучшие намерения съесть полезный салат с большим количеством овощей на обед, но к тому времени, когда наступает полдень, вы голодаете, и ничто не может выглядеть более непривлекательным, чем то, что вы планировали. . Таким образом, вы по умолчанию едите здоровенный бутерброд, остатки ужина или что угодно, кроме салата.

    Забудьте о тех днях — вот 30 простых салатов на обед, которые вам действительно захочется съесть! Мало того, что они наполнены такими вещами, как бобы, курица и цельные зерна, чтобы вы насытились, они также наполнены достаточным количеством вкуса и хруста, чтобы привлечь ваше внимание.

    Вегетарианские салаты

    Эти постные салаты далеки от обычного зеленого салата, который вы, возможно, упаковывали. Использование смеси овощей в одних блюдах делает блюда интересными, а добавление фасоли и чечевицы в другие добавляет протеина.

    1 / 13

    Raw Thai Citrus Crunch Salad от Anna Jones

    Это действительно освежающий, хрустящий салат, в котором много ингредиентов: сладкие цуккини и морковь, нежная капуста, землистый болгарский перец и кисло-сладкая пикантность грейпфрута. и известь.

    Перейти к рецепту

    4 / 13

    Вегетарианский салат с тако из капусты

    В этом полезном варианте техасско-мексиканского салата с тако измельченная капуста смешана с сытной черной фасолью и хрустящими овощами и смягчена сливочным йогуртом и заправкой из кинзы.

    Перейти к рецепту

    5 / 13

    Салат из помидоров и нута

    Такой салат можно приготовить в любой момент. Наполненный хорошими вещами, такими как нут и помидоры черри, он простой, но все же невероятно сытный и сытный.

    Перейти к рецепту

    6 / 13

    Салат из черной фасоли с кукурузой и авокадо

    Этот классический салат из черной фасоли наполнен яркими освежающими вкусами, такими как кукуруза, помидоры и кинза, а также свежим чесноком, перцем халапеньо и кинзой. красный лук.

    Перейти к рецепту

    8 / 13

    Салат из помидоров и белой фасоли с фетой

    Легкий и простой рецепт салата из помидоров и белой фасоли, не требующий варки. Сделайте это сейчас, пока сезонные помидоры не исчезли!

    Перейти к рецепту

    9 / 13

    Салат из четырех банок в кладовой

    Когда ваш ящик для фруктов опустеет, загляните в кладовку — есть множество других ингредиентов, которые вы можете использовать, чтобы быстро приготовить освежающий салат.

    Перейти к рецепту

    10 / 13

    Вальдорфский салат из нута

    В этом более легком варианте классического вальдорфского салата вместо майонеза используется йогурт, а богатый белком нут делает его сытным.

    Перейти к рецепту

    13 / 13

    Вегетарианский салат с итальянскими нарезками

    Этот полезный салат состоит из хрустящих овощей и заправлен чесночным соусом из орегано. Ешьте как есть или подавайте вместе с пиццей.

    Перейти к рецепту

    Салаты с макаронами

    В эти голодные дни пусть вас выручит салат с макаронами. Да, они немного сытнее, но все же приятны и полезны, и даже лучше, если их приготовить заранее.

    1 / 9

    Легкий салат с макаронами

    Мы думаем, что этот салат из макарон, который можно взять с собой куда угодно и в котором есть все, должен быть выучен наизусть.

    Перейти к рецепту

    3 / 9

    Салат из пасты с кунжутом и имбирем

    Если вы ищете свежую и сытную еду, чтобы перекусить между звонками через Zoom в течение всей недели, этот салат из пасты — то, что вам нужно.

    Перейти к рецепту

    5 / 9

    Салат из пасты песто

    Ничто так не говорит о лете, как усики макарон, свежие жемчужины моцареллы, сочные помидоры и хрустящий огурец, заправленный соусом песто из базилика.

    Перейти к рецепту

    6 / 9

    Салат из брокколи и макарон с фетой

    Приготовьте это один раз, и вам вряд ли придется обращаться к рецепту снова, когда вы готовите его во второй раз — и я гарантирую, что вы обязательно сделаете это во второй раз.

    Перейти к рецепту

    7 / 9

    Легкий и свежий итальянский салат с макаронами

    Этот тосканский салат с макаронами, наполненный вялеными и свежими помидорами, оливками, свежей моцареллой и рукколой, легкий и яркий.

    Перейти к рецепту

    8 / 9

    Греческий салат с макаронами

    Возьмите все яркие, яркие вкусы классического греческого салата, смешайте его с ракушками al dente, и вы получите новый любимый летний салат с макаронами.

    Перейти к рецепту

    9 / 9

    Салат из пасты с песто и тортеллини

    Если вы чувствуете себя немного ленивым или просто хотите очень простой обед, который вы можете приготовить на неделю вперед, этот номер из 4 ингредиентов поможет вам.

    Перейти к рецепту

    Рецепт овощного салата для похудения

    Рецепт полезного овощного салата для похудения — это смешанный овощной салат, состоящий в основном из полезных овощей и небольшого количества полезного масла, перца, кинзы и т. д., которые придают хорошую текстуру и приправа к рецепту салата. Готовить его каждый день и включать в ежедневный рацион — отличный и полезный вариант использования этого салата.

    Другие полезные рецепты для похудения в блоге, которые стоит проверить и попробовать: ночные овсяные хлопья для похудения, яичница-болтунья, детокс-напитки для похудения, зеленый сок для похудения, ночной коктейль и т. д…

    О рецепте

    Рецепт очень простого, но полезного салата, который должен быть постоянным блюдом на обед или ужин вместе с другими блюдами. Это может быть частью сбалансированной диеты, а также может быть опробовано в качестве рецепта диеты для похудения.

    Овощи, которые я использую здесь, самые простые и легко доступны в любом овощном магазине. Я в основном использую обычные овощи, такие как лук, помидоры, огурцы, кинза, петрушка, морковь и многие другие овощи.

    Добавление брокколи в салат делает его здоровым вариантом, и я включил его вместе с вышеупомянутыми овощами. Чтобы сделать салат ароматным, добавьте несколько острых ноток, таких как лимон, а также оливковое масло, что сделает его съедобным и легким в употреблении.

    Ознакомьтесь с подробной информацией об ингредиентах, используемых ниже, чтобы приготовить рецепт, который является идеальным вариантом для салата для похудения или диеты для похудения. Ингредиенты могут быть изменены в соответствии с вашими предпочтениями, и многие другие овощи могут быть изменены и заменены теми, которые используются здесь.

    Ингредиенты

    Лук: Это основные овощи для любого рецепта салата, так как они делают салат восхитительным, а также придают слегка сладковатый оттенок и сбалансированный вкус салатному миксу.

    морковь: Добавление нарезанной моркови к овощам также придает им здоровый оттенок и сладкий вкус, а также делает их полезными, поскольку морковь является богатым источником витамина А. Это делает ее полезным вариантом диеты для хороших глаз.

    сладкий перец: Использование любого сладкого перца, такого как зеленый стручковый перец, красный, желтый или оранжевый, хорошо сочетается с любым салатом.Важно очистить стручковый перец от семян, так как семена слишком острые. Просто нарезанный стручковый перец без семян идеально подходит для начинки любого блюда.

    помидор: Добавление нарезанных помидоров предпочтительно путем удаления семян, или есть много разновидностей помидоров, которые подходят для добавления в рецепты салатов. В американских регионах мы обычно получаем помидоры рома, которые очень хорошо подходят для начинки, а также для рецептов салатов.

    огурец: Добавление огурца, который является маленьким огурцом или обычным огурцом, является вариантом здорового похудения.Он действует как увлажняющий овощ с удивительным содержанием воды.

    Это также лучший выбор для добавления в рецепты салатов. Иногда приготовление только салата из огурцов также является отличным вариантом.

    брокколи: Известно, что это один из полезных овощей с удивительными полезными свойствами. Из него готовят множество быстрых блюд, таких как приготовление на пару или добавление в различные салаты.

    Листья кинзы : Сочетание кинзы делает его ароматным, а эти два ингредиента хорошо подходят для похудения, поскольку обладают этими свойствами при регулярном использовании.

    соль и перец : Приправа с солью и перцем не только приятна на вкус, но и делает ее съедобной и является обязательной для большинства рецептов салатов.

    лимон : Для придания легкой пикантности обязательно добавьте лимон или лайм.

    оливковое масло : Добавление оливкового масла полезно для здоровья, а также является важным шагом в приготовлении различных салатов.

    Вариации

    Овощи добавляются по моему выбору и в основном добавляются с учетом диеты для похудения.Есть много вариантов, которые можно сделать с рецептами салатов и рецептами овощных салатов. Можно добавить много разных овощей, кроме тех, что используются здесь.

    Некоторые другие изменения в салате, чтобы сделать его более вкусным, могут заключаться в добавлении овощей, которые мы любим. Добавление вареной кукурузы — это здоровый вариант и отличное улучшение. Кроме того, добавление салата в нарезанном виде также является еще одним замечательным и полезным вариантом.

    Я также люблю добавлять в салат вареный нут, что делает его полноценным блюдом.Он может стать полезным завтраком или ужином вместе с постным мясом или куриной грудкой в ​​качестве еще одного варианта здорового питания вместе с салатом, чтобы сделать полноценную сбалансированную еду.

    Добавление капусты в салат — еще один отличный способ похудеть.

    Другие полезные рецепты, на которые стоит обратить внимание, это напиток из яблочного уксуса и меда, смузи из овсянки для похудения, сок алоэ вера для похудения, промывание соленой водой, черный чай для похудения и т. д.

    Польза салатов

    Включая сырые овощи определенно повышают ценность здоровья, и если вы хотите есть салаты только с целью похудеть, будьте осторожны при выборе овощей для добавления в салат.

    Избегайте некоторых овощей, если хотите похудеть. В основном помидоры, стручковый перец и другие овощи, которые добавляют сюда, являются богатым источником витамина С, а также другие овощи способствуют другим витаминам.

    В целом, салаты являются богатым источником различных витаминов, а также содержат клетчатку в зависимости от ингредиентов, которые мы добавляем, и являются лучшим выбором для замены нездоровой и нездоровой пищи здоровыми салатами.

    Они контролируют уровень сахара, а также способствуют здоровому сердцу, поскольку в них нет ингредиентов, которые могут повышать уровень жира или холестерина.

    Пошаговая процедура

    • Возьмите чашу для смешивания. добавьте ½ большой луковицы, мелко нарезав ее.
      • добавить мелко нарезанную морковь, очистив ее и нарезав на мелкие кусочки.
      • добавить в маленькую чашку мелко нарезанный оранжевый, зеленый, красный болгарский перец. или стручковый перец.
      • добавить помидоры, мелко нарезанные путем удаления семян или с использованием очищенных от семян помидоров.
      • добавить чашку мелко нарезанного огурца.
      • добавьте полстакана соцветий брокколи. Нарежьте их кусочками, если они слишком крупные.
    • добавьте столовую ложку мелко нарезанных листьев кориандра.
      • отрегулируйте количество соли по вкусу и добавьте молотый черный перец горошком.
    • добавьте чайную ложку лимонного сока.
    • добавить оливковое масло.
    • Дайте хороший микс.
    • Подавайте рецепт овощного салата для похудения, а также для здорового питания.

    Рецепт овощного салата для похудения

    Вкусная индийская кухня

    Смешанный овощной салат из простых овощей, таких как лук, помидоры, огурцы и т. д.

    Время подготовки

    Время приготовления 5 минут

    Курс Курс. очень мелко нарезанный)

  • 1 морковь (мелко нарезанный)
  • 1 маленькая чашка мелко нарезанного (зеленый, оранжевый, красный болгарский перец)
  • 1 помидор (мелко нарезанный)
  • 1 стакан огурца (мелко нарезанного)
  • ½ стакана брокколи соцветия
  • 1 столовая ложка мелко нарезанных листьев кориандра
  • соль по вкусу
  • ¼ чайной ложки молотого черного перца
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Инструкции

  • Возьмите миксерную чашу.

  • добавить очень мелко нарезанный лук.

  • добавить мелко нарезанную морковь.

  • маленькая чашка мелко нарезанного оранжевого, зеленого, красного болгарского перца.

  • с добавлением мелко нарезанных помидоров.

  • небольшая чашка мелко нарезанного огурца.

  • полстакана соцветий брокколи.

  • столовая ложка мелко нарезанных листьев кориандра.

  • соль по вкусу.

  • добавить порошок черного перца горошком.

  • Дайте хороший микс.

  • добавить лимонный сок.

  • Наконец, добавьте оливковое масло.

  • Дайте микс.

  • Подавайте полезный овощной салат.

Питание

Пищевая ценность

Рецепт овощного салата для похудения

Количество на порцию

Калории 62 Калории от FAL 9

% Daily Value *

2% 1G 2% 1G 2%

Насыщенные жиры насыщенные 1г 6%

Полинсушированные жирные 1 г

Мононатурированный жир 1г

натрий 36 мг 2%

Калий 551MG 16%

5%

5%

50292

Сахар 7 г 8%

Белок 6%

Витамин A 6031IU 121%

83 мг 101%

Кальций 49 мг 5% 9000 мг 5%

Железо 1 мг 6%

* Процент ежедневных ценностей основаны на 2000 калорийность диеты.

ХОТИТЕ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС НА YOUTUBE

Часто задаваемые вопросы

Помогает ли этот салат похудеть?

Это простой салат для похудения, который нужно есть регулярно. Он содержит огурец и кинзу, которые способствуют похудению. Однако употребление только салата не способствует снижению веса и требует работы над несколькими другими вещами.
Включение других видов деятельности, таких как здоровый образ жизни, правильное питание и физические упражнения, может сыграть важную роль в достижении цели по снижению веса

Можно ли добавить в салат другие овощи, чтобы похудеть?

Да, добавление большего количества зеленых листовых овощей, таких как капуста, шпинат, салат, помогает сократить количество жира, а также делает его хорошей едой, если подавать его с постным мясом, таким как куриная грудка, или просто насладиться простым салатом, добавив больше зелени. овощи.

Рекомендуем

20 быстрых и простых рецептов салатов

Идеально подходит для приготовления пищи или ежедневного салата, который вы приносите на работу. Вот 20 быстрых и простых рецептов вкусных салатов, которые вы можете попробовать!

Греческий деревенский салат

5 отзывов читателей / в среднем 4,6 звезды

Этот традиционный греческий деревенский салат, наполненный спелыми помидорами, хрустящими огурцами и кремовой фетой, понравится вашей семье.

Посмотреть рецепт Мексиканский салат из трех бобов

Этот мексиканский салат с тремя бобами готовится быстро, легко и идеально подходит для подачи на званые обеды и ужины.Этот богатый белком салат из фасоли наполнен мексиканскими ароматами и всегда является фаворитом!

Посмотреть рецепт Салат из жареных корнеплодов и капусты со сливочной заправкой из куркумы

Сытный салат из жареных корнеплодов и капусты со сливочной заправкой из куркумы.

Посмотреть рецепт Салат из тунца «Нисуаз» с заправкой «Зеленая богиня»

2 отзыва читателей / в среднем 5 звезд

Этот богатый белком салат из тунца «Нисуаз» сбрызнут насыщенной сливочной заправкой из зеленого богини авокадо.

Посмотреть рецепт Мексиканский уличный кукурузный салат

Этот салат из уличной кукурузы в мексиканском стиле — моя новая страсть к летним салатам! Столько вкуса и простота приготовления. Это будет основным продуктом барбекю в течение всего сезона. Он, естественно, не содержит глютена и сделан с возможностью добавления сыра, что делает его безмолочным, если вы этого хотите!

Посмотреть рецепт Рецепт салата с креветками табули

Ищете здоровую, питательную и вкусную еду? В этом рецепте салата с креветками табули есть все! Сделано из традиционных ингредиентов табуле: мяты, петрушки, лимона, помидоров, огурца и лимона.Добавление креветок делает его сытным блюдом, которое отлично подходит для обеда или ужина. (включая опцию Whole30)

Посмотреть рецепт Салат из чечевицы и киноа

Свежие ароматные травы, хрустящие овощи и достаточное количество вегетарианского белка, заправленные острым оливковым маслом и уксусной заправкой, французский салат из зеленой чечевицы и лебеды — это потрясающий универсальный салат. Тот, который каждый был бы рад найти на шведском столе или подавать на хрустящем зеленом салате в жаркий летний день!

Посмотреть рецепт Ливанский салат табуле

10 отзывов читателей / 4.5 звезд в среднем

Свежий и вкусный, этот ливанский салат табуле является идеальным дополнением к мясу на гриле, так как он может храниться в течение нескольких часов, не увядая.

Посмотреть рецепт Каджунский салат с копченым лососем, цукини и лапшой

Салат с копченым лососем и цукини с лапшой — идеальное блюдо, которое не нужно готовить! Как раз то, что нужно для лета, да? Или в любое время на самом деле! Острый каджунский соус с нарезанными овощами и лапшой из цуккини, а затем с копченым лососем с перцем.ЗА ЧТО УМЕРЕТЬ! Палео, низкоуглеводная диета и настоящая вкуснятина!

Посмотреть рецепт Салат с гуакамоле и заправкой из лайма

Заправленный простой заправкой из лайма, этот салат с гуакамоле — фантастический летний гарнир… Вам понравится сочетание сливочного авокадо, острого лайма и пряного халапеньо, а также хорошей порции сладкой кукурузы и черной фасоли!

Посмотреть рецепт Салат с клубникой и курицей и шпинатом

Этот энергетический салат с клубникой и курицей и шпинатом идеально подходит для лета! Он наполнен белком, свежими продуктами и орехами, а сверху приправлен лимонно-маковой заправкой.Отличный рецепт для обеда или ужина!

Посмотреть рецепт Салат из кабачков и нута с киноа

Салат из цуккини, нута и киноа состоит из цуккини, нута, киноа, свежей петрушки и зеленого лука, заправленных пряной заправкой из оливкового масла. Этот рецепт салата из киноа имеет богатый, теплый вкус тмина, куркумы и паприки и делает обед здоровым и сытным.

Посмотреть рецепт Фрике с тахини, нутом и гранатом

5 отзывов читателей / 4 звезды в среднем

Треснувший фрике смешивают со сливочным соусом из тахини с нутом, гранатом и миндалем, чтобы создать хрустящий и вызывающий привыкание цельнозерновой гарнир или постное основное блюдо.

Посмотреть рецепт Салат из едва бланшированной брокколи с фетой и жареным миндалем

Салат из едва бланшированной брокколи с фетой и жареным миндалем — это потрясающий гарнир с низким содержанием углеводов и без глютена, который также не содержит мяса, кето, имеет низкий гликемический индекс и подходит для диеты South Beach. НЕ пропускайте жареный миндаль!

Посмотреть рецепт Итальянский рубленый салат с фасолью каннеллини

60 отзывов читателей / в среднем 4,69 звезды

Этот легкий и освежающий итальянский салат с рубленым тунцом, артишоками и фасолью каннеллини отличается насыщенным вкусом и насыщен белком, который зарядит вас энергией на весь день.

Посмотреть рецепт Тайский салат с цуккини и лапшой с соусом из кунжута и кешью

Тайский салат с лапшой из цуккини и заправкой из кунжута и кешью готовится из самых свежих ингредиентов, включая морковь, цуккини, капусту, рукколу, красный перец и сливочную заправку из кунжута и кешью!

Посмотреть рецепт Салат из жареной мускатной тыквы и куриного шпината

Мега-насыщенный салат из шпината с жареной тыквой, курицей, орехами пекан, яблоками, золотистым изюмом и корицей с соусом из кленового сидра — очень питательный салат на обед или ужин!

Посмотреть рецепт Веганский салат «Цезарь» из капусты

Этот веганский рецепт салата «Цезарь» из капусты на вкус такой же, как классический салат «Цезарь», несмотря на то, что он веганский! Наслаждайтесь им в качестве гарнира или в качестве еды с небольшим количеством хлеба или цельнозерновых блюд сверху.

Посмотреть рецепт Салат из запеченной свеклы

Салат из запеченной свеклы с использованием красной и золотой свеклы, просто заправленный винегретом из красного вина, идеально подходит в качестве гарнира к пасте, пицце или даже к легкому обеду. Его легко сделать, его можно приготовить заранее и собрать за считанные минуты.

Посмотреть рецепт

Загляните на мою доску Pinterest, чтобы увидеть больше рецептов салатов!

21 рецепт полезных салатов — Food Fun & Faraway Places

Рецепты » Первые блюда » 21 рецепт полезных салатов

Опубликовано: · Изменено: Келли Стилвелл · Эта запись может содержать партнерские ссылки Оставить комментарий

Когда я хочу приготовить что-то полезное для своей семьи, я ищу рецепты овощных салатов.Поскольку вы можете готовить салаты по-разному, это один из тех продуктов, которые вы можете есть каждый день, и он не надоедает.

Среди 21 рецепта салата вы обязательно найдете несколько, которые станут вашими любимыми. Салат с юго-западной фасолью в один день, итальянский нарезанный на следующий день, а затем простой китайский кисло-сладкий салат, ваши вкусовые рецепторы могут отправиться в кругосветное путешествие со всем этим разнообразием!

Дайте мне знать, какой из них вам больше всего нравится!

21 рецепт полезных овощных салатов

Аутентичная табуле

Authentic Tabbouleh — прекрасное полезное блюдо с невероятно свежим вкусом, которое прекрасно сочетается со многими другими блюдами! Попробуй немного!

Проверьте этот рецепт

Юго-западный бобовый салат

Салат из юго-западной фасоли станет отличным дополнением к любому летнему столу!

Проверьте этот рецепт

Аутентичная табула | Еда, развлечения и далекие места

Куриный салат с хрустящей кокосовой стружкой

Этот простой салат со смесью свежей зелени, редиски и огурцов идеально подходит для быстрого ужина в будний день! И это вкусно!

Проверьте этот рецепт

Итальянский рубленый салат

Этот итальянский рецепт салата с нарезанными кусочками прост в приготовлении, а поскольку в него входят мясные деликатесы и сыр, он может служить самостоятельным блюдом.Так вкусно!

Проверьте этот рецепт

Салат из индейки и авокадо BLT

Этот рецепт салата с индейкой и авокадо BLT — один из тех рецептов, в которых есть все, что вам нужно в салате! Свежий и вкусный!

Проверьте этот рецепт

Итальянский рубленый салат с бальзамической заправкой

Этот итальянский рубленый салат с бальзамической заправкой очень полезен и вкусен, и его очень легко приготовить. Отличный вариант для быстрого ужина в будний день!

Проверьте этот рецепт

Салат из черной фасоли, кукурузы и авокадо

Рецепт вкусного и полезного салата из черной фасоли, кукурузы и авокадо отлично подходит в качестве гарнира или самостоятельного блюда!

Проверьте этот рецепт

Салат из рукколы с креветками и помидорами

Этот салат из рукколы с креветками и помидорами готовится легко и быстро, а главное – очень вкусный!

Проверьте этот рецепт

Овощной салат с сыром фета

Овощной салат с сыром Фета — настоящее совершенство! Вы должны попробовать, чтобы поверить в это!

Проверьте этот рецепт

Простой зеленый салат

Спешите? Приготовьте простой зеленый салат на обед, ужин или в любое время дня!

Проверьте этот рецепт

Полезный салат из брокколи с беконом

Ищете простой рецепт здорового обеда или ужина? Салаты готовятся быстро, а этот полезный салат из брокколи с беконом богат клетчаткой, которая насытит вас, и он очень вкусный!

Проверьте этот рецепт

Салат из свеклы и зелени

Освежающий и вкусный салат из свеклы и зелени станет вашим быстрым и легким ужином или гарниром!

Проверьте этот рецепт

Соус малиновый винегрет

Салаты — идеальное блюдо для жаркого летнего дня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.