Салат из тунца с пекинской капустой: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

рецепт с фото и видео

Салат с тунцом и пекинской капустой не обязательно готовить заранее, пускай все ингредиенты в салате будут свежими, вы не потратите много времени, зато получите максимум пользы. С консервированного тунца слейте сок, но не утилизируйте, он понадобится для соуса. Мясо тунца разомните вилкой. Пекинскую капусту тщательно промойте под проточной водой и измельчите. Свежие огурцы и красный лук порежьте соломкой. Для заправки смешайте соевый соус, оливковое масло, сок тунца и лимонный сок в равных пропорциях. В глубокой чаше для салата соедините порезанные продукты и заправьте соусом. Любимые специи только украсят блюдо. Полезного и приятного аппетита!

При выборе консервированного тунца, обратите внимание на срок годности, он должен соответствовать указанному, и на состав, в нем не должно быть ничего кроме тунца и соли.

Салат с тунцом и пекинской капустой с овощами

Чтобы салат был сочным и вкусным, выбирайте сезонные овощи.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 400 гр.
  • Свежий огурец – 2 шт.
  • Черри помидоры – 400 гр.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Зеленый салат – 1 уп.
  • Соевый соус – 2 ст.л.
  • Растительное масло – 2 ст.л.

Приготовление:

Тунец размять вилкой. Овощи промыть под проточной водой, нарезать огурцы соломкой, черри порезать на половинки, а пекинскую капусту, как вам заблагорассудиться. Лучок измельчите, а зеленый салат можно просто симпатично порвать. Смешайте все продукты в глубокой чаше и залейте соусом. Для заправки смешать соевый соус, растительное масло.

Перед измельчением капусты, отрежьте от нее кочерыжку сантиметров 5-7. Верхние листы в количестве 2-4 штуки также следует снять, они не годятся для салата.

Салат с тунцом и пекинской капустой. Пошагово. Как приготовить?

Приготовить салат с тунцом не составит сложности, если у вас есть все необходимые ингредиенты и немного свободного времени.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 200 гр.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Тунец консервы в масле  — 100 гр.
  • Соль – по вкусу
  • Перец – по вкусу
  • Майонез – 1 ст.л.

Приготовление:

Капусту промыть, обсушить и нарезать на кусочки средней величины. Сыр порезать  небольшими кубиками. В салатницу выложить капусту, сыр и тунец из банки. Перемешать. Добавить соль и перец. Заправить майонезом. Тщательно перемешать.

Салат с тунцом и пекинской капустой и домашним майонезом

Домашний майонез в этом рецепте можно заменить любым густым соусом, например сметаной с добавлением молотых грецких орехов, чеснока и свежего измельченного укропа.

Ингредиенты:

  • Тунец, консервированный. Для салата – 1 банка
  • Пекинская капуста – 300-400 гр.
  • Красный сладкий болгарский перец – 2 шт.
  • Зеленый лук – 2-3 пучка
  • Свежий огурец – 1 шт.
  • Домашний майонез – по вкусу

Приготовление:

Овощи помойте и порежьте на кубики средней величины. От капусты отрежьте кочерыжку сантиметров 5-7. Несколько верхних листов также как и у белокочанной капусты не пригодны в пищу. Сложите все листы друг на друга и нарежьте капусту тонкой соломкой. Тунец для салата уже измельчен, поэтому вам достаточно открыть банку и высыпать содержимое в салатницу. Добавить к тунцу овощи, покрошить зеленый лук. Добавить соль и перец. Перемешать. Заправить салат домашним майонезом.

При подаче на стол украсьте салат обжаренным кунжутом.

Салат из тунца с китайской капустой и оливками

Оливки прекрасно гармонируют с тунцом, а если добавить для заправки оливковое масло холодного отжима, то получится настоящая феерия вкуса.

Ингредиенты:

  • Китайская капуста – 1 кочан
  • Тунец  в масле – 1 банка
  • Сыр – 100 гр.
  • Оливки – 150 гр.
  • Растительное масло – для заправки
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Овощи помыть и порезать. Оливки порезать колечками, сыр порезать большими кубиками. Капусту разобрать на листья и измельчить. В салатнице смешать оливки, капусту и тунец , посолить, добавить масло и перемешать. На плоскую тарелку выложить листы пекинской капусты и поверх них выложить салат.

Салат с куриным филе, тунцом и пекинской капустой

Чтобы в салате вкус куриного филе не контрастировал с остальными ингредиентами, ему нужно придать терпкий вкус. Добавьте при варке в бульон немного соли и пару горошин черного перца.

Ингредиенты:

  • Куриное филе отварное – 200 гр.
  • Тунец в банке – 1 шт.
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Кукуруза – 1 банка
  • Майонез — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварное порезать кубиками, тунец измельчить. Капусту, предварительно помыв, нарезать соломкой. Смешать все ингредиенты в салатнице и заправить майонезом.

Быстрый салат за 5 минут с тунцом и пекинской капустой

Если у вас есть свободных 10 минут, тогда приготовьте кукурузу для салата из замороженных зерен: сварите ее до готовности, после обжарьте в небольшом количестве растительного масла с добавлением измельченного базилика, мяты и орегано.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 600 гр.
  • Консервированная кукуруза – 1 банка
  • Тунец салатный – 1 банка
  • Растительное масло, лимонный сок и соль – по вкусу

Приготовление:

Нашинковать пекинскую капусту, выложить в салатницу. Добавить кукурузу, предварительно слив жидкость. Добавить тунец с маслом. Посолить, полить лимонным соком. Заправьте маслом.

Салат с тунцом, пекинской капустой и солеными огурчиками

В салат для полноты вкуса можно добавить ржаные сухарики, следует сделать это перед подачей салата на стол.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 1 банка
  • Пекинская капуста – 5-6 листов
  • Оливки – 1 банка
  • Соленые огурцы – 1 банка
  • Сладкий перец – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Кунжутное масло – 3 ст.л.

Приготовление:

С тунца слить сок, измельчить мясо тунца ножом или вилкой. Огурцы, оливки порезать на тонкие кружочки, перец и лук кубиками. Капусту порезать соломкой. В кунжутное масло выдавить с помощью пресса чеснок, добавить соль и размешать. Нарезанные продукты смешать и перемешать. Заправить чесночно-кунжутным маслом.

Очень вкусный салат из тунца и китайской капусты с горчичной сладкой заправкой

Сахар в рецепте можно заменить медом или финиковым сиропом.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 80 гр.
  • Помидор – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Китайская капуста – 75 гр.
  • Горчица – ½ ч.л.
  • Лук – 1/3 шт.
  • Уксус бальзамик – 2 ч.л.
  • Соль – 1/3 ч.л.
  • Перец – по вкусу
  • Сахар – 1/3 ч.л.

Приготовление:

Нарезать помытые капусту, помидор, огурец. Смешать яйцо, помидор, огурец, капусту  в чаше для салата. Добавить лук. Для соуса смешать оливковое масло, горчицу, сахар, бальзамический уксус, соль, перец. Тщательно перемешать до растворения сахара и соли. Заправить салат и перемешать. Добавить тунец. Перемешать. Салат готов.

Простой салат из помидоров с тунцом и пекинской капустой

Выбирайте для салата помидоры насыщенного красного цвета с упругой кожуркой. Зеленые веточки на помидорах являются гарантией того, что овощ был сорван дозрелым.

Ингредиенты:

  • Тунец – 1 банка
  • Помидоры – 5 шт.
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Масло растительное – 3 ст.л.
  • Чеснок – 5 зубчиков
  • Соль – ½ ч.л.
  • Перец черный молотый – ¼ ч.л.

Приготовление:

Овощи тщательно помойте и обсушите. Помидоры порежьте тонкими дольками,  капусту мелко нашинкуйте. Чеснок натрите на мелкой терке или измельчите с помощью пресса. Тунец разомните вилкой прямо в банке и смешайте с соусом, рыбный соус придаст салату насыщенный мягкий вкус.  Смешайте все ингредиенты, посолите и заправьте маслом.

Салат из тунца и пекинской капусты с морковкой по-корейски

Салат будет еще вкуснее, если использовать морковь по-корейски, приготовленную собственноручно.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 1 качан
  • Морковь по-корейски – 200 гр.
  • Белый репчатый лук – 1 шт.
  • Майонез – 3 ст.л.
  • Тунец консервированный – 185 гр.

Приготовление:

Разрезать капусту на две части, после нашинковать мелко. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Добавить лук к капусте в салатницу, высыпать морковь по-корейски. Слить жидкость с тунца с помощью ситечка. Добавить тунец в салат, заправить майонезом и перемешать.

Для салата следует взять верхние листья пекинской капусты, они мягче, за счет этого салат получается сочнее.

Средиземноморский салат с тунцом, сыром и чесночными гренками

Средиземноморский салат подайте на ужин с красным сухим вином. Также такой салат будет отлично выглядеть на праздничном столе или званом обеде.

Ингредиенты:

  • Белый хлеб – 2-3 ломтика
  • Чеснок сушеный – 1 ст.л.
  • Соль – 1 ч.л.
  • Тунец консервы – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Огурец свежий – 2 шт.
  • Оливковое масло – 3 ст.л.
  • Сыр Фета – 150 гр.
  • Маслины – 1 банка

Приготовление:

Яйца отварить до готовности 10-15 минут. Остудить и натереть на крупной терке. Хлеб порезать кубиками небольшой величины, смешать с чесноком, посолить. Обжарить в оливковом масле гренки до появления хрустящей корочки. Пекинскую капусту и огурец порезать соломкой. Сыр кубиками. Маслины порезать колечками, тунец измельчить. Смешать тунец, капусту, огурец, яйцо, маслины, добавить 2 ст.л. оливкового масла. Добавить соль. Перемешать. Порционно выложить на салат чесночные гренки.

Праздничный салат с рисом, тунцом, ананасом и пекинской капустой

Ананас можно заменить в салате яблоком, порезанным соломкой. Перед добавлением в салат яблоко необходимо сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Ингредиенты:

  • Рис длинозерный – 1 стакан
  • Тунец – 1 банка
  • Ананас консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Кукуруза консервированная – 1 банка
  • Майонез – 100 гр.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Рис отварить до готовности,  для этого тщательно промойте рис водой, залейте чистой водой, посолите и поставьте на средний огонь. Варите 30-40 минут. Откиньте на дуршлаг, добавьте 1 ч.л. оливкового масла и оставьте остужаться. Слейте жидкость с консервов. Тунец разомните вилкой, ананасы порежьте на маленькие кусочки. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Смешайте все ингредиенты, посолите и добавьте майонез и оливковое масло. Подавать такой салат следует выложив на листья салата. Листья салата предварительно промыть проточной водой, высушить с помощью бумажных полотенец. Приятного аппетита.

Салатная закуска с тунцом и пекинской капустой в тарталетках

Сырные тарталетки вы можете заменить на обычные тарталетки, вкус салата от этого не испортиться.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Огурец свежий – 3 шт.
  • Яйцо куриное – 5 шт.
  • Майонез – по вкусу
  • Соль – по вкусу
  • Для приготовления 5 сырных тарталеток:
  • Сыр твердый – 500 гр.
  • Крахмал – 5 ст.л.

Приготовление:

Для тарталеток сыр натереть на терке, добавить крахмал. Для одной тарталетки приблизительно потребуется 100 гр. тертого сыра и 1 ст.л. крахмала. На сухую разогретую сковороду выложить сыр, чтобы получилась форма круглого блинчика. Обжаривать с двух сторон не более 3 минут. Горячий блинчик опрокинуть на рюмку с маленьким диаметром дна. Придать форму тарталетки. Через 5 минут после остывания тарталетки готовы к подаче на стол. Для начинки яйца отварить в течение 10-15 минут, остудить и натереть на мелкой терке, тунец размять вилкой, огурец и капусту порезать сначала соломкой, после кубиками. Смешать все ингредиенты, посолить и добавить майонез. Перемешать. Выложить перед подачей на стол в сырные тарталетки.

Салат с тунцом, пекинской капустой, картофелем и свежепросольными огурчиками

Рыбная версия салата «Оливье» украсит ваше будничное меню.

Ингредиенты:

  • Свежепросольные огурцы – 5 шт.
  • Тунец – 1 банка
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Майонез – по вкусу

Приготовление:

Картофель отварить до готовности, остывший картофель порезать кубиками. Яйцо куриное отварить, остудить и натереть на мелкой терке. Огурцы и капусту порезать соломкой. Тунец измельчить. Смешать все продукты в салатнице и заправить майонезом.

Высокобелковый полезный салат с тунцом и пекинской капустой

Киноа в салат добавляет определенный вкус и насыщает блюдо благодаря своему питательному составу, но если у вас нет возможности киноа приобрести, добавьте вместо нее булгур или рис.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 200 гр.
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Куриная грудка – 200 гр.
  • Киноа крупа – 150 гр.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Сметана – по вкусу
  • Чеснок – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Грудку отварить в подсоленной воде в течение 30-40 минут. Киноа сварить с добавлением сушеного базилика в течение 15 минут. Остудить и добавить 1 ч.л. оливкового масла. Отварить яйца. Тунец измельчить. Сыр, яйца натереть на крупной терке.  Капусту порезать соломкой. Смешать все ингредиенты. Для соуса в сметану добавить соль и измельченный чеснок. Заправить салат, подавать на стол охлажденным.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

рецепт с фото и видео

Салат с тунцом и пекинской капустой не обязательно готовить заранее, пускай все ингредиенты в салате будут свежими, вы не потратите много времени, зато получите максимум пользы. С консервированного тунца слейте сок, но не утилизируйте, он понадобится для соуса. Мясо тунца разомните вилкой. Пекинскую капусту тщательно промойте под проточной водой и измельчите. Свежие огурцы и красный лук порежьте соломкой. Для заправки смешайте соевый соус, оливковое масло, сок тунца и лимонный сок в равных пропорциях. В глубокой чаше для салата соедините порезанные продукты и заправьте соусом. Любимые специи только украсят блюдо. Полезного и приятного аппетита!

При выборе консервированного тунца, обратите внимание на срок годности, он должен соответствовать указанному, и на состав, в нем не должно быть ничего кроме тунца и соли.

Салат с тунцом и пекинской капустой с овощами

Чтобы салат был сочным и вкусным, выбирайте сезонные овощи.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 400 гр.
  • Свежий огурец – 2 шт.
  • Черри помидоры – 400 гр.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Зеленый салат – 1 уп.
  • Соевый соус – 2 ст.л.
  • Растительное масло – 2 ст.л.

Приготовление:

Тунец размять вилкой. Овощи промыть под проточной водой, нарезать огурцы соломкой, черри порезать на половинки, а пекинскую капусту, как вам заблагорассудиться. Лучок измельчите, а зеленый салат можно просто симпатично порвать. Смешайте все продукты в глубокой чаше и залейте соусом. Для заправки смешать соевый соус, растительное масло.

Перед измельчением капусты, отрежьте от нее кочерыжку сантиметров 5-7. Верхние листы в количестве 2-4 штуки также следует снять, они не годятся для салата.

Салат с тунцом и пекинской капустой. Пошагово. Как приготовить?

Приготовить салат с тунцом не составит сложности, если у вас есть все необходимые ингредиенты и немного свободного времени.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 200 гр.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Тунец консервы в масле  — 100 гр.
  • Соль – по вкусу
  • Перец – по вкусу
  • Майонез – 1 ст.л.

Приготовление:

Капусту промыть, обсушить и нарезать на кусочки средней величины. Сыр порезать  небольшими кубиками. В салатницу выложить капусту, сыр и тунец из банки. Перемешать. Добавить соль и перец. Заправить майонезом. Тщательно перемешать.

Салат с тунцом и пекинской капустой и домашним майонезом

Домашний майонез в этом рецепте можно заменить любым густым соусом, например сметаной с добавлением молотых грецких орехов, чеснока и свежего измельченного укропа.

Ингредиенты:

  • Тунец, консервированный. Для салата – 1 банка
  • Пекинская капуста – 300-400 гр.
  • Красный сладкий болгарский перец – 2 шт.
  • Зеленый лук – 2-3 пучка
  • Свежий огурец – 1 шт.
  • Домашний майонез – по вкусу

Приготовление:

Овощи помойте и порежьте на кубики средней величины. От капусты отрежьте кочерыжку сантиметров 5-7. Несколько верхних листов также как и у белокочанной капусты не пригодны в пищу. Сложите все листы друг на друга и нарежьте капусту тонкой соломкой. Тунец для салата уже измельчен, поэтому вам достаточно открыть банку и высыпать содержимое в салатницу. Добавить к тунцу овощи, покрошить зеленый лук. Добавить соль и перец. Перемешать. Заправить салат домашним майонезом.

При подаче на стол украсьте салат обжаренным кунжутом.

Салат из тунца с китайской капустой и оливками

Оливки прекрасно гармонируют с тунцом, а если добавить для заправки оливковое масло холодного отжима, то получится настоящая феерия вкуса.

Ингредиенты:

  • Китайская капуста – 1 кочан
  • Тунец  в масле – 1 банка
  • Сыр – 100 гр.
  • Оливки – 150 гр.
  • Растительное масло – для заправки
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Овощи помыть и порезать. Оливки порезать колечками, сыр порезать большими кубиками. Капусту разобрать на листья и измельчить. В салатнице смешать оливки, капусту и тунец , посолить, добавить масло и перемешать. На плоскую тарелку выложить листы пекинской капусты и поверх них выложить салат.

Салат с куриным филе, тунцом и пекинской капустой

Чтобы в салате вкус куриного филе не контрастировал с остальными ингредиентами, ему нужно придать терпкий вкус. Добавьте при варке в бульон немного соли и пару горошин черного перца.

Ингредиенты:

  • Куриное филе отварное – 200 гр.
  • Тунец в банке – 1 шт.
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Кукуруза – 1 банка
  • Майонез — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварное порезать кубиками, тунец измельчить. Капусту, предварительно помыв, нарезать соломкой. Смешать все ингредиенты в салатнице и заправить майонезом.

Быстрый салат за 5 минут с тунцом и пекинской капустой

Если у вас есть свободных 10 минут, тогда приготовьте кукурузу для салата из замороженных зерен: сварите ее до готовности, после обжарьте в небольшом количестве растительного масла с добавлением измельченного базилика, мяты и орегано.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 600 гр.
  • Консервированная кукуруза – 1 банка
  • Тунец салатный – 1 банка
  • Растительное масло, лимонный сок и соль – по вкусу

Приготовление:

Нашинковать пекинскую капусту, выложить в салатницу. Добавить кукурузу, предварительно слив жидкость. Добавить тунец с маслом. Посолить, полить лимонным соком. Заправьте маслом.

Салат с тунцом, пекинской капустой и солеными огурчиками

В салат для полноты вкуса можно добавить ржаные сухарики, следует сделать это перед подачей салата на стол.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 1 банка
  • Пекинская капуста – 5-6 листов
  • Оливки – 1 банка
  • Соленые огурцы – 1 банка
  • Сладкий перец – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Кунжутное масло – 3 ст.л.

Приготовление:

С тунца слить сок, измельчить мясо тунца ножом или вилкой. Огурцы, оливки порезать на тонкие кружочки, перец и лук кубиками. Капусту порезать соломкой. В кунжутное масло выдавить с помощью пресса чеснок, добавить соль и размешать. Нарезанные продукты смешать и перемешать. Заправить чесночно-кунжутным маслом.

Очень вкусный салат из тунца и китайской капусты с горчичной сладкой заправкой

Сахар в рецепте можно заменить медом или финиковым сиропом.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 80 гр.
  • Помидор – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Китайская капуста – 75 гр.
  • Горчица – ½ ч.л.
  • Лук – 1/3 шт.
  • Уксус бальзамик – 2 ч.л.
  • Соль – 1/3 ч.л.
  • Перец – по вкусу
  • Сахар – 1/3 ч.л.

Приготовление:

Нарезать помытые капусту, помидор, огурец. Смешать яйцо, помидор, огурец, капусту  в чаше для салата. Добавить лук. Для соуса смешать оливковое масло, горчицу, сахар, бальзамический уксус, соль, перец. Тщательно перемешать до растворения сахара и соли. Заправить салат и перемешать. Добавить тунец. Перемешать. Салат готов.

Простой салат из помидоров с тунцом и пекинской капустой

Выбирайте для салата помидоры насыщенного красного цвета с упругой кожуркой. Зеленые веточки на помидорах являются гарантией того, что овощ был сорван дозрелым.

Ингредиенты:

  • Тунец – 1 банка
  • Помидоры – 5 шт.
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Масло растительное – 3 ст.л.
  • Чеснок – 5 зубчиков
  • Соль – ½ ч.л.
  • Перец черный молотый – ¼ ч.л.

Приготовление:

Овощи тщательно помойте и обсушите. Помидоры порежьте тонкими дольками,  капусту мелко нашинкуйте. Чеснок натрите на мелкой терке или измельчите с помощью пресса. Тунец разомните вилкой прямо в банке и смешайте с соусом, рыбный соус придаст салату насыщенный мягкий вкус.  Смешайте все ингредиенты, посолите и заправьте маслом.

Салат из тунца и пекинской капусты с морковкой по-корейски

Салат будет еще вкуснее, если использовать морковь по-корейски, приготовленную собственноручно.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 1 качан
  • Морковь по-корейски – 200 гр.
  • Белый репчатый лук – 1 шт.
  • Майонез – 3 ст.л.
  • Тунец консервированный – 185 гр.

Приготовление:

Разрезать капусту на две части, после нашинковать мелко. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Добавить лук к капусте в салатницу, высыпать морковь по-корейски. Слить жидкость с тунца с помощью ситечка. Добавить тунец в салат, заправить майонезом и перемешать.

Для салата следует взять верхние листья пекинской капусты, они мягче, за счет этого салат получается сочнее.

Средиземноморский салат с тунцом, сыром и чесночными гренками

Средиземноморский салат подайте на ужин с красным сухим вином. Также такой салат будет отлично выглядеть на праздничном столе или званом обеде.

Ингредиенты:

  • Белый хлеб – 2-3 ломтика
  • Чеснок сушеный – 1 ст.л.
  • Соль – 1 ч.л.
  • Тунец консервы – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Огурец свежий – 2 шт.
  • Оливковое масло – 3 ст.л.
  • Сыр Фета – 150 гр.
  • Маслины – 1 банка

Приготовление:

Яйца отварить до готовности 10-15 минут. Остудить и натереть на крупной терке. Хлеб порезать кубиками небольшой величины, смешать с чесноком, посолить. Обжарить в оливковом масле гренки до появления хрустящей корочки. Пекинскую капусту и огурец порезать соломкой. Сыр кубиками. Маслины порезать колечками, тунец измельчить. Смешать тунец, капусту, огурец, яйцо, маслины, добавить 2 ст.л. оливкового масла. Добавить соль. Перемешать. Порционно выложить на салат чесночные гренки.

Праздничный салат с рисом, тунцом, ананасом и пекинской капустой

Ананас можно заменить в салате яблоком, порезанным соломкой. Перед добавлением в салат яблоко необходимо сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Ингредиенты:

  • Рис длинозерный – 1 стакан
  • Тунец – 1 банка
  • Ананас консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Кукуруза консервированная – 1 банка
  • Майонез – 100 гр.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Рис отварить до готовности,  для этого тщательно промойте рис водой, залейте чистой водой, посолите и поставьте на средний огонь. Варите 30-40 минут. Откиньте на дуршлаг, добавьте 1 ч.л. оливкового масла и оставьте остужаться. Слейте жидкость с консервов. Тунец разомните вилкой, ананасы порежьте на маленькие кусочки. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Смешайте все ингредиенты, посолите и добавьте майонез и оливковое масло. Подавать такой салат следует выложив на листья салата. Листья салата предварительно промыть проточной водой, высушить с помощью бумажных полотенец. Приятного аппетита.

Салатная закуска с тунцом и пекинской капустой в тарталетках

Сырные тарталетки вы можете заменить на обычные тарталетки, вкус салата от этого не испортиться.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Пекинская капуста – 500 гр.
  • Огурец свежий – 3 шт.
  • Яйцо куриное – 5 шт.
  • Майонез – по вкусу
  • Соль – по вкусу
  • Для приготовления 5 сырных тарталеток:
  • Сыр твердый – 500 гр.
  • Крахмал – 5 ст.л.

Приготовление:

Для тарталеток сыр натереть на терке, добавить крахмал. Для одной тарталетки приблизительно потребуется 100 гр. тертого сыра и 1 ст.л. крахмала. На сухую разогретую сковороду выложить сыр, чтобы получилась форма круглого блинчика. Обжаривать с двух сторон не более 3 минут. Горячий блинчик опрокинуть на рюмку с маленьким диаметром дна. Придать форму тарталетки. Через 5 минут после остывания тарталетки готовы к подаче на стол. Для начинки яйца отварить в течение 10-15 минут, остудить и натереть на мелкой терке, тунец размять вилкой, огурец и капусту порезать сначала соломкой, после кубиками. Смешать все ингредиенты, посолить и добавить майонез. Перемешать. Выложить перед подачей на стол в сырные тарталетки.

Салат с тунцом, пекинской капустой, картофелем и свежепросольными огурчиками

Рыбная версия салата «Оливье» украсит ваше будничное меню.

Ингредиенты:

  • Свежепросольные огурцы – 5 шт.
  • Тунец – 1 банка
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Майонез – по вкусу

Приготовление:

Картофель отварить до готовности, остывший картофель порезать кубиками. Яйцо куриное отварить, остудить и натереть на мелкой терке. Огурцы и капусту порезать соломкой. Тунец измельчить. Смешать все продукты в салатнице и заправить майонезом.

Высокобелковый полезный салат с тунцом и пекинской капустой

Киноа в салат добавляет определенный вкус и насыщает блюдо благодаря своему питательному составу, но если у вас нет возможности киноа приобрести, добавьте вместо нее булгур или рис.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 200 гр.
  • Пекинская капуста – 300 гр.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Куриная грудка – 200 гр.
  • Киноа крупа – 150 гр.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Сметана – по вкусу
  • Чеснок – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Грудку отварить в подсоленной воде в течение 30-40 минут. Киноа сварить с добавлением сушеного базилика в течение 15 минут. Остудить и добавить 1 ч.л. оливкового масла. Отварить яйца. Тунец измельчить. Сыр, яйца натереть на крупной терке.  Капусту порезать соломкой. Смешать все ингредиенты. Для соуса в сметану добавить соль и измельченный чеснок. Заправить салат, подавать на стол охлажденным.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Салат с тунцом и пекинской капустой рецепт с фото

Салат с тунцом и пекинской капустой — все гениальное просто! В данной ситуации это правило работает стопроцентно. Готовим в меру острый салат с тунцом. 

Если вы любите консервы, а также всевозможные салаты с их участием, то этот салатик определенно уйдет в вашу копилку рецептов.

Полезно и вкусно

Набор ингредиентов порадует любую хозяйку, а особенно ту, которая заботится о своем здоровье и следит за питанием, а также его калорийностью. Чистейший белок в диетическом тунце, натуральный и совсем нежирный домашний соус дополнены и оттенены сочностью и сладостью кукурузы и огурца. Этот салат покорит сердца увлеченных правильным питанием, но не забывающих и о вкусе.

Салат с тунцом – вполне самостоятельное блюдо, не требующее гарнира, но, конечно, можно подавать салат и с ним: лучшим вариантом здесь будет отварной или тушеный картофель.

Ингредиенты для салата с тунцом и пекинской капустой


  • Тунец в собственном соку — 185 г
  • Кукуруза консервированная — 280 г
  • Пекинская капуста — 0.5 шт.
  • Огурец свежий — 2 шт.
  • Репчатый лук — 0.5 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Натуральный нежирный йогурт — 170 г
  • Горчица — 1 ч.л.
  • Лимонный сок — 2 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Сахар — 0.5 щепоток

Рецепт салата с тунцом и пекинской капустой

  1. Сначала необходимо порезать крупными кусочками пекинскую капусту.

  2. Огурец нарезаем средними ломтиками.

  3. Лук нужно порезать как можно мельче: в салате не должно попадаться крупных кусков.

  4. Тунец разминаем вилкой, или режем мелко ножом.

  5. Добавляем кукурузу.

    И все ингредиенты в миске перемешиваем.

  6. Далее необходимо приготовить соус.

    Для этого пропущенный через пресс чеснок нужно растереть с солью и, по желанию, сахаром, который можно добавить для получения более контрастного вкуса в количестве не больше одной щепотки. Так чеснок максимально отдаст свой сок.

  7. Добавляем в пиалу горчицу и лимонный сок, все перемешиваем.

  8. Заливаем смесь натуральным или греческим йогуртом и хорошенько перемешать до однородности.

    По желанию, можно использовать вместо йогурта сметану 10%-ой жирности, а также добавить в соус 1 ч.л. оливкового нерафинированного масла. Тогда ваш соус станет напоминать по вкусу майонез. Однако стоит сказать, что в данной ситуации чем жиже будет заправка, тем лучше.

  9. Салат с тунцом готов!

    Раскладываем его по пиалам или мисочкам и поливаем сверху соусом. Чтобы несколько сбавить остроту этого блюда, можно подать к нему помидорчики черри, а для приверженцев правильного питания – хрустящие цельнозерновые бородинские хлебцы.

Приятного аппетита!

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат «Зеленое море» — легкий и очень вкусный салат с пекинской капустой и тунцом.

Ничего лишнего. Все продукты гармонично сочетаются между собой: тунец (рыбные консервы), пекинская капуста, сладкий лук, оливки и вареные яйца. Заправка из растительного масла, лимонного сока и горчицы.

Количество продуктов в рецепте приведено из расчета на 2 порции. Попробуйте — этот салат с тунцом вам непременно понравится!

Общее время: | Время приготовления:
Выход: 2 порции | Калорийность: 114.63 кКал на 100 г

Ингредиенты

  • пекинская капуста – 300 г
  • консервированный тунец – 1 банка
  • вареные яйца – 2 шт.
  • красный лук – 0,5 шт. (30 г)
  • оливки (фаршир. лимоном) – 100 г
  • зелень – по вкусу
  • растительное масло – 2 ст. л.
  • лимонный сок – 2 ст. л.
  • горчица – 1 ч. л.
  • соль и перец – по вкусу

Приготовление

Большие фото Маленькие фото
  1. Пекинскую капусту тонко нашинковать ножом.

  2. Яйца, сваренные вкрутую, очистить и разрезать на четыре части.

  3. Из банки с тунцом слить всю жидкость. Разложить рыбу в хаотичном порядке сверху на салат.

  4. Красную луковицу очистить и нарезать тонкими кольцами.

  5. Добавить оливки — я использовала оливки, фаршированные лимоном, очень вкусно получилось, поэтому советую, по возможности, поискать именно такие на прилавке.

  6. Для заправки соединить растительное масло, лимонный сок и горчицу (на одну порцию понадобится, по 1 ст. ложке масла и сока, а также 0,5 ч. л. не слишком острой горчицы). Добавить щепотку соли и немного перца (или смеси перцев). Размешать вилкой до однородности и заправить салат.

  7. Вот и все — салат «Зеленое море» с тунцом и пекинской капустой можно дегустировать! Он очень вкусный, хрустящий и ароматный. А готовится очень быстро, по сути, вам всего-то и нужно, что сварить пару яиц вкрутую, а нарезка займет максимум 5 минут. Приятного аппетита!

Как приготовить простой салат с тунцом и пекинской капустой, рецепт с фото

Иногда совсем нет времени и желания что-то готовить серьезное, в такие моменты мне на помощь приходят баночки с консервированным тунцом в собственном соку. Чаще всего я его обжариваю с яйцами или с омлетом, получается полноценное блюдо, которым можно всю семью накормить. Но иногда делаю и для себя диетические салаты. Этот как раз один из таких.

В нем только тунец, огурец, помидоры и пекинская капуста. Чтобы сделать салать еще олее вкусным и немного увеличить его количество можно добавить в него вареные яйца, вкус от это только выиграет.

Особо хочу отметить заправку. Любая рыба отлично сочетается с лимонным соком. Можно было просто полить салат маслом, лимонным соком, выдавить чеснок, но сколько раз уже замечала вкус получается не тот.

Гораздо вкуснее отдельно сделать заправку, чтобы масло вобрало запах чеснок и потом уже готовой заправкой полить салат. Но, чтобы не теряться в догадках смотрите сами полностью рецепт с пошаговыми фото. 

Рецепт приготовления салата с тунцом, огурцами, помидорами и пекинской капустой

Для этого салата с тунцом и овощами мне потребовалось: 

тунец в собственном соку — 1 банка

пекинская капуста — половина кочана

огурец — 1 крупный

помидоры черри — 8 штук

для заправки: лимонный сок, чеснок 2 зубчика, оливковое масло.

Как приготовить заправку для салата с тунцом

Я думаю не надо сильно долго рассказывать, как приготовить такой салат, все итак понятно.

Нашинковать капусту, порезать огурцы и помидоры, вилкой размять тунец и все перемешать. Выложить салат горкой на блюдо.

Остановлюсь подробнее только на заправке.

Заправку делаю так: забросила в блендер чеснок, оливковое масло и вылила лимонный сок, все взбила и полила готовой заправкой салат по кругу и сверху.

А вы готовите салаты с консервированным тунцом? С какими продуктами он хорошо сочетается, как можно еще поэкспериментировать с заправкой?

Салат с тунцом и пекинской капустой (с кукурузой, яйцом, помидорами)

Сочетание рыбы, овощей и хрустящей пекинской капусты приятно удивляет. Капуста – лучший разгрузочный ингредиент на праздничном столе, что особенно важно для стола Новогоднего. Череда зимних праздников традиционно насыщена застольями, пересыпанными калорийными блюдами. А значит, может быть чреватой последствиями если не для здоровья, то для талии точно. И поэтому стоит заранее присмотреться к салатам облегченным, полуовощным. Именно такие мы вам сегодня хотим предложить. Под привлекательным видом тунцово–овощных закусок прячется главное их достоинство – они почти диетические. Смотрим на красочные фото.

Простой салат с тунцом и пекинской капустой

Согласно классическому рецепту, в эту закуску кладут размятый тунец. Однако мы рекомендуем добавлять рыбу небольшими кусочками – это будет лучше соотноситься с крупностью остальных ингредиентов.

Что нам потребуется:

  • капуста пекинская — 1/2 шт.;
  • лук фиолетовый — 1/2 шт.;
  • майонез — 90 г;
  • огурец — 1 шт.;
  • йогурт натуральный — 90 г;
  • соль — 1 щепотка;
  • тунец консервированный – 1/2 банки.

4 порции

Как приготовить такой салат

При подаче украсить листьями салата. Можно посыпать сухариками.

Автор: Ирина Еремеева

Салат с тунцом, пекинской капустой, помидорами и авокадо

По сочетанию продуктов и яркому виду салат поистине праздничный. А значит, на новогоднем столе он может занять достойное место. Капуста сделает его менее насыщенным, чему соответствует и более легкая заправка — смесь майонеза с йогуртом. Придаст пикантную нотку лишь зубок чеснока.

Ингредиенты:

  • тунец в собственном соку – 1 банка;
  • кукуруза консервированная – 80 г;
  • сыр твердый – 45 г;
  • яйца (вкрутую) – 3 шт.;
  • капуста пекинская – 100 г;
  • помидор – 1 шт.;
  • авокадо – 0,5 шт.;
  • маринованный огурец — 1 шт;
  • чеснок – 1 зубок;
  • соль, перец – по вкусу;
  • сахар — щепотка.

Из этого количества ингредиентов получается 4 порции.

Как готовить этот вариант салата

  1. Сначала приготовьте соус: для этого смешайте майонез с йогуртом и чесноком (пропустить через пресс).
  2. Можно начинать собирать салат. Капусту мелко нашинковать, положить половину объёма на дно салатника. Посолить, поперчить, добавить немного сахара, примять. Смазать пекинскую соусом.
  3. Сверху выложить половину банки тунца (не очень мелкими кусочками). Утрамбовать, чуть-чуть смазать соусом.
  4. Дальше выложить кукурузу (половину объёма) и авокадо, нарезанный кубиком.
  5. Сверху — по половине помидора и огурца, также покрошенных кубиком. Смазать соусом, утрамбовать.
  6. Следующий слой: два белка (натереть на крупной терке), половина сыра (на мелкой терке) и зеленый лук (мелко нарезанный). Смазать соусом.
  7. Далее повторяем все слои, кроме авокадо (он уже весь в первом слое). Капуста, соус, тунец.
  8. Кукуруза, помидор, огурец, зеленый лук.
  9. Яичный белок + оставшийся сыр. Хорошо смазать оставшейся заправкой.
  10. Сверху все засыпать желтками (мелко натертыми).

В качестве украшения можно взять любую свежую зелень.

Автор: Ирина Еремеева

Салат с пекинской капустой, тунцом и кукурузой

Этот салат отличается высоким содержанием белка, поэтому получается достаточно сытным. А если заменить майонез нежирной сметаной или йогуртом, то и вполне диетическим. Если хотите видеть в салате более крупные кусочки рыбы, то покупайте именно такие консервы, а не салатный тунец – он слишком измельчен.

Список продуктов:

  • пекинская капуста – 2-3 листа;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • тунец консервированный – 120 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • кукуруза консервированная – 120 г;
  • майонез – 1,5 ст. л.;
  • соль – 2 щепотки;
  • репчатый лук – ½;
  • специи – 2 щепотки;
  • свежая зелень – 2-3 веточки.

Получится 2 порции.

Процесс приготовления

  1. Заранее сварите куриные яйца вкрутую. Пока они варятся, помойте, обсушите, нарежьте листья пекинской капусты (только зеленую часть листа). Сложите в салатник.
  2. Небольшой свежий огурец помойте, нарежьте мелкими кубиками, отправьте к капусте.
  3. Почистите вареное яйцо, накрошите кубиками, положите к остальным продуктам.
  4. Из баночки с тунцом достаньте нужное количество. Рыба подойдет как в масле, так и в собственном соку.
  5. Теперь кладем консервированную кукурузу – тоже нужное количество.
  6. Половинку небольшой луковицы почистите, нашинкуйте тонкой соломкой, положите в миску.
  7. Заправьте салат майонезом или нежирной сметаной, немного подсолите, добавьте специи. Перемешайте.

Подавайте блюдо в небольших пиалах или в большом блюде. Украсьте салат свежей зеленью.

Автор: Юлия С.

Готовить блюда из «пекинки» и тунца можно сразу на два дня. Для этого рыбу и капусту нужно измельчить и сложить в контейнер, сбрызнуть лимонным соком и герметично закрыть. Остальные составляющие салата (по одному из предложенных трех рецептов) можно добавлять прямо перед подачей. Из-за присутствия лимонного сока соль можно не добавлять.

Не забываем, что качественный и настоящий тунец можно смело разминать вилкой или делить на кусочки ножом – он не содержит костей, т.к. является крупной рыбой.

Если хотим получить диетический салат, рыбу в масле стоит процедить, иначе она будет жирной.

Вкусного и легкого застолья!

Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 1

Салат с тунцом, пекинской капустой и кукурузой

Приготовим вкусный, сочный низкокалорийный салат из тунца, пекинской капусты и консервированной кукурузы. Его со всей определённостью можно отнести к категории правильного питания. Все ингредиенты, входящие в его состав диетические. Овощи и богатое аминокислотами, витаминами и Омегой мясо тунца прекрасно дополняют друг друга, а главное – приносят большую пользу нашему организму. Салат готовится быстро, съедается моментально.

  • Рецепт на 5 порций
  • Вес порции: 200 г.
  • Время подготовки к приготовлению: 5 мин.
  • Время приготовления: 10 мин.
  • Кухня, к которой относится рецепт: Европейская

Ингредиенты:

Название Количество
Тунец консервированный (для салата) 1 б. 150 г.
Капуста пекинская (листья) 3 шт. 50 г.
Кукуруза консервированная 0,5 б. 100 г.
Огурец свежий 1 шт. 100 г.
Масло растительное 2 ст. л. 35 г.
Лимонный сок 1 ч. л. 5 г.
Перец черный молотый 0,5 ч. л. 1 г.
Перец болгарский (для украшения) По вкусу
Зелень (для украшения) По вкусу

Пошаговый фото-рецепт:

1

Приготовим все продукты для салата.

2

Капусту помоем, обсушим, удалим жёсткую часть и порежем на тонкие короткие полоски. Положим капусту на дно салатника.

3

Консервированного тунца из банки переложим на капусту вторым слоем.

4

Свежий огурец помоем, снимем часть кожицы, нарежем мелкими кубиками.

5

Выложим огурец в салатник поверх тунца.

6

Следующим слоем добавим консервированную кукурузу без сока.

7

Готовим заправку. Смешиваем растительное масло, сок лимона, добавляем свежемолотый чёрный перец.

8

Заправляем салат.

9

Салат можно перемешать сразу, можно поставить на стол, не перемешивая.

10

Украсим готовый салат кубиками болгарского перца и зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая энергетическая ценность блюда:

Объём Калории, г. Белки, г. Жиры, г. Углеводы, г.
100 г. 180.1 10.2 5.0 19.0
Порция (200 г.) 360.2 20.4 10 38
Всё блюдо (1000 г.) 1801 102 50 190
Загрузка…

Похожие рецепты

Китайский салат из капусты и тунца

[Опрос] Поездка в Японию

Есть ли у вас планы поехать в Японию в ближайшем будущем?


Я планирую поехать в Японию в течение месяца У меня есть планы поехать в Японию в течение 3 месяцев У меня есть планы поехать в Японию в течение 6 месяцев У меня есть планы поехать в Японию, но впереди более 6 месяцев. Нет, у меня нет планов поехать в Японию.

Пожалуйста, выберите все районы, которые вы хотите посетить в следующей поездке в Японию.(Multiple choices)


Hokkaido (Sapporo, Otaru, Hakodate, Niseko, Furano, Asahikawa, Noboribetsu, Lake Toya, Biei, Abashiri, etc) Tohoku region (Sendai, Matsushima, Towada, Naruko, Kakunodate, Zao, Ginzan, Tazawa, Yonezawa, Hirosaki, Aizuwakamatsu, etc) Kanto region (Tokyo, Asakusa, Ginza, Shinjuku, Ikebukuro, Shibuya, Yokohama, Kawasaki, Kamakura, Nikko, Makuhari, Kawagoe, etc.) Chubu region (Mt. Fuji, Nagoya, Hanamaki, Shirakawa-go, Kanazawa, etc.) Kinki region (Osaka, Kyoto, Nara, Kobe, Koyasan, etc) Chugoku region (Kurashiki, Hiroshima, Izumo, Tottori, Yamaguchi) Shikoku region (Dogo Onsen, Kagawa, etc.) Регион Кюсю (Фукуока, Нагасаки, Беппу Онсэн) Окинава

Сколько раз вы были в Японии?


15 раз и более 10-14 раз 6-9 раз 3-5 раз 1-2 раза Я никогда не был в Японии

Самый простой способ быстро приготовить салат из пекинской капусты и тунца

Салат из пекинской капусты и тунца .Отожмите капусту, чтобы удалить лишнюю воду. Добавьте сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешайте. В инструкции к хрустящему салату с тунцом и капустой сказано добавить перец халапеньо и яблоко, но эти ингредиенты не указаны.

Выбираю золотую середину и сливаю половину воды. Сегодня мы приготовим особое блюдо, салат из пекинской капусты и тунца. На этот раз я сделаю его немного вкуснее.

Всем привет, это Брэд, добро пожаловать на наш сайт рецептов.Сегодня я покажу вам, как приготовить оригинальное блюдо, салат из пекинской капусты и тунца. Один из моих любимых. Для себя я собираюсь сделать его немного уникальным. Это будет вкусно пахнуть и выглядеть.

Научиться замедляться и наслаждаться жизнью — это один из аспектов «зеленой» жизни, который ценят большинство людей. Этого можно достичь даже в этом быстро меняющемся мире, в котором мы находимся. Мы должны вернуться туда, где было лучше избегать болезней в первую очередь. Большинство людей ничего не думают о том, чтобы не позаботиться о своем теле сегодня, а потом вылечить его таблеткой.Мы завалены рекламой волшебных пилюль, которые обещают мгновенно решить любую проблему. Естественно, некоторые из этих таблеток помогают, но только если вы сочетаете их с изменением своего образа жизни. Когда ваше тело перестанет работать правильно, вы не сможете получить себе здоровое тело. Вы не должны ждать слишком долго, иначе будет слишком поздно заботиться о своем здоровье. Ваше тело не может работать должным образом, если оно не получает достаточного питания.

Простой способ быстрого приготовления салата из пекинской капусты и тунца

Салат из пекинской капусты и тунца — один из самых популярных в последнее время трендовых блюд в мире.Каждый день им пользуются миллионы. Это просто, это быстро, это вкусно. Они в порядке и выглядят фантастически. Салат из пекинской капусты и тунца — это то, что я любил всю свою жизнь.

Отожмите капусту, чтобы удалить лишнюю воду. Добавьте сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешайте. В инструкции к хрустящему салату с тунцом и капустой сказано добавить перец халапеньо и яблоко, но эти ингредиенты не указаны.

Чтобы начать работу с этим конкретным рецептом, нам нужно подготовить несколько компонентов.Вы можете приготовить салат из пекинской капусты и тунца, используя 6 ингредиентов и 2 шага. Вот как это приготовить.

Ингредиенты, необходимые для приготовления салата из пекинской капусты и тунца:

  1. Приготовьте 2 чашки пекинской капусты (нашинкованной, посоленной и отжатой).
  2. Приготовьте 1 консервированный тунец (без соли, в воде).
  3. Получите 1 столовую ложку сахара.
  4. Приготовьте 3 столовые ложки понзу.
  5. Приготовьте 3 столовые ложки майонеза.
  6. Приготовьте 1 столовую ложку семян кунжута.

Это будет вкусно пахнуть и выглядеть. Салат из китайской капусты с тунцом — одно из самых популярных блюд в мире. Положите тунца в среднюю миску и измельчите вилкой. Добавьте капусту и тщательно перемешайте.

Шаги по приготовлению салата из пекинской капусты и тунца:

  1. Нашинкуйте капусту и оставьте ее подсоленной (щепотка соли, дополнительное количество) прибл. 10 мин. Отожмите капусту, чтобы удалить лишнюю воду.
  2. Добавьте сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешайте.Добавьте капусту и хорошо перемешайте. Добавить кунжут..

Добавьте зеленый лук, майонез и йогурт. Попробуйте и приправьте солью и перцем по мере необходимости. Вы всегда можете приготовить салат с капустой и консервированным тунцом вместо жаркого. Тунец нашинковать вилкой, капусту нашинковать, добавить измельченный шнитт-лук, посолить, поперчить и смешать с майонезом или греческим йогуртом с легкой сметаной. Для дополнительной пикантности добавьте тонко нарезанный халапеньо и зеленое яблоко.

Также, если вы ищете перекус между приемами пищи, возьмите горсть орехов или семян.Большинство орехов содержат много белка, и вы можете обнаружить, что многие орехи и семена даже снабжают ваш организм необходимыми омега-3 и омега-6. Омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами, и они необходимы, потому что ваше тело использует эти жирные кислоты, чтобы поддерживать уровень гормонов на должном уровне. Некоторые из этих необходимых гормонов могут быть произведены только при наличии этих жирных кислот в вашем рационе.

Итак, на этом мы закончим этот специальный рецепт салата из китайской капусты и тунца.Спасибо за прочтение. Я уверен, что вы сделаете это дома. В скором времени появится еще больше интересных блюд по домашним рецептам. Не забудьте сохранить эту страницу в своем браузере и поделиться ею с семьей, друзьями и коллегами. Спасибо за чтение. Иди готовь!

Рецепт быстрого салата из китайской капусты с тунцом

В большой миске смешайте овощи, миндаль и семена кунжута. Добавьте тунец и осторожно перемешайте, чтобы тунец оставался крупным. В небольшой миске смешайте оставшиеся ингредиенты.Перемешайте с овощами. Охладите в течение 2–3 часов перед подачей на стол.

Направления. Вымойте руки водой с мылом. В средней миске разомните тунец вилкой и смешайте с капустой. Добавьте зеленый лук, майонез и йогурт. Добавьте соль и перец по вкусу. Охладите до готовности к подаче. Охладите остатки в течение 2 часов.

Как приготовить салат из тунца с капустой?

В средней миске разомните тунец вилкой и смешайте с капустой. Добавьте зеленый лук, майонез и йогурт. Добавьте соль и перец по вкусу.2. Охладите до готовности к подаче.

Как лучше всего приготовить салат из пекинской капусты?

В небольшой сковороде поджарьте семена кунжута на среднем огне, пока они не станут золотисто-коричневыми и не станут ароматными. В небольшой миске смешайте уксус, кунжутное масло, оливковое масло, сахар, соль, перец и пакет приправ для рамена. В большой миске смешайте капусту, морковь и измельченную лапшу рамэн. Смешайте с заправкой, чтобы покрыть равномерно.

Какой вид тунца вы используете для жареной капусты?

Вместо консервированного тунца можно приготовить то же блюдо, но со свежим тунцом ахи: в небольшой миске смешайте соевый соус, мирин, мед и кунжутное масло.Делим на две равные части. Вмешайте рисовый уксус в одну часть и отложите в сторону в качестве соуса для макания. Разложите семена кунжута на тарелке.

Что добавить в салат с тунцом, чтобы получился зеленый салат?

Превратите салат из тунца в зеленый салат! Фрукты: добавьте изюм, изюм, нарезанные яблоки или нарезанный виноград для фруктового, свежего вкуса. Овощи: попробуйте нашинкованную капусту, нарезанные кубиками огурцы или даже тертую морковь.

10 лучших рецептов салата из капусты с тунцом

В большой салатнице смешайте сок лайма, рыбный соус, сахар и кунжутное масло.Попробуйте и отрегулируйте приправы с солью и перцем. Капусту разрезать вдоль на 1/2 и нарезать тонкими лентами. Поместите капусту, морковь, базилик, мяту и кинзу в миску с заправкой. Перемешайте. Отложите. Высыпьте семена кунжута на тарелку.

больших горсти нашинкованной капусты • Тесто • Вода • Мирин (японское рисовое вино) * по желанию • порошок даси. (подойдет порошок ламинарии или порошок Хондаши.) *по желанию • соль • рыбная мука (или порошок пеламиды) • порошок ламинарии *опция. 2 часа на подготовку.11~ 13 минут для гриля. 2 порции.

Быстрый салат из капусты и тунца Ингредиенты: 3 чашки нашинкованной капусты. 1 ½ чашки тунца, хлопья. ½ стакана сельдерея, нарезанного кубиками. 2-3 ст л майонеза. молотый черный перец. Листья салата. Способ приготовления: Используя большую стеклянную или керамическую миску (или пластиковую, лол), смешайте вместе нашинкованную капусту, сельдерей и тунец. Вмешайте майонез.

Тонко нарежьте капусту и редис, затем положите их в миску. Мелко нарежьте зеленый лук, затем добавьте его в миску.Влейте классический винегрет. Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте, добавьте тунца и подавайте.

Смешайте 3 столовые ложки заправки с тунцом, горошком и зеленым луком в миске среднего размера. Разложите капусту по 4 тарелкам. Выложите четверть смеси тунца (около 1/2 стакана) в центр каждой тарелки и украсьте редисом, кинзой и семенами кунжута.

Рецепт азиатского салата с тунцом и капустой

Потрясающий салат с тунцом. Приготовьте быстрый салат, бутерброд или соус с крекерами и удовлетворите все свои вкусовые рецепторы! Этот салат из тунца стоит запомнить и полюбить на протяжении всей недели.Подавайте салат холодным поверх любого хлеба, салата или чипсов, чтобы быстро перекусить. Сделайте это заранее для еще более легкой еды!

Варианты с низким содержанием углеводов: подавайте, завернув в салат или пекинскую капусту, поверх огурцов, молодых цуккини или ломтиков помидоров. Сделайте это горячим. Приготовьте расплав тунца, поместив тосты с салатом в духовку и поджарив их всего пару минут.

Простой и вкусный рецепт салата из тунца и пекинской капусты ?40 мин. ?20 ?4 ? Готовить такой салат лучше непосредственно перед подачей на стол, чтобы максимально сохранить свежесть пекинской капусты.

Тунец в кунжутной корочке с салатом из капусты Рецепт. Этот простой азиатский салат из капусты можно подавать в качестве первого блюда для большой компании или в качестве легкого, но сытного ужина на двоих или четверых. Салат улучшается по мере того, как он настаивается, поэтому остатки можно использовать для самого замечательного обеда на следующий день. 2 корейки желтоперого тунца или тунца по 8 унций. ¼ стакана муки. ¼ чайной ложки соли. ¼ ч.л. Перец

Рецепт тайского салата с тунцом на сковороде: один из более чем 30 000 рецептов в дополнение к вашим собственным рецептам, которые можно использовать для публикации собственной кулинарной книги.

Салат с хрустящей капустой и тунцом

Этот салат нужно приготовить и подавать сразу же, так как после смешивания он размокнет. Смешайте ингредиенты для заправки (ручной миксер загустит заправку). Отложите. Нашинковать капусту и зеленый лук. Измельчите лапшу рамэн. Выбросьте пакет ароматизатора (я бросаю его в ящик). Смешайте с миндалем и маслом и обжарьте на сковороде. Использовать в качестве украшения поверх салата.

Используя 2 кочана свежевыращенной гибридной пекинской капусты Fun Jen или любого сорта бок-чой (Пак-чой), вы можете быстро приготовить простое блюдо.Подается горячим или холодным, это вкусно. Это также хорошая закуска для супа. Вместо коричневого сахара можно использовать Splenda, но я этого не пробовал.

Приготовить азиатский салат из капусты очень просто. Просто следуйте этим простым шагам: во-первых, соберите все ингредиенты, которые вам понадобятся для рецепта. Затем установите 4 разные чаши. Большая миска для капусты, две миски среднего размера для огурцов и красного перца и маленькая миска для быстрого маринования красного лука.

Китайский салат с медовой заправкой.Героем этого китайского куриного салата является азиатская заправка и хрустящая лапша. Он может сделать любую тарелку свежей зелени чертовски вкусной! Сделанный из капусты, моркови, зеленого лука и курицы, посыпанный семенами кунжута, он отлично подходит для упакованных ланчей, так как хорошо хранится в течение нескольких дней!

17 марта 2020 г. — Исследуйте доску Хизер Карент «Китайский салат» на Pinterest. Смотрите больше идей о кулинарных рецептах, рецептах салатов, вкусных салатах.

Салат из капусты с тунцом

Чтобы приготовить тунца, нагрейте 1 чайную ложку масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.Смешайте порошок из пяти специй, соль и перец; натереть тунца. Добавьте тунца в кастрюлю; готовьте по 2 минуты с каждой стороны или до желаемой степени готовности. Дайте постоять 2 минуты. Нарежьте кубиками размером 1/2 дюйма.

Простой полезный рецепт азиатской капусты — легкой и хрустящей, эту веганскую капусту можно приготовить заранее, она очень вкусна с лососем, тофу или курицей, а также с начинкой в ​​тако, начинкой для гамбургеров или добавлением в чаши Будды. Отличный способ добавить больше овощей в свой повседневный рацион.

Этот рецепт японского салата готовится из чистых азиатских овощей, таких как пекинская капуста, зеленый лук и т. д.Заправка очень легкая и простая, а добавление ароматизатора жареного кунжута и миндаля придает салату чудесный аромат. Вы также можете подать этот салат с японскими фрикадельками. Ингредиенты: Для салата: 6 стаканов пекинской капусты (нарезанной)

Добавьте майонез и хорошо перемешайте. Поместите смесь тунца в холодильник, чтобы охладиться. Чтобы подать, используйте ложку для мороженого, чтобы зачерпнуть тунец на блюде (как показано на фото). Вы можете украсить блюдо чем угодно, от петрушки до дополнительных оливок на каждом шарике салата.И подавайте его с поджаренным хлебом или крекерами.

В большой миске смешайте капусту, брокколи, морковь, зеленый лук и сырую лапшу рамэн. В небольшой миске или банке с плотной крышкой смешайте или взболтайте ингредиенты для заправки. Полить салат заправкой и перемешать. Охладите до подачи. Охладите остатки в течение 2 часов.

Рецепт: хрустящий салат из тунца и капусты

Топато 6k 865 89. 2 Рассол из капусты и моркови. Топато 6k 865 89. Кимчи — свежий и острый гарнир из капусты.Топато 6k 865 89. 2 Экономный зимний салат. Иван 4к 17 39. 3 Салат из капусты с морковью, кукурузой и тунцом. Надя Корназова 2k 60 108.

Филе трески по-китайски Unilever UK. Knorr Куриный бульон, зеленый лук, оливковое масло, красный перец чили, свежий корень имбиря. Про. Китайская лапша ручной тяги The Potash Twins. поджаренное кунжутное масло, универсальная мука, соевый соус, масло чили, кошерная соль и еще 6.

Контрольный список инструкций. Шаг 1. В очень большой миске смешайте капусту, тунец, сладкий перец, стручки гороха и зеленый лук.Аккуратно перемешайте. Реклама. Шаг 2. Для заправки смешайте рисовый уксус, сахар, соевый соус, поджаренное кунжутное масло, имбирь и молотый красный перец в банке с завинчивающейся крышкой. Накройте и хорошо встряхните. Шаг 3.

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте имбирь и готовьте, помешивая, 30 секунд. Добавьте капусту и готовьте, постоянно помешивая, пока капуста не станет мягкой, около 2 минут. Добавьте чесночный соус чили и соевый соус (или тамари). Приправить по вкусу.

Метод.Шаг 1. Добавьте заправку для салата с жареной лапшой Chang’s Oriental и масло в миску, затем взбейте. Шаг 2. В салатнице соединить капусту, нарезанный зеленый лук и миндаль. Шаг 3. Добавьте заправку и хорошо перемешайте. Перед подачей добавить обжаренную лапшу и тщательно перемешать.

Азиатские рецепты салата из тунца и капусты

Смешайте в миске масло, уксус, соус хойсин, имбирь, соевый соус и кунжутное масло. Отложите это в сторону, чтобы вкусы смешались.Затем смешайте капусту, овощи, кинзу и курицу в другой большой миске. Полить желаемым количеством заправки. Затем перемешайте все, пока оно не будет хорошо покрыто.

1 беби вомбок (китайская капуста), удаленные внешние листья и тонко нарезанные. 50 г жареной хрустящей лапши (готовой к употреблению в упаковке) Приготовление: Смешайте имбирь, соевый соус, рыбный соус, сок лайма и сахар в средней стеклянной или керамической миске. Добавьте полоски говядины и перемешайте, чтобы они покрылись маринадом. Отложите на 5 минут.

Ингредиенты, необходимые для приготовления куриного салата по-лаосски (лапкай): Возьмите 500 грамм куриного фарша. Приготовьте 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца. Возьмите 1 большой лук-шалот. Подготовьте 2 палочки лемонграсса. Возьмите 3 столовые ложки сока лайма. Возьмите 2 столовые ложки мяты. Возьмите 2 столовые ложки свежего кориандра. Приготовьте 1 небольшой лист салата или пекинской капусты.

Нагрейте масло в сковороде на сильном огне. Приправьте стейк, затем приготовьте по своему вкусу; 2–3 минуты с каждой стороны для средней прожарки. Оставьте на 5 минут, затем нарежьте.Разложите салат и ломтики стейка по тарелкам и посыпьте кориандром для подачи.

2 (7 унций) банок тунца 1 банка грибного супа 1/4 ст. вода 1 ст. соевый соус 1 ст. целые орехи кешью 1 банка (4 унции) шампиньоны 1/4 ст. лук репчатый, жареный

Лучший рецепт салата с тунцом

100 грамм пекинской капусты (можно заменить листьями салата) 60 миллилитров винного уксуса; 40 миллилитров оливкового масла; 20 грамм кунжутного масла; 2 зубчика чеснока; 1 чайная ложка дижонской горчицы; перец; осталось .Способ приготовления: Листья пекинской капусты или салата нашинковать руками (по желанию можно, конечно, порезать).

Приготовить азиатскую заправку. В небольшой миске смешайте соевый соус, масло, мирин, кунжутное масло, сок лайма, чеснок, мед, имбирь, шрирачу и воду. Перемешайте, чтобы полностью смешать и растворить мед. ШАГ 2. Делаем салат. В большой миске смешайте капусту, огурец, морковь, кинзу и лук. Смешайте вместе.

Вы можете купить замороженного тунца по доступной цене в Канаде.Этот салат очень легко приготовить. Просто разморозьте замороженного тунца и добавьте авокадо и соус. Это быстрый рецепт без использования плиты. Он также хорошо сочетается с белым вином в жаркий летний день. Ингредиенты для салата с тунцом и авокадо. Замороженный тунец: 200 г; Авокадо: 1; Соевый соус: 1 ст.л.

Смешайте капусту, морковь и 2 столовые ложки соли в большой миске. Перемешайте руками, чтобы овощи были покрыты солью. Оставьте при комнатной температуре на 30 минут, до 1 часа (не более часа).Слейте и выбросьте соленую воду, выделяемую овощами. Дважды промойте овощи водопроводной водой.

легкий рецепт салата цезарь,рецепт кето диеты,рецепты кето диеты,рецепты кето диеты,рецепты кето диеты для начинающих,рецепты кето диеты для начинающих,рецепты кето диеты для похудения,рецепт салатов,рецепты салатов,рецепты салатов для похудения

Родственные

Хрустящий восточный салат с тунцом • Еда с начинкой для мам

Вы ищете новый способ включить рыбу в свой рацион? Что ж, сегодня я собираюсь поделиться с вами замечательным Хрустящим восточным салатом из тунца , НО сначала я хочу рассказать вам о вкусной новой марке тунца, которую я имею честь попробовать и создать рецепт.Он называется Ocean Naturals . Я ОБОЖАЮ создавать рецепты полезных салатов!

Что отличает Ocean Naturals от других тунцов? Я имею в виду, не все ли тунцы созданы одинаково? ХАХ НЕТ! Тунец Ocean Naturals «выловлен в дикой природе».   Что это значит? Это означает, что тунец был выловлен в океане, где он естественным образом живет, питается и растет… знаете ли… естественно. Хотя «выращенная на ферме» может звучать хорошо, но на самом деле это ферма, на которой выращивают рыбу, и иногда могут преобладать химикаты, перенаселенность и «возможные» болезни. возьму свежие и натуральные спасибо!   

Мы все хотим внести изменения, которые способствуют здоровому образу жизни и в то же время заботятся о планете и наших семьях. Девиз Ocean Naturals: Хорошо, хорошо для вас и хорошо для планеты!

Еще одна вещь, которую мы все знаем… Нам НУЖНО есть рыбу!   Рыба содержит все необходимые жирные кислоты Омега-3, которые полезны для вас! Рыба богата высококачественными белками и способствует здоровому сердцу, а также способствует росту и развитию детей. Это факт! С моими детьми так активно.. Я знаю, что уже говорила раньше … Я немного одержима тем, чтобы мои дети питались здоровой пищей, поэтому мне нравится, что я могу включить в их диету немного рыбы.

Боюсь, я не всегда могу позволить себе более дорогую рыбу, такую ​​как лосось и треска… даже здесь, на северо-западе Тихого океана, цена высока… поэтому тунец – отличный и более доступный выбор для нашей семьи.

С учетом вышесказанного… Мне нравится подавать его разными способами, полезными для здоровья… Несколько членов моей семьи не любят тунца, ЕСЛИ Я не оживляю его… например, по этому восхитительному рецепту! Даже мои привередливые едоки любят это.

В этом салате можно приготовить 2 больших салата или 4 маленьких. Вы можете полностью удвоить, утроить и т. Д. этот рецепт, чтобы сделать большую партию.

Хрустящий восточный салат с тунцом

Ингредиенты:

Азиатская медово-дижонская заправка для салата

  • 3 ст. Мед
  • 1 1/2 ст. л. Рисовый винный уксус
  • 1/4 стакана простого йогурта
  • 1 ч. Дижонская горчица (можно добавить чуть больше или меньше по вкусу)
  • 1/8 ч. л. Кунжутное масло

Поместите все в маленькую миску и взбейте.Охладите, пока вы готовите остальную часть салата.

1

Салат ингредиенты:

5

  • 1 банка Ocean Natural Tuna
  • 3 чашки Romaine Littuce разорвана на размеры укуса размером
  • 1 чашка красная капуста
  • 1 чашка Napa Cabust
  • 1/2 Кубок Шredded / Julienne Морковь   (я покупаю их в упаковке, чтобы сэкономить немного времени)
  • 1/4 стакана поджаренного миндаля  (вы можете поджарить его или нет, И вы можете использовать нарезанный или нарезанный миндаль)
  • 1/3 стакана хрустящей лапши чау-мейн  ( Я использую немного больше, потому что я люблю хруст!.просто положите их на сковороду на средний огонь на пару минут.. обязательно перемешайте.

    Тогда просто сложите салат ромейн, капусту, морковь, лапшу чау-мейн, миндаль и тунец Ocean Naturals! Подавайте заправку на гарнир! Ням!!

    Hrungy Oriental Tuna Салат

    Shari Lynne

    хрустящий восточный салат из восточного тунца с вкусным Zesty домодельный салат Dijon Salad

    Время подготовки 15 минут

    Cook 5 минут

    Общее время 20 минут

    Курс

    Cuisine Healthy

    Ингредиенты  

    • ИНГРЕДИЕНТЫ:
    • ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА С АЗИАТСКИМ МЕДОМ ДИЖОН
    • 3 ст.Мед
    • 1 1/2 ст. Дижонскую горчицу можно добавить чуть больше или меньше по вкусу
    • 1/8 ч. л. SESAME OIL

    Инструкции

  • 5

  • 1 банка Ocean Natural Tuna

  • 3 чашки Romaine Littuce порваны на кусочки размером

  • 1 чашка красная капуста

  • 1 чашка Капуста напа

  • 1/2 чашки тертой моркови/жульена (я покупаю их в упаковке..сэкономив немного времени)

  • 1/4 чашки поджаренного миндаля (вы можете поджарить его или нет, И вы можете использовать нарезанный или нарезанный миндаль)

  • 1/3 чашки хрустящей лапши чау-мейн (я использую немного больше потому что я люблю хруст!)

  • Примечания

    ИНСТРУКЦИЯ: Нарежьте капусту и салат. Если вы поджариваете миндаль… просто положите его на сковороду на средний огонь на пару минут.. обязательно перемешайте. Затем просто сложите салат ромейн, капусту, морковь, лапшу чау-мейн, миндаль и тунец Ocean Naturals! Подавайте заправку на гарнир! Ням!!

    Пин для дальнейшего использования:

    Вам также может понравиться этот вкусный юго-западный салат с тако!

     


    Хрустящий сэндвич с капустой и салатом из тунца

    Этот хрустящий сэндвич с капустой и салатом из тунца очень вкусный, простой в приготовлении и достаточно полезный, чтобы его можно было приготовить за секунды.Капуста является важным овощем карибской кухни. Его используют в тушеных блюдах, бобовых, салатах и ​​супах. Начнем есть капусту с нашим салатом и бутербродами.

    Это один из лучших рецептов сэндвичей с салатом из тунца. Я люблю хруст сырой капусты, смешанной с салатом из тунца. Этот бутерброд с морепродуктами и овощами легко приготовить, и он подойдет для обеда без лишних хлопот.

    Польза консервированного тунца

    Сэндвич с тунцом — отличный выбор для обеда.Банка тунца богата минералами и омега-3 жирными кислотами. Тунец также является хорошим источником витамина B12.

    Как приготовить сэндвич с салатом из тунца

    Искусство приготовления любого сэндвича заключается в выборе правильного сорта хлеба. В зависимости от бутерброда с морепродуктами и овощами хлеб может быть поджаренным или не поджаренным. Вы можете выбрать домашнюю чиабатту, французский багет или просто лепешку. Все эти варианты великолепны.

    Вы также можете насладиться салатом из капусты и тунца с хлебом из маниоки — это еще один хороший выбор и двойная порция хруста.

    Вот несколько советов, как приготовить лучший сэндвич с тунцом

    • Прежде чем приступить к приготовлению салата, выберите хлеб.
    • Выберите либо майонез, либо йогурт, либо смешайте оба, чтобы смешать капусту и тунец, чтобы связать ингредиенты.
    • Выберите свою приправу. Я использую свой оригинальный острый и острый соус Noubess Hot and Spicy с травами для аромата. Я также использую его, потому что мне не нужно беспокоиться о добавлении каких-либо других типов приправ. Другой ингредиент, который я могу добавить, — это лимонный сок — просто брызги.

    Рецепт салата из тунца

    Ингредиенты

    • 1 (5 унций) банка тунца, без жидкости
    • 2 чашки мелко нарезанной зеленой или красной капусты (примерно 4 унции или 1/4 небольшого кочана)
    • 2 столовые ложки мелко нарезанного лука или лука-шалота
    • 3 столовые ложки майонеза или йогурта (или смеси майонеза и греческого йогурта) – добавьте больше, если хотите
    • 1/2 чайной ложки острого и острого соуса Noubess Original
    • Соль, по желанию

    ИНСТРУКЦИИ

    1. Поместите тунца в среднюю миску и измельчите вилкой.Добавьте острый и острый соус Noubess, майонез и/или йогурт — хорошо перемешайте. Добавьте лук (или лук-шалот) и капусту и тщательно перемешайте. Приправить по вкусу по мере необходимости.

    ПРИМЕЧАНИЯ К РЕЦЕПТАМ

    • Охладите остатки в герметичном контейнере до 2 дней.
    • При желании используйте дополнительно майонез и/или йогурт.
    • Адаптировано и обновлено с https://www.thekitchn.com/recipe-crisp-tuna-cabbage-salad-healthy-lunch-recipes-from-the-kitchn-125558

    Источники:

    https: //www.webmd.com/diet/health-benefits-tuna#1

    Вкусный хрустящий сэндвич с капустой и салатом из тунца быстро и легко приготовить для здорового обеда

    Время подготовки 10 минут

    Общее время 10 минут

    Бутерброды, закуски Закуски

    Кухня американка

    порции 2

    калорий 2

    калории 237 KCAL

    Ингредиенты

    1x2x3x

      • 1 5- унции могут быть туна из тунца
      • 2 чашки мелко нарезанной зеленой или красной капустой от 4 унций или 1/4 маленького кочан капусты
      • 2 ст. л. мелко нарезанного лука красный лук или лук-шалот
      • 3 ст. л. майонеза или йогурта или смеси майонеза и греческого йогурта – добавьте больше, если хотите
      • 1/2 – 1 ч. л. острого и острого соуса Noubess Original
      • Соль по желанию

      Инструкции

      • Поместите тунца в миску среднего размера и измельчите вилкой.Добавьте острый и острый соус Noubess, майонез и/или йогурт — хорошо перемешайте. Добавьте лук (или лук-шалот) и капусту и тщательно перемешайте. Приправить по вкусу по мере необходимости.

      • Сделайте снэдвич из любимого хлеба и наслаждайтесь.

      Примечания

      Охладите остатки в герметичном контейнере на срок до 2 дней.
      При желании добавьте майонез или йогурт. Ориентировочная пищевая ценность указана для салата с майонезом без хлеба. еда, быстрый ланч, бутерброд, морепродукты, рецепт тунца, салат из тунца

      Информация о пищевой ценности генерируется автоматически и предоставляется в качестве любезности и только в качестве оценки.

      Время пополнить свою кладовую! Магазин Noubess.comПосетите магазин Noubess!

      Как приготовить идеальный салат из китайской капусты и тунца | Продовольственный центр

      Салат из пекинской капусты и тунца

      Привет всем, надеюсь, у вас сегодня замечательный день. Сегодня мы приготовим особое блюдо, салат из пекинской капусты и тунца. Один из моих любимых. На этот раз я сделаю его немного уникальным. Это будет вкусно пахнуть и выглядеть.

      Подписывайтесь на мой канал и вы найдете много других вкусных рецептов.Я смешал тунец с большим количеством мелко нарезанной капусты, которая составляет основную часть салата. Этот более легкий подход к салату из тунца прост и свеж; он также выигрывает от здоровой порции черного перца.

      Салат из пекинской капусты и тунца — одно из самых популярных в последнее время блюд в мире. Каждый день им наслаждаются миллионы. Это просто, это быстро, это вкусно. Салат из пекинской капусты и тунца — это то, что я любил всю свою жизнь. Они милые и выглядят замечательно.

      Чтобы начать с этого конкретного рецепта, нам нужно подготовить несколько компонентов. Вы можете приготовить салат из пекинской капусты и тунца, используя 6 ингредиентов и 2 шага. Вот как вы можете этого добиться.

      Ингредиенты, необходимые для приготовления салата из пекинской капусты и тунца:
      1. Возьмите 2 чашки пекинской капусты (нашинкованной, посоленной и отжатой)
      2. Получите 1 консервированный тунец (без соли, в воде)
      3. Подготовить 1 ст.л. сахара
      4. Получите 3 столовые ложки понзу
      5. Возьмите 3 столовые ложки майонеза
      6. Возьмите 1 столовую ложку семян кунжута

      Маленький ребенок держит в руке вилку.Салат из китайской капусты напа поливают кунжутно-соевой заправкой и украшают лапшой рамэн и нарезанным миндалем, обжаренным в масле. Я не принесла этот китайский салат из капусты Напа на встречу, это сделала другая мама. Отожмите капусту, чтобы удалить лишнюю воду.

      Шаги по приготовлению салата из пекинской капусты и тунца:
      1. Капусту нашинковать и оставить солить (щепотка соли, дополнительное количество) прибл. 10 мин. Отожмите капусту, чтобы удалить лишнюю воду.
      2. Добавьте сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешайте.Добавьте капусту и хорошо перемешайте. Добавьте кунжутное семя.

      Салат из пекинской капусты с уксусом, кунжутным маслом и соевым соусом – очень популярный салат жарким летом. Мы называем это «拌菜», что означает смешивание всех ингредиентов с простой приправой. Это должно быть что-то родом из Северного Китая, но пользуется большой популярностью в разных местах. Свежий апельсиновый сок и имбирь придают азиатский вкус заправке этому китайскому салату из капусты. Выбирайте мандарины, которые немного твердые.

      Итак, в завершение этого исключительного рецепта салата из пекинской капусты и тунца. Большое спасибо за ваше время. Я уверен, что вы сделаете это дома. Будут интересные рецепты домашней еды. Не забудьте сохранить эту страницу в браузере и поделиться ею с семьей, друзьями и коллегами. Еще раз спасибо за чтение. Иди готовь!

      Тунец в кунжутной корочке с кукурузной капустой по-азиатски

      Этот блог содержит спонсируемый контент, а следующий пост может содержать партнерские ссылки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь.

      Лето — прекрасная возможность полакомиться салатами. Свежие сезонные продукты восхитительно сочетаются во множестве комбинаций. Сегодня это дикий тунец, свежая яровая кукуруза и пурпурная капуста. Это не один из тех салатов, залитых заправкой. Я решил позволить каждому ингредиенту выделиться в своей восхитительной простоте и просто быть.

      Тунец в кунжутной корочке с кукурузной капустой по-азиатски

      Этот салат готовится довольно просто.Обжаривание кукурузы в духовке раскрывает естественную сладость кукурузы, а капелька меда просто сохраняет ее.

      Почему бы вам не попробовать этот салат и посмотреть, что вы думаете. Свежее лето в тарелке ждет.

      Распечатать

      Тунец в кунжутной корочке с кукурузной капустой по-азиатски

      Попробуйте этот салат на свежесть и неповторимый вкус. Настройте приготовление тунца по своему вкусу. В этом рецепте я приготовил тунца до средней степени. Вы можете значительно сократить время приготовления по этому рецепту, приготовив кукурузу на гриле, хотя я не рекомендую использовать микроволновую печь или варить кукурузу для этого рецепта

      • Автор: Лиза
      • Время приготовления: 25 минут
      • Общее время: 25 минут
      • Выход: 4 1x
      • Категория: Салат
      • 1 фунт дикого тунца
      • 2 початка свежей кукурузы
      • 1/3 головки нашинкованной пурпурной капусты
      • 1 столовая ложка лимонного сока
      • 1 ст.л. соевого соуса
      • 1 ст.л. рыбного соуса
      • 2 ч.л. меда
      • 1 ч.л. свежего нарезанного имбиря
      • 3 зубчика чеснока (нарезанного)
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • 1–2 столовые ложки кунжутного масла
      • 2 столовые ложки масла для вока или другого масла с высокой температурой копчения
      • 3–4 нарезанных лука-шалота
      • семена кунжута
      • морская соль и свежий молотый перец по вкусу
      1. Разогрейте духовку до 350 градусов и запекайте кукурузу около 30 минут.
      2. Пока кукуруза жарится, смешайте в миске лимонный сок, оливковое масло, чеснок, рыбный соус, соевый соус, имбирь и мед
      3. Переложите тунца в духовку в пластиковый пакет и оставьте на 15-20 минут
      4. Пока тунец маринуется, добавьте капусту, кунжутное масло, зеленый лук, соль и перец в большую миску и хорошо перемешайте
      5. Дайте салату постоять, пока жарится кукуруза
      6. Срежьте початки кукурузы и добавьте в салат
      7. Когда тунец замаринуется, разогрейте сковороду-гриль и добавьте масло для вока
      8. В отдельную тарелку высыпьте желаемое количество семян кунжута, чтобы покрыть тунец
      9. Вдавите каждую сторону тунца в семена кунжута, чтобы покрыть каждую сторону рыбы
      10. Готовьте тунца до желаемой степени готовности (1–5 минут), перевернув на полпути
      11. Подавайте тунца на подушке из кукурузной капусты по-азиатски.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.