Салат шер: Корейский салат из огурцов и мяса — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Alinchikus🏃‍♂️ .

Содержание

Статьи о банях и саунах

Легендарная актриса и певица Шер давно придерживается особого метода похудения, разработанного диетологом Иоландой Бергман. Данный метод помогает избавиться от пяти килограммов лишнего веса за месяц. В отличие от краткосрочных диет, этот метод похудения позволяет распрощаться с ненавистными килограммами навсегда. Естественно при условии, что в дальнейшем вы будете придерживаться определенных правил, и не будете наедаться на ночь.

Из своего рациона придется исключить следующие продукты:

  • орешки и семечки,
  • сладости,
  • масло и маргарин,
  • майонез и кетчуп,
  • авокадо.


Каждый день разрешено съедать до 25 г жира, а мясо можно есть два раза в неделю. Фрукты и овощи необходимо есть каждый день в неограниченном количестве.

Меню диеты Шер

День 1

Завтрак: фрукты, кофе.
Обед: яйцо, овощной салат с оливковым маслом, небольшой стаканчик томатного сока.

Ужин: рыба на пару, овощной гарнир, фрукты.

День 2

Завтрак: кофе, стаканчик йогурта.
Обед: запеченная рыба, салат из овощей с брынзой.
Ужин: вареный рис с кусочками овощей.

День 3

Завтрак: маленький кусочек брынзы, гренка, кофе.
Обед: сырое куриное яйцо, вареная морковь.
Ужин: порция мюсли с яблоками.

День 4

Завтрак: стаканчик йогурта, кофе.
Обед: корень пастернака, яблоко.
Ужин: вареное яйцо, кусок говядины, овощной гарнир.

День 5

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: жареная рыбка, стаканчик томатного сока.
Ужин: порция жареной рыбы, салат из капусты и зеленого горошка.

День 6

Завтрак: маленький кусочек брынзы, кофе.
Обед: отварная грудка курицы, овощной салат из капусты с морковкой.
Ужин: вареное яйцо, тертая морковь с лимоном.

День 7

Завтрак: чашка чая.
Обед: рыба на пару, один любой фрукт.
Ужин: вареный рис с кусочками овощей.

Последующие три недели повторяют меню первой недели. В третью и четвертую неделю разрешается заменять яйца твердыми сортами сыра.

На протяжении всего периода диеты Шер разрешается пить исключительно негазированную воду, кефир для похудения. Также лучше полностью отказаться от употребления соли, а для салатов использовать лимонную заправку. По возможности старайтесь строго следовать диете и не менять рацион питания, так как в противном случае вы можете не получить ожидаемого результата.

Диета Шер

Американская поп-звезда, певица и автор песен, режиссёр и актриса, Шер — одна из небольшого количества певиц, которые имеют такие высокие награды, как «Грэмми», «Эмми», «Оскар». Кроме того, она получила три награды «Золотой глобус» за свою деятельность в телевизионной, музыкальной, и киноиндустрии. Шер было всего 17 лет, когда началась ее карьера.

Хотя Шер давно уже прошла возраст юности, она прекрасно выглядит.

Особенности питания

В одном из интервью поп-дива Шер призналась, что в стремлении сбросить лишние килограммы, полностью отказалась от некоторых продуктов, зато другие ест регулярно, и счастлива.

Лауреат премии «Оскар» за роль в фильме «Власть луны» забыла о соли, сахаре, алкоголе, хлебе и мучных изделиях.

«Я перестала есть орехи, шоколад и авокадо, который является моим любимым фруктом», — объясняет певица, который исполнила десятки киноролей. Кроме того, она не употребляет масло и жирные молочные продукты, шоколад и семечки. Во время диеты Шер пьет только очищенную или минеральную воду без газа и абсолютно исключает употребление каких бы то ни было алкогольных напитков.

Диета певицы Шер

Что интересно, последовательность приема блюд в меню певицы изменять нельзя, так как, по ее утверждению, только такой порядок приема блюд будет сопутствовать похудению.

«В день разрешается принимать только 25 граммов жира, а мяса я могу есть четыре раза в неделю», — раскрывает секреты своей семидневной диеты Шер, которая сводится к следующему:

  1. На завтрак в первый день — чашка черного кофе и фрукты. Обед включает в себя два яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат, приправленный ложкой оливкового масла, и все это запить стаканом томатным соком. На ужин — отварная рыба, опять салат из свежей капусты, и фрукты на десерт.
  2. На следующий день утром певица ест два печенья с чашкой утреннего кофе и йогурт. Обед состоит из салата (только свежие овощи), ужин включает рис, овощи и стакан кефира.
  3. На третий день во время завтрака певица выпивает только чашку кофе. Обед представляет собой сырое яйцо и четыре больших вареных моркови. Ужинает звезда тарелкой мюсли и двумя яблоками.
  4. На четвертый день поп-певица выпивает утренний кофе, затем съедает стакан кефира с добавленным в него тертым яблоком. На обед ее ждет салат из редьки, петрушки или поджаренного корня пастернака и яблоки. Ужин включает 250 граммов вареной говядины и большое количество свежих овощей.
  5. На пятый день Шер завтракает двумя тертыми морковками с лимонным соком. Обед: полкило вареной рыбы (иногда жареной) плюс 250 г. томатного сока. Ужин: немного рыбы и капустный салат с оливковым маслом.
  6. Шестой день — на завтрак опять только чашка кофе. Обед, однако, будет богаче. Он включает в себя 500 граммов вареной курятины и салат из моркови и капусты. На ужин: 2-3 вареных яйца и свежий морковный салатик, приправленный лимонным соком.
  7. На седьмой день после пробуждения поп-дива выпивает чашечку чая. Обед состоит из 200 г жареной без масла рыбы и фруктов на выбор. Вечером Шер очень счастлива, потому что она может есть любые закуски, однако нужно быть умеренной.

Эта диета из поп-звезды Шер, к которой дамы могут при желании адаптироваться и сбросить от 5 до 10 кг, при условии, если вы будете ее придерживаться не менее полутора месяцев.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Диета 74-летней Шер: сжигает до 10 кг за 1,5 месяца

Американская поп-звезда, легендарная актриса и исполнительница главной роли в картине «Иствикские ведьмы», режиссер, музыкальный продюсер и автор песен, Шерилин Саркисян (Шер), 20 мая 2020 года отпраздновала очередной день рождения — 74 года.

Шер — одна из немногих певиц, получивших «Грэмми», «Эмми», «Оскар» и «Золотой глобус». Шерилин стала популярной в 17 и не исчезает с экранов и первых полос газет до сих пор. И хотя Шер уже за 70, выглядит она по-прежнему потрясающе. Как ей удается поддерживать вечную молодость и красоту, попробуем разобраться.

Питание и диеты Шер

Шерилин не скрывает, что ей посчастливилось иметь отличную генетику, однако природа не всесильна, особенно с наступлением зрелого возраста. Певица давно отказалась от так называемого пищевого мусора. Она не употребляет фаустфуд и колбасы, майонез, маргарин, сладкие булочки, жирную и жареную пищу, газированные напитки, хлеб и алкоголь.

Не ест даже орехи, горький шоколад и авокадо, хотя эти продукты не считаются вредными и допустимы при правильном питании. У певицы гораздо более строгий рацион, и это помогает ей оставаться стройной абсолютно в любом возрасте. Кроме того, Шер всегда активна. Постоянно быть в движении — в этом она вся.

А если Шер замечает, что поправляется, певица использует метод похудения известного специалиста-диетолога Иоланды Бергман. Диета, разработанная ею, позволяет сжигать от 5 до 10 килограммов за 1,5 месяца. Точный результат индивидуален и зависит от начальной массы тела. Чем полнее человек, тем больше он потеряет. Сама же Шер обычно сбрасывает на этой диете не более 6 кг.

Диета от Иоланды Бергман

Чтобы похудеть по методике Иоланды, рекомендуется точно следовать правилам. Основное — чистое питание, отказ от запрещенных на диете продуктов. К ним относятся семечки и орехи, майонез, масло и любые молочные и кисломолочные продукты жирностью свыше 5 процентов, авокадо, шоколад, соль и сахар в чистом виде и в продуктах, любые горячительные напитки.

Во время соблюдения диеты необходимо пить много воды: минеральной, кипяченной или фильтрованной. Сырые овощи и фрукты разрешены в любых количествах, жиры — до 25 граммов в сутки. Белковые продукты — только постные: нежирные сыры, яйца, рыба.

Меню на 14 дней

Расписание диеты и последовательность употребления пищи менять нельзя, это может сделать результаты менее выраженными. Эффект жиросжигания достигается за счет особой схемы питания, поэтому отступать от правил нельзя.

Всего в сутки положено 3 приема пищи, перекусы запрещены. Пищу нельзя жарить, солить, приправлять соусами, острыми приправами, бульонными кубиками и прочими усилителями вкуса.

Меню по дням

День 1 и 8

  • Завтрак: любые фрукты, чашка кофе
  • Обед: 2 вареных яйца, стакан томатного сока, салат из свежей капусты с морковью и растительным маслом
  • Ужин: отварная или запеченная рыба, 2 помидора, свежая зелень.

День 2 и 9

  • Завтрак: порция йогурта, 1 ванильный сухарик, чашка кофе
  • Обед: отварная или запеченная рыба, салат из свежей капусты с морковью и растительным маслом
  • Ужин: рис с овощами, стакан кефира.

День 3 и 10

  • Завтрак: кусочек ржаного или ц/з хлеба, ломтик брынзы, чашка кофе
  • Обед: омлет из двух яиц с обезжиренным молоком, салат из вареной моркови
  • Ужин: мюсли или гранола с яблоком.

День 4 и 11

  • Завтрак: любые фрукты, йогурт, чашка кофе
  • Обед: тушеные овощи, 2 яблока
  • Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, свежие овощи.

День 5 и 12

  • Завтрак: сырая морковь, натертая на терке и приправленная лимонным соком, чашка кофе
  • Обед: отварная или запеченная рыба, стакан томатного сока, киви
  • Ужин: отварная или запеченная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 6 и 13

  • Завтрак: ломтик брынзы, чашка кофе
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из огурцов и помидоров с рукколой и укропом
  • Ужин: 2 вареных яйца, сырая морковь, натертая на терке и приправленная лимонным соком.

День 7 и 14

  • Завтрак: только чай
  • Обед: отварная или запеченная рыба, любые фрукты
  • Ужин: любой из тех, что выше.

Далее дни повторить. Рекомендованная длительность курса — 1,5 месяца.

Если на диете ухудшается самочувствие, желательно вернуться к привычному рациону. Изнуряющие тренировки могут отсутствовать, но посильные физические нагрузки обязательны. Без движения вес будет падать намного медленнее.

Противопоказания: беременность и лактация, детский и подростковый возраст, хронические и острые заболевания ЖКТ, нарушения обмена веществ, период восстановления после операций, травм, индивидуальная непереносимость.

Рекомендуется консультация врача!

Шер, фигура, фото

Салат из киноа с ягодами – для ускорения обмена веществ

Многие считают характер обмена веществ врожденной особенностью своего организма, установленной природой раз и навсегда. Сколько раз вам доводилось слышать: «Моя подруга сколько ужинов за день не съест – а все худая как спичка, такой у нее метаболизм, а я поправляюсь всего от одной конфетки «Южная ночь!»

Однако, как утверждает диетолог из Голливуда Хейли Помрой, абсолютно каждый из нас может ускорить обмен веществ, оптимизировать способность организма терять или набирать вес – и сделать это с помощью еды.

За такой подход диетолога обожают Дженнифер Лопес, Риз Уизерспун, Шер и другие клиенты: перейдя на питание по системе Помрой, они отказались от голодания и низкокалорийных диет, стали полноценно с удовольствием есть – но вес при этом не набирают.

Здоровая еда, говорит Помрой, – это только то, что когда-то было частью живой природы и произошло из земли, воды или с неба. Отсюда вывод: ешьте вдоволь фруктов, овощей и злаков, мясо, рыбу и яйца и избегайте обработанных продуктов, в которых содержатся подсластители, красители, консерванты и прочая химия – все это нарушает метаболическую активность организма.

Этот и другие принципы Помрой изложены в ее книге «Диета для ускорения обмена вещества», бестселлере №1 New York Times, которая есть и на русском языке. А в этом году вышел новый труд диетолога – кулинарная книга «Готовьте для ускорения обмена вещества». В ней – сто с лишним рецептов блюд, которые гарантированно помогут вам запустить процесс улучшения метаболизма.

К примеру, Помрой с большим уважением относится к киноа – любимому блюду индейцев Южной Америки. В нем содержится много белка, есть железо, магний, рибофлавин (B2), марганец и другие витамины и минералы.

Киноа можно использовать как гарнир или базу для салатов. Добавив горсть крупы к фруктовому салату – популярному летнему блюду, вы увеличите его питательную ценность. А простейшая лимонная заправка и немного семян и орехов добавят еще больше пользы.

Салат из киноа с ягодами

На 4 порции

  • 1 стакан с горкой приготовленного киноа
  • 1 стакан ежевики
  • 1 стакан черники
  • 2 ст. ложки семян чиа или любых других
  • цедра и сок 1 лимона
  • 1 ч. ложка ванильного экстракта (по желанию)
  • ½ ч. ложки молотой корицы
  • 4 ст. ложки рубленого миндаля
  1. В большую салатницу сложите киноа, ягоды и семена чиа.
  2. В отдельной посуде смешайте цедру лимона, лимонный сок и ваниль. Получившейся смесью заправьте киноа с ягодами. Посыпьте корицей и аккуратно перемешайте.
  3. Разложите салат по тарелкам и посыпьте каждую порцию миндалем. При желании подавайте с миндальным или любым другим растительным молоком.
Читайте также

Как понять, что у вас чувствительность к глютену, и как ее лечить? Отвечает эксперт

Как сделать огород на балконе? 10 проверенных растений от SportChic

Продукты, богатые клетчаткой, – для быстрого похудения

Парижский продюсер Джоанна Шер — Советы красоты — Lancôme

Типичная парижанка Джоанна 5 лет прожила в квартале Батиньоль со своим партнером и их сыновьями. В эксклюзивном разговоре с Paris Inspires она делится любимыми местами в городе, предпочтениями в вопросах красоты, советами по здоровому образу жизни и любимыми блюдами.

Расскажите нам, как вы ухаживаете за кожей, каковы ваши ритуалы красоты? Типично парижский подход?
Мой девиз: просто, быстро и с помощью косметики хорошего качества. Потому утром и вечером я умываюсь, используя деликатное пенящееся средство, а затем увлажняю кожу с помощью ухаживающей сыворотки, поверх которой наношу легкий крем. Вообще, я думаю, что у женщин меньше времени на все. Так что основная идея заключается в том, чтобы достигать результата не прилагая особых усилий.

Ваши «нет» в вопросах красоты.
Окрашенные в два цвета волосы. Как правило, это выглядит кричаще и не очень элегантно. Ложиться спать не почистив зубы.

Ваш секрет сохранения свежего вида?
С утра выпивать настой из лимона, мяты и имбиря или просто стакан воды и время от времени ходить на пляж!

Лучший совет по красоте, который вы слышали?
Никогда не втирать тональную основу, вместо этого деликатно вбивать ее в кожу. Результат намного лучше и при этом остается естественным.

Каким советом вы бы охотно поделились с друзьями?
Пусть в центре внимания будут ваши глаза. Тщательно выполненный макияж глаз может повлиять на все, даже на ваше взаимодействие с другими! Поэтому не стоит бояться как следует подчеркнуть глаза. Главное при этом — не перегружать макияжем оставшуюся часть лица.

Какой продукт Lancôme вы бы хотели попробовать прямо сейчас? И почему?
Активатор молодости Advanced Génifique, конечно же. Во-первых, я обожаю легкие и шелковистые текстуры. Во-вторых, с возрастом тонус моей кожи снизился, она стала менее сияющей, и в придачу появились мелкие морщинки. Эта сыворотка — то что нужно, она борется со всеми этими проблемами.

Какой вы видите эталонную парижанку?
Она отличается от других — это заметно в движениях, силуэте… Ей свойственен непринужденный стиль, в котором нет ничего нарочитого. Она очень образованная, увлекающаяся, спонтанная и естественная. Она искусно совмещает работу с семейной, социальной и личной жизнью. Ей нравится общаться, проводить время вне дома и наслаждаться едой, когда бы ни вздумалось.

Париж на открытке — что бы его олицетворяло?
Мост. На мой взгляд, мосты больше всего украшают городской пейзаж Парижа. Когда стоишь посреди Сены, где иногда дует ветер, чувствуешь себя действительно живой. Особенно я люблю мост Согласия, оттуда видно множество великих и поразительных мест Парижа.

Секретное место в Париже?
Площадка для петанка прямо напротив отеля Hôtel Particulier на авеню Жюно, Монмартр.
Отель Hôtel Particulier, 23 авеню Жюно, Париж, 75018.

Ваша мантра для хорошего настроения или привычные вещи, которые вас радуют?
Крепко обнять детей, когда я просыпаюсь, чудесный завтрак, песня по радио или «Я люблю тебя» от моего мужа перед работой. Лучшее начало хорошего дня.

Как вы отдыхаете?
Я езжу на море или гуляю по Парижу, слушая свои любимые музыкальные произведения.

Хитрость, чтобы почувствовать себя лучше и увереннее перед важной встречей?
Безупречный маникюр. Хорошо выглядящие руки и ногти всегда придают уверенность.

Какая еда насыщает вас энергией?
Я люблю японскую кухню. Мне кажется, она очень полезна и сбалансирована: суп, салат, порция мяса или рыбы, риса и овощей. Просто отлично.

Рецепт особого завтрака перед насыщенным днем?
Свежевыжатый грейпфрутовый сок, выпечка, яйца и бекон. Что-нибудь эдакое, чтобы продержаться до 4 часов дня!

Расскажите нам о районе, в котором вы живете. У вас есть любимые места?
Я живу в 17-м округе и очень люблю его. Это оживленный популярный район с семейной атмосферой, здесь открыто множество прекрасных мест, например чудесный магазин продуктов от небольших местных производителей из Иль-де-Франс, он называется Garde Manger. На улице Батиньоль есть пекарня, их багеты были признаны лучшими в 2004 году, а лично я и сегодня считаю их такими. Здесь расположена замечательная аптека со множеством гомеопатических средств. Также можно отметить площадь Батиньоль и новый парк Мартина Лютера Кинга — настоящее спасение для мамы двух сыновей по выходным. И, конечно, потрясающие рестораны: Gare Au Gorilles (авторская кухня), Izakaya (изысканная аутентичная японская кухня), Cucuzza (итальянская кухня с великолепной пиццей). А еще очень милые бутики: Miss Sugar Cane, где продают винтажную одежду и аксессуары, и No Youth Control, где можно купить журналы о моде, книги и свечи. В Groove Store можно найти особые виниловые пластинки, а в Mobilhome — антикварную скандинавскую мебель, каждый сногсшибательный экземпляр которой отыскал удивительный и талантливый Паскаль. В Le Roi Soulier продают детскую обувь…

Аромат, который олицетворяет собой Париж?
Кофе и аромат свежего хлеба, доносящийся из хорошей пекарни.

Самая интересная страница в Instagram на сегодняшний день?
Софи Фонтанель. Мне очень импонирует ее индивидуальность, чувство юмора и то, как она подписывает свои фото: это очень веселит.

Как понять, о чем говорят ваши дети и внуки?

В молодежном сленге постоянно появляются новые словечки, в основном производные из английского. Чтобы вам не пришлось переспрашивать каждый раз «а что это?», поясним значение наиболее часто употребляемых.

Бодипозитив – обратное бодишеймингу, приятие любых тел как достойных любви и уважения. Пример: «Надоело изнурять себя диетами. Как я рада, что теперь в моде бодипозитив!»

Бодишейминг – дискриминация внешности, не попадающей в стандарты красоты. От английского bodyshaming – порицание тела. Пример: «Меня в школе постоянно обзывали жирной. Из-за бодишейминга я не хотела выходить из дома».

Зашквар – позор, бред или что-то крайне немодное. Происходит из тюремного жаргона (зашквариться – опозориться). Пример: «Сандалии с носками – это зашквар!»

Лайк, шер, репост – три английских слова из соцсети Facebook. Поставить лайк – значок «нравится» под публикацией. Сделать шер и репост (то же, что и «расшарить») – поделиться публикацией на своей странице. Пример: «Сдаю свою однушку в Жулебине. Лайк, шер, репост».

Рандомный – случайный, наугад, наудачу, от английского random. Заимствовано из языка программистов. Рандомайзер в программировании – генератор случайных чисел. Пример: «Победителя конкурса определим рандомно».

Свайп – скользить пальцем по экрану. От английского to swype – проводить, не отрывая, скользить. С помощью свайпа выводят гаджет из режима блокировки или набирают текст. Слово стало популярно благодаря приложению для знакомств Tinder. Там свайп влево означает, что фото не нравится, а свайп вправо, что вы не против знакомства.

Хайп – скандал, шумиха. От английского hype – беззастенчивая реклама, надувательство. Используется чаще всего в отношении событий и персон, часто обсуждаемых в СМИ и соцсетях. «Хайпить», «хайпануть» – устроить шумиху. «Хайпожоры» – персоны, зарабатывающие популярность на скандалах.

Хейтер (to hate – ненавидеть) – человек, который изливает свою ненависть к чему-то или кому-то в соцсетях. Например, пишет агрессивные комментарии в блогах для родителей. Хейтерство в Интернете очень многообразно, есть, например, целое сообщество ненавидящих салаты с майонезом.

Чилить – расслабляться, ничего не делать. От английского to chill – остужать. Пример: «Ужин на кухне, а я пошла чилить».

Шазамить – определить название песни по звучанию с помощью мобильного приложения Shazam!.

Мнение психолога: Не стоит воспринимать молодежный сленг в штыки

– Новые слова приходят и уходят, и, скорее всего, ваш ребенок перерастет желание постоянно использовать модные фразы, – говорит семейный психолог из Кузьминок Алевтина Савичева. – С другой стороны, когда новое слово обозначает какое-то явление, взрослым не помешает узнать его смысл, чтобы стать ближе к своим детям и не прослыть старомодными.

Но если сленга в речи ребенка слишком много, да еще и страдает правописание, стоит задуматься, почему так происходит. Читает только переписку в Интернете? Мало общается со взрослыми с хорошей речью? В зависимости от причины можно попытаться заинтересовать ребенка видеолекциями о русском языке, книгами о жизни современных подростков не из школьной программы, современным театром, где грамотная разговорная речь сочетается с близким молодежи сюжетами.

Костюм «Китти-Шер-Лён» коралл — Костюмы

Лёгкий брючный костюм, включает в себя:

Воздушную и невесомую летнюю блузу. Блуза настолько универсальна, что прекрасно подойдет к брюкам и юбке, заправленная и навыпуск, для офиса или прогулки. Спереди у горловины две симметричные складки, низ обработан резинкой. Артикул БЛ 10.2-30/16

И брюки, облегающие бедра, с завышенной талией, широкие-прямые от бедра «в пол». Данным брюкам, закрывающим даже самый высокий каблук, подвластно скорректировать, подчеркнуть и удлинить любую фигуру, при этом не потеряв комфортности, благодаря свободному крою и льняному материалу, который даже в самую жару подарит ощущение прохлады. Артикул БР 14.1-51/18

Материал блузы (пудра): ткань рубашка-жаккард принт (90% хлопок, 10% полиэстер)

Материал блузы (коралл): Шифон (Италия) (34% вискоза, 56% полиэстер, 10% коттон)

Материал брюк: лен (100% лен)

Рост модели: 170 см. Размер одежды: 42

 

Длина блузы по спинке:

размер

42

44

46

48

50

52

см

61

61

61,5

61,5

61,5

61,5

Длина брюк (по боковому шву):

размер

42

44

46

48

50

52

см

114,5

114,5

115

115

115,5

115,5


 

C.A.C. China SHER-B10 — Чистая салатница 10 дюймов

C.A.C. Китай SHER-B10 — Чистая салатница 10 дюймов — (1 дюжина в коробке)
Производитель:
Товар: C.A.C. China SHER-B10 — Чистая салатница 10 дюймов — (1 дюжина в коробке)
Наличие:

В наличии

Доставка: Обычно отправка в течение 1-2 рабочих дней
Артикул: SHER-B10
Состояние: Новый
Длина: 10 дюймов
Ширина: 10 дюймов
Высота: 4.38 «
Обзоры

0 из 5 звезд общего рейтинга пользователей

Задать вопрос Распечатать страницу Электронная страница


Обзор

C.A.C. China SHER-B10 — Прозрачная салатница 10 дюймов — (1 дюжина на коробку) — незаменимый предмет в любом заведении, где подают овощи или фруктовые салаты. Эта салатница имеет диаметр 10 дюймов и поставляется в ящике с 1 дюжиной. .

Информация о продукте

Вместимость 36 унций.
Глубина 10 дюймов
Диаметр 10 «
Можно мыть в посудомоечной машине Да
Десятки 1
Геометрическая форма Круглый
Высота 4,38 «
Длина 10 дюймов
Производитель C.A.C. Китай
Материал Фарфор
Номер модели SHER-B10
Гарантия 1 год
Вес 30 фунтов.
Ширина 10 дюймов

Детали

√ Торговая марка, которой можно доверять

√ Программа лучших цен на элитное ресторанное оборудование

√ Прочная конструкция

√ Гарантия 1 год

√ Простота использования

√ Элегантный дизайн

√ Сверхмощный для Коммерческое использование


Сравнить с похожими товарами

Предыдущий Следующий

Этот товар C.A.C. China SHER-B10 — Чистая салатница 10 дюймов — (1 дюжина в коробке)

Цена 356,30 долл. США
Доставка БЕСПЛАТНАЯ доставка
Наличие На складе
Артикул SHER-B10
Длина 10 дюймов
Ширина 10 дюймов
Высота 4,38 дюйма

Сопутствующие товары


Рекомендуется


Напишите свой собственный отзыв

Просмотрите этот элемент, чтобы помочь другим сделать лучший выбор.
Поделитесь своими мыслями с другими покупателями.
Вы просматриваете: C.A.C. China SHER-B10 — Чистая салатница 10 дюймов — (1 дюжина в коробке)

Еще $ 249.00, бесплатная доставка.

Опубликовано от

Содержание заполнителя формы.

BakeDeco

Одежда
Фартуки
Шапки / Кепки / Сетки для волос
Перчатки, Рукавицы для духовки
Униформа шеф-повара
Посуда для выпечки
Силиконовые формы для мороженого
Поддоны и расширители
Формы для хлеба, пульмана и бревна (Buche)
Форма полушария и пирамиды
Чашки Бабы, Формы Канноли
Формы для кондитерских изделий
Одноразовая посуда
Формы для торта
Гибкие силиконовые формы для выпечки
Формы для маффинов
Сковороды для торта / пирога с заварным кремом
Формы для бриошей и тарталеток
Формы Мадлен
Расстойные корзины
Кольца для торта
Формы для паштета
Термоформованные пластиковые формы для десертов
Принадлежности для форм для выпечки
Саварин Формы
Панибуа
Силиконовые формы для сахара Artisan
Сковородки для пирогов
Багеты и сковороды
Книги
Книги по кулинарии и выпечке
Плакаты на кухню
Украшение торта и сахарная паста
Шоколад и конфеты
Сахарная работа
Книги по украшению еды
Десерты, сладости и кондитерские изделия
Украшение для торта
Съедобный жемчуг и драже
Резаки для мастики и помадки
Съедобные драгоценности
Посыпать смесью, конфетами и конфетти
Помадные формы
Гумпасте Цветы
Украшения для торта из вафельной бумаги
Гладилки для глазури и гребни для украшения торта
Аэрограф для тортов
Инструменты и расходные материалы Gumpaste
Пищевой краситель
Помадка, паста для жевательной резинки и съедобные материалы
Ароматизатор
Цветной сахар
Топперы для торта и свечи для вечеринок

Коробка из 36 CAC China SHER-15 Прозрачная, 7-1 / 4-дюймовая, 12 унций, костяная белая фарфоровая салатница, салатница, столовая посуда adios.co.il

Коробка из 36 CAC China SHER-15 Прозрачная 7-1 / 4-дюймовая фарфоровая тарелка из белого фарфора с костями, 12 унций Салатная тарелка Столовая посуда adios.co.il

Коробка из 36 CAC Китай SHER-15 Прозрачная 7-1 / 4-дюймовая фарфоровая тарелка из белого фарфора на 12 унций, SHER-15 Прозрачная 7-1 / 4-дюймовая 12-унционная фарфоровая тарелка из белого фарфора из костяного фарфора Коробка из 36 CAC Китай , Делайте покупки CAC China в магазине ресторанов и развлечений, Бесплатная доставка соответствующих критериям товаров, Ежедневные низкие цены, экономия до 50%, Дешево и стильно, Удачных покупок, Товары высокого качества, доставка и возврат всегда бесплатны.36 CAC China SHER-15 Прозрачная 7-1 / 4-дюймовая фарфоровая тарелка из белого фарфора с костями весом 12 унций Коробка с adios.co.il.

Коробка из 36 CAC China SHER-15 Прозрачная, 7-1 / 4-дюймовая, 12 унций, костяная белая фарфоровая тарелка для салата







| CAC China SHER-15 Прозрачная 7-1 / 4-дюймовая фарфоровая тарелка из белого фарфора с костями и 12 унций, коробка 36: салатницы. Делайте покупки CAC China в магазине Dining & Entertainment. Бесплатная доставка подходящих товаров. Ежедневные низкие цены, экономия до 50%.. Круглая салатница。 Фарфор; костно-белый。 Современный и модный для индустрии гостеприимства и общественного питания。 Прочный фарфор; Ударопрочная, устойчивая к сколам и царапинам при нормальном использовании。 Можно использовать в духовке, микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине с долгой историей в индустрии настольных ПК, C.A.C China была признана лидером тенденций благодаря своим инновационным узорам и превосходному фарфору коммерческого качества. Миссия C.A.C China — предоставлять качественные продукты по доступным ценам для предприятий общественного питания и гостеприимства.C.A.C China предлагает широкий выбор прочной посуды на всех уровнях, в том числе супербелого фарфора, тонкого костяного фарфора, белого фарфора, кремового фарфора, фарфора с цветной глазурью и китайского фарфора в азиатском стиле. C.A.C China предлагает широкий выбор фирменных блюд, от тажинов, глубоких волнистых мисок до мостовых тарелок разных размеров, которые позволяют поварам добавлять небольшие сюрпризы к каждому блюду. C.A.C China владеет заводом в Китае, который обеспечивает доступные цены и быструю доставку. Все продукты можно мыть в духовке, микроволновой печи и посудомоечной машине.Технические характеристики и описание продукта могут быть изменены без предварительного уведомления. 。。。




Коробка из 36 CAC China SHER-15 Прозрачная, 7-1 / 4-дюймовая, 12 унций, костяная белая фарфоровая тарелка для салата

Комплект постельного белья для детской кроватки NoJo Ballerina Bows из 4 предметов. Силиконовая форма для укусов яиц Кухонный щипец 7 Пружина из сковороды 8 Qt Instapot Комплект принадлежностей для скороварок для быстрого приготовления Подходит для 6 Включает корзину для пароварки Подставка для яиц / Стойка для пароварки 2 рукавицы для духовки 7 Пружина из кастрюли HomeCito, Gallery Solutions 20×24 Проблемный серый Двойной белый коврик для стены 16×20 Рамка серая.Комбинированный коврик для подстилки / чаша в форме розового слона — силикон. Барная стойка для ванны Toltec Lighting Zilo 4 Light с пузырьковым стеклом 4,5, настенный крючок для акварели Carolines Treasures Fairy Princess, тройной многоцветный. Настенная табличка для бутылок из зеленого дамасского вина из коллекции домашнего декора Stupell. Воздушный шар из фольги CTI 912810 СТАНДАРТНЫЙ БИРЮЗОВЫЙ 10 PK 12 Синий, Крафт-коричневый Набор пакетов для свадебных вечеринок из 60 с уплотнениями, свечи лорда Байрона для курильщиков, поглощающие запах, 2 шт. В упаковке.


Коробка из 36 CAC China SHER-15 Прозрачная, 7-1 / 4-дюймовая, 12 унций, фарфоровая тарелка из белого фарфора


Делайте покупки CAC China в магазине ресторанов и развлечений, бесплатная доставка соответствующих критериям товаров, повседневные низкие цены, экономия до 50%, дешево и стильно, удачных покупок, товары высокого качества, доставка и возврат всегда бесплатны.

Шер Сингх Доставка и Еда на вынос | 23 Synnot Street Werribee | Меню и цены

4,4 (30 оценок) •

8995.5 миль • $$ Введите свой адресМы подтвердим, что вы можете заказать доставку в этот ресторанМестные рестораны с доставкой за 45 минут

Получите скидку 5 австралийских долларов на любой заказ на сумму 35 австралийских долларов или больше из этого магазина.

Популярные товары

Наиболее часто заказываемые товары и блюда в этом магазине

Цыпленок в сливочном масле

Наша популярная курица в сливочном масле, тушенная в сливочно-томатном соусе с маслом.С кусочками куриного тикка без костей. Обильно подается в контейнере на 500 мл.

A $ 16,99

Shaan-E-Murgh Tikka

Пять кусочков сочного цыпленка тандури, маринованного на ночь и до совершенства приготовленного в тандыре. Подается с салатом и мятным соусом

A $ 15,99

Рыба Амритсари

5 кусочков жареной рыбной закуски, покрытые панировкой из граммов муки, подаются с мятой и кориандровым чатни.

A $ 15.99

Белирам из баранины

Баранина готовится с использованием кусков мяса высшего сорта, йогурта, топленого масла, имбиря, чеснока, лука и меланжа из цельных и молотых специй.щедро подается в контейнере на 500 мл

16,99 австралийских долларов

курица низами бирьяни

низами курица бирьяни

австралийских долларов

тандури малаи чаап

сливочный соевый чаап подается с салатом, ягодным винегретом и мятным соусом

14,99 австралийских долларов

26 Daal Creamy Black Тушеное мясо из чечевицы и красной фасоли приготовлено по-настоящему! Тушить с помидорами и специями всю ночь и доводить до идеального состояния. обильно подается в контейнере 500 мл.

A $ 15.99

Kakori Kebab

4 сочных и сочных кебаба из баранины, приготовленные в тандыре, подаются с салатом и мятным соусом.

A $ 15.99

Тандури Панир Тикка

Вегетарианский. Махарадж-вегетарианец из Колхапура-Чхатрапати Шаху Махарадж — истинный демократ и любитель панир-тикка. Это блюдо состоит из панир (индийский творог), маринованного с мятой, кориандром, зеленым перцем чили и специями, приготовленных вместе с нарезанным кубиками луком и перцем.

A $ 15,99

Закуски для не вегетарианцев

Меню в Sher Singh гордится тем, что демонстрирует свою королевскую кулинарию с помощью отдельного, специально разработанного списка фирменных блюд, дающих нашим посетителям повод для радости.

Куриный решми сикех кебаб

4 кусочка куриного фарша, маринованные на ночь с мягкими специями и доведенные до совершенства в тандыре, подаются с салатом / смешанным ягодным винегретом и чатни вдоль стороны

A $ 15.99

Hari kalonji murg tikka

Пять кусочков сочная курица тикка, маринованная на ночь с семенами пажитника, чернью и зелеными специями, идеально приготовленная в тандыре. Подается с салатом и мятным соусом.

A $ 15.99

Kakori Kebab

4 кусочка сочного и сочного шашлыка из баранины сискех, приготовленные в тандыре, подаются с салатом и мятным соусом.

A $ 15.99

Малайский цыпленок тикка

Пять кусочков сливочного цыпленка тикка, идеально приготовленные в таднур, подаются с салатом, ягодным винегретом и мятным соусом

A $ 15.99

Ассорти

3 x Hari kalonji murg tikka 3 x Shaan E murg tikka 3 x малайская курица тикка Подается с салатом, ягодным винегретом и домашним чатни.

A $ 22,99

Рыба Амритсари

5 кусочков жареной рыбной закуски, покрытой панировкой из граммов муки, подается с чатни из мяты и кориандра.

A $ 15,99

Shaan-E-Murgh Tikka

Пять кусочков сочного цыпленка тандури тикка, маринованные на ночь и до совершенства приготовленные в тандыре. Подается с салатом и мятным соусом

A $ 15.99

Тандури Панир Тикка

Вегетарианский. Махарадж-вегетарианец из Колхапура-Чхатрапати Шаху Махарадж — истинный демократ и любитель панир-тикка. Это блюдо состоит из панир (индийский творог), маринованного с мятой, кориандром, зеленым перцем чили и специями, приготовленных вместе с нарезанным кубиками луком и перцем.

A $ 15,99

Овощные закуски

Традиционная индийская глиняная печь. Он обжигается древесным углем, температура которого достигает 570-600 градусов. Пожалуй, один из лучших способов приготовить мясные блюда для закрепления вкуса без потери витаминов и питательных веществ. Подается с сезонным салатным миксом ягодным винегретом.

Свекла, алоо и панир тикки

6 кусочков котлет из картофеля, свеклы и панир с домашними специями, обжаренные в неглубокой форме. Подается с салатом, ягодным винегретом и домашним чатни.

A $ 15.99

Сырные грибы тандури

Грибы маринуют в течение ночи в нашей домашней смеси специй тандури, готовят в тандыре до идеального состояния, затем заканчивают плавленым сыром сверху

A $ 15,99

Tandoori paneer tikka

Шесть кусочков панир (индийский творог ) маринованные В тандыре специи, приготовленные в тандыре, вместе с нарезанным кубиками луком и перцем. Подается с салатом и мятным соусом

A $ 15,99

Tandoori Malai Chaap

Сливочный соевый чаап подается с салатом, ягодным винегретом и мятным соусом

A $ 14.99

Handi

Большой горшок круглой формы с толстым дном — используется для того, чтобы еда не прилипала и не подгорала, выигрывает внутри, а также предотвращает любые химические реакции и крышку, чтобы помочь сохранить аромат и вкус нашей вкусности. деликатесы. Подается с одним рисом / раита / румали и качумбар.

Цыпленок в сливочном масле

Наша популярная курица в сливочном масле, тушенная в сливочно-томатном соусе со сливочным маслом. С кусочками куриного тикка без костей. Обильно подается в контейнере на 500 мл.

A $ 16.99

Куриный сааг

Нежное филе бедра тикка, тушенное в шпинате и листьях горчицы, карри с имбирем и чесноком. Подается обильно в контейнере на 500 мл.

A $ 16.99

Цыпленок тикка масала

Цыпленок тикка, приготовленный на медленном огне в нашем домашнем луке, томатной основе с имбирем, чесноком и различными специями. Подается обильно в контейнере 500 мл.

A $ 16.99

Daal maharaja

Сливочное тушеное мясо из черной чечевицы и красной фасоли, приготовленное по-настоящему! Тушить с помидорами и специями всю ночь и доводить до идеального состояния.подается обильно в контейнере 500 мл.

A $ 15.99

Барам из баранины

Баранина готовится с использованием основных мясных нарезок, йогурта, топленого масла, имбиря, чеснока, лука и меланжа из цельных и молотых специй. Обильно подается в контейнере на 500 мл

A $ 16,99

Paneer lababdar

Сливочный, насыщенный томатный соус идеально сочетается с нашими сочными кусочками панир-тикка, подается в контейнере на 500 мл

A $ 15,99

Punjabi Saag

Индийский сааг — это карри из сваренных листьев горчицы и шпинат с имбирем и чесноком, смесь специй и много масла! Подается щедро в контейнере на 500 мл.

A $ 15.99

Пенджаби соевый чаап масала

Соевые и пшеничные палочки в нашем домашнем карри с имбирем, чесноком, луком и томатным соусом. Острое вегетарианское лакомство, обильно подаваемое в контейнере на 500 мл.

A $ 15.99

Fry

Процесс заключается в погружении пищи в очень горячую или до тех пор, пока она не достигнет минимальной безопасной внутренней температуры. Когда пища хорошо прожарена во фритюре, она будет горячей и хрустящей снаружи и безопасно приготовиться в центре. Жарение во фритюре происходит очень быстро и при правильном выполнении уничтожает бактерии.

PFC (жареный цыпленок по-панджабски)

A $ 15.99

Samosa chaat

Два кусочка самосы домашнего приготовления подаются на салате с мятой / кориандром, чатни с тамариндом и финиками, ягодным винегретом и изысканным соусом sev

A $ 9,99

Оладьи / Pakode

Цветная капуста и брокколи

A $ 11,99

Цукини, лук и шпинат

A $ 11,99

Хлеб

Butter naan

A Мягкий, пушистый, свежеиспеченный хлеб с тандо

.50

Roomali roti

Наш искусный шеф-повар переворачивает, растягивает и жарит на сковороде roomali roti тава вверх, пока он не обуглится. Хлеб такой же нежный и тонкий, как носовой платок, в честь которого он назван.

A $ 3,50

Блюда из риса

Низами с курицей бирьяни

Низами с курицей бирьяни

A $ 17,99

Paneer tikka biryani

Paneer tikka biryani

A $ 14.99

Салаты

Луковый салат с пюре из лука

Луковый салат с пюре из лука кориандр

A $ 2.99

Специальный салат Шер Сингх

Листья органического микса, молодой шпинат, лук, морковь, свекла и ягодный винегрет

A $ 4,99

Цены в этом меню устанавливаются непосредственно продавцом.

Цены могут отличаться в зависимости от доставки и получения.

Вареный лосось с пикантным салатом из вишни

Браконьерство — невероятно простой и практически надежный способ приготовить лосось. Жидкость для варки может быть такой же простой, как вода и морская соль, и придает настоянный нежный аромат, сохраняя при этом рыбу влажной и идеально приготовленной.Вареный лосось кладут на слой густого греческого йогурта и покрывают острым, сладким и соленым вишневым салатом из северо-западной вишни, свежей петрушки, зеленого лука, большого количества оливкового масла первого отжима, морской соли и черного перца.

Вареный лосось с пикантным вишневым салатом | Акции Sitka Salmon

Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 20 минут
Количество порций: 2


Состав

  • 1 фунт нерки
  • 4 стакана воды
  • 1 чайная ложка мелкой морской соли
  • 1½ стакана вишни без косточек и разрезанных пополам
  • ¼ чашки зеленого лука, нарезанного кубиками
  • ¼ чашки свежей петрушки, рубленого
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
  • ½ чайной ложки яблочного уксуса
  • ¼ чайная ложка мелкой морской соли
  • ¼ чайная ложка черного перца
  • ¼ чашка греческого йогурта
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • Черный перец

Проезд

Лосось на гриле

Нагрейте воду и соль в кастрюле на сильном огне до кипения.Убавьте огонь до кипения и выложите лосось целиком. Варить на медленном огне 3 минуты без крышки или до желаемой степени готовности.

Процедить лосось и слить жидкость для отварки. Отложите лосось, чтобы он немного остыл.

Приготовить вишневый салат

Добавьте вишню, зеленый лук, петрушку, оливковое масло, уксус, соль и перец в миску и перемешайте до однородной массы.

Пластина

Для тарелки Выложить йогурт на блюдо.Затем измельчите лосось на куски (кожица соскользнет и выбрасывается). Затем полейте вишневым салатом и сбрызните оливковым маслом и немного черного перца.


ЕДА И НАПИТКИ — SHERKAAN

ДУМ БИРЯНИ

Курица, ароматный рис басмати, шафран, душистый горошек, мускатная тыква, запеченная в тесте наан (субкоза +2) 16

ВЕГ БИРЯНИ

картофель, морковь, цветная капуста, горох, перец, шафран, рис басмати (V +, GF) 13

BAINGAN BHARTA

копченый баклажан, жареный помидор, цветная капуста, хрустящий нут, рис басмати (субнаан +1) (GF, V +) 14

ИНДО-КИТАЙСКИЕ СВИНЫЕ РЕБРА

1/2 реечной ул.Ребрышки в стиле Луи, хрустящая бамия, глазурь из тамаринда (GF) 16

ЧОЛЕ БХАТУРЕ

пикантное карри из нута и овощей, жареный хлеб (V) 12

КУРИНОЕ МАСЛО

Цыпленок тандури, помидоры, карамелизированный лук, сливки, кинза, рис басмати (соус содержит орехи, нельзя пропустить) (sub naan +1) (GF) 15

BHINDI MASALA

окраска со специями, карри из томатов и лука, рис басмати (суб наан +1) (GF, V +) 14

ПАНЕРА PALAK

сливочно-шпинатный соус, домашний панир, рис басмати (суб наан +1) (GF, V) 15

КАРРИ ИЗ КОЗЫ

луковый соус, козленок, рис басмати (sub naan +1) (GF) 18

ДАЛ МАХАНИ

черная чечевица, фасоль, помидоры, сливки, рис басмати (субнаан +1) (GF, V) 14

КУРИЦА КАРРИ

маринованное и тушеное куриное бедро, карамелизованный луковый соус, помидоры, рис басмати (sub naan +1) (GF) 15

ЛУННЫЙ МАСУР DAL

легкое рагу из красной и желтой чечевицы, подается с рисом басмати (субнаан +1) (GF, V +) 12

Томатно-персиковый салат со сливочно-базиликовым соусом (веганский)

Томатно-персиковый салат с кукурузой на основе веганского сливочно-базиликового соуса.Лучшее лето может предложить на тарелке. Идеальный летний салат.



Каждый июль я влюбляюсь в этот салат из помидоров и персиков. Потому что это буквально лето на тарелке. Он богат помидорами из семейных реликвий, персиками, созревшими на деревьях, сладкой кукурузой и травами, собранными в саду. И это все, что я хочу есть все время.

Как проходит лето? У меня лето проходит отлично, хотя и очень жарко. На самом деле там очень влажно, поэтому жара практически невыносима.Я жил по всей стране, и нет более влажного (и несчастного) места, чем Миссури летом. Я сожалею, Сент-Луис, но не сожалею.

Тем не менее, в это время года на Среднем Западе выращивают довольно красиво и в изобилии. И это меня очень радует. Итак, я изо всех сил стараюсь охватить все достоинства этой ситуации с этим томатно-персиковым салатом.

Почти все прекрасные ингредиенты этого салата — местного производства. Я получил их либо от моих друзей-фермеров на фермерском рынке, либо я собрал их в своем саду.Единственное, что не закупается на месте, — это продукты из кладовой. Но нельзя быть на сто процентов местным, сто процентов времени. Если вы понимаете, о чем я?

Как приготовить салат из помидоров и персиков.

Мне очень нравятся салаты без салата, особенно когда продукты на пике популярности. Этот салат из помидоров и персиков сочетает в себе сладость лета с острым, пряным и прохладным сливочно-базиликовым соусом. Ингредиенты полностью сырые, поэтому сначала нужно смешать, нарезать кубиками и затем объединить.

Сливочный соус с базиликом является веганским и основан на сырых кешью. Большинство рецептов сырых кешью требуют замачивания перед смешиванием, но этот рецепт этого не требует. Если у вас нет мощного блендера, просто убедитесь, что вы перемешиваете соус достаточно долго, чтобы все кешью распались и стали сливочными. Вы также можете попробовать пропустить соус через сито с мелкими ячейками, чтобы не осталось кусочков кешью.

Выход: 2 порции.

Салат из помидоров и персиков со сливочно-базиликовым соусом

Салат из помидоров и персиков с кукурузой на основе веганского сливочно-базиликового соуса.Лучшее лето может предложить на тарелке. Идеальный летний салат.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 1 минута

Общее время 11 минут

Состав

Ингредиенты для салата
  • 2 средних семейных помидора
  • 1 чашка персиков, нарезанных тонкими ломтиками
  • 1 стакан сырых кукурузных зерен
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/4 чайной ложки мелкой морской соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1/4 стакана листьев базилика
Состав соуса
  • 1/2 стакана сырых кешью
  • 1/2 стакана несладкого миндального молока
  • 1/2 стакана листьев базилика (в упаковке)
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 столовые ложки белого винного уксуса
  • 1/2 чайной ложки мелкой морской соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца

Инструкции

  1. Нарежьте помидоры дольками.
  2. В миске смешайте дольки помидоров, дольки персика, кукурузу, оливковое масло, соль и перец и слегка перемешайте. Поставьте эту миску в сторону, пока будете смешивать соус с базиликом.
  3. Смешайте все ингредиенты соуса в блендере и взбивайте до однородной массы.
  4. Намажьте обильное количество соуса с базиликом на сервировочную тарелку. Затем полейте соус салатом и украсьте свежими листьями базилика.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я могу получать небольшой процент от соответствующих покупок.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *