Поджарка из горбуши

ингредиенты	вес	ккал. в 1 гр.	общее количество ккал.
горбуша	600	0,9	540
мука в\с	30	3,0	90
лук репчатый	400	0,3	120
растительное масло 2 ст. л.	40	8,89	355,6
	1070	1,03 ккал. в 1 гр. готового блюда	1105,6

Рыбное филе разрезать на крупные кубики, посолить и приправить приправами по вкусу, запанировать в муке.
Лук нарезать полукольцами.
Вылить масло на сковородку и всыпать лук, обжарить до прозрачности, затем добавить рыбу, и жарить до образования румяной корочки. Огонь уменьшить и накрыть крышкой, пусть тушится до готовности рыбы.
Подавать поджарку с овощами.
Приятного аппетита:)